Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Сметанки было совсем маленько и обед был в 14 00 Спасибо вам завтра исправлюсь

девочки подскажите пожалуйста можно ли кушать на обед кускус с мясом.( кто не знает что это- то --это что то вроде манной крупы или злаков твердой пшеницы) не знаю правильно ли обьяснила, очень надо знать. спасибо

Ягужинская писал(а):

А можно ссылочку на главу, в которой ты его увидела?

а я ссылки ставить не умею это в главе обеды и ужины,но страничку не помню,придется опять перелопачивать

lilia1972 писал(а):

Сметанки было совсем маленько и обед был в 14 00 Спасибо вам завтра исправлюсь

Тогда гут!

lena30 писал(а):

девочки подскажите пожалуйста можно ли кушать на обед кускус с мясом.(

Svetlyachok писал(а):

Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.

А по поводу сочетания с мясом - я почти уверена, что нельзя, потому что пшеница!
ГЭФчик
Элин, глава "обеды и ужины" не ограничена рецептами системы "-60" там представлены все рецепты этого сайта. Коллекция рецептов по системе собрана тут: http://forum.say7.info/topic12920.html

МОЁ МЕНЮ ЗА СЕГОДНЯ...
З. 2 паровых тефтели+2 ст.ложки тушеных овощей,1/2 невского пирога, кусочек творожной запеканки, зеленый чай
О.3"детских" сосиски+2ст.л.гречки+2 ст.л тушеных овощей без жиров, салат помидор+огурец+болг.перец+чеснок+горький перец просто посолила, чай зеленый... и нарушение - творожная запеканка с геркулесом вместо манки, но там есть немного сахара(((( на столе стояло и руки отдельно от мзга потянулись, а рот и был рад вкусненькому... когда дожевывала - дошло
У. 2 киви, 2 яблока зеленый чай - больше ничего не влезало ЖАРА!!! пишу в 22.40 - голода не ощущаю...
на завтра меню...
З. невский пирог, зеленый чай, творожная запеканка с геркулесом+1.ч.ложка сметаны
О.запеченный картофель в кожуре вприкуску с сыром, тушеные овощи без жиров, кефир или зеленый чай...
У. творог+киви+кефир...

Ягужинская писал(а):

Коллекция рецептов по системе собрана тут: http://forum.say7.info/topic12920.html

Да именно тут я и нашла рецепт!Потому и удивляюсь

--------ВЕЧЕНИЙ ВСЕМ ПРИВЕТ-------

ОТЧЕТ на завтра:
З: кофе с молоком + печеньки и бутер с колбаской.
О: гречка + одна сосиска
У: салат из помидорок и перчика болгарского без масла и т.д.

rifa писал(а):

на столе стояло и руки отдельно от мзга потянулись, а рот и был рад вкусненькому... когда дожевывала - дошло

Ох уж эти руки и рот))).... порой не мы ими, а они нами управляют... непорядок!

ГЭФчик писал(а):

Да именно тут я и нашла рецепт!Потому и удивляюсь

Эльмир, как бы то ни было нельзя нам на обед больше чайной ложки масла, да и та только если обед до 14.00. И тогда уже ни сметаны, ни майонеза больше тоже нельзя. А рецепт этот, видимо, рассчитан на несколько порций, чтобы на одного человека все-таки верная доза приходилась.

Мой завтрашний план:
З: Много арбуза, творог, персик
О: Свекольник (свекла, редис, огурцы, яйцо, з.лук, кефир) 1 крисп. арбуз 1 кус
У: арбуз 1 кус, сливы, желе их ряженки, кефир

Всем привет

anzhellik писал(а):

Но смотрю, все худеют сначала, потом , бывает, что вес стоит

Не все, я например набрала за первые 10 дней системы 4 кг (!) при том что лишних всего 5, сначала запаниковала, но за недели 2-3 они ушли и теперь стабильно отвешиваюсь по чуть-чуть каждый день, во уже -3 кг за месяц так убралось. Анжела, система работает, просто у всех по разному. Тебе, может, кажется, что ничего не происходит, но процесс идет, не сомневайся

lilia1972 писал(а):

ужин пропущу так как на обед съела ещё пару блинчиков wacko1 Наверное неправильно unknown

100% нарушила с блинчиками, и еще большее нарушение отказываться от ужина. Это конечно не смертельно, но с системой -60 не имеет ничего общего, так что не спрашивай потом "а почему же я не худею?". Если нарушила - оставь это в прошлом и продолжай питаться по системе - нормальный ужин , утром нормальный завтрак

rifa писал(а):

творожная запеканка с геркулесом вместо манки, но там есть немного сахара

Ах руки,руки Только отвернешься - так и норовят что схватить и в рот сразу, и в рот
На завтра еда:
З - омлет с белым хлебом, дыня, молоко+злаки+мед
О - кукуруза, салат буряк+чернослив+йогурт
У - творог, апельсин, кофе с молоком

Ягужинская писал(а):

Эльмир, как бы то ни было нельзя нам на обед больше чайной ложки масла, да и та только если обед до 14.00. И тогда уже ни сметаны, ни майонеза больше тоже нельзя. А рецепт этот, видимо, рассчитан на несколько порций, чтобы на одного человека все-таки верная доза приходилась.

Спасибо тебе большое за разъяснения! Постараюсь пореже готовить такую курицу.А обед у меня всегда ровно в 12))
Сегодня вечером хотела схрямкать конфетку,потом подумала:"Ну и нафига тогда ты все это начинала?"И поужинала...тремя криспами с сыром и зеленым чаем.Сейчас сижу и горжусь собой.

Ягужинская писал(а):

Мой завтрашний план: З: Много арбуза, творог, персик О: Свекольник (свекла, редис, огурцы, яйцо, з.лук, кефир) 1 крисп. арбуз 1 кус У: арбуз 1 кус, сливы, желе их ряженки, кефир

Вроде по спискам можно максимум 1-2 куска арбуза в день. Люди, ваше мнение

ГЭФчик писал(а):

Сейчас сижу и горжусь собой.

Скажи, невероятно приятное чувство

Барсовна писал(а):

Вроде по спискам можно максимум 1-2 куска арбуза в день

1-2 куска после 12.00. На завтрак можно всё.

ГЭФчик писал(а):

Постараюсь пореже готовить такую курицу.

А можно просто за количеством масла следить? Тогда и не надо готовить "пореже". Готовь когда душа попросит))

ГЭФчик писал(а):

Сейчас сижу и горжусь собой.

Ну вот и мы тобой гордимся!) Начало системы - это всегда целая вереница маленьких подвигов А потом, когда втянешься, начинаешь думать: "Конфета после 12?... Хм... какое странное, извращенческое желание! Неужели я раньше их хотела? фи... пустое... моветон...и не комильфо"))

homeward писал(а):

Скажи, невероятно приятное чувство

Очень

Ягужинская писал(а):

А можно просто за количеством масла следить? Тогда и не надо готовить "пореже". Готовь когда душа попросит))

Попробую поменьше масла класть(или ложить?),но это наверно будет уже не то...

Ягужинская писал(а):

Ну вот и мы тобой гордимся!) Начало системы - это всегда целая вереница маленьких подвигов А потом, когда втянесшь, начинаешь думать: "Конфета после 12?... Хм... какое странное, извращенческое желание! Неужели я раньше их хотела? фи... пустое... моветон...и не комильфо"))

я так жду,когда же этот момент наступит

А вообще ,девочки,спасибо вам большое за поддержку! Оказывается это очень помогает!

ГЭФчик писал(а):

Оказывается это очень помогает!

Еще как помогает!) не по наслышке знаем!))

Девочки, простите за глупый вопрос , но все же - что такое эти самые криспы???
ну не видела я в магазинах ничего с таким названием!!! Это типа хлебцов( сухие такие - в пачке 10 штук по 10 грамм)? Или что другое?

И еще - помогите !!! не могу составить себе нормальное меню по системе...я только начала, и всё время думаю, что с чем когда можно съесть...голова уже кругом привыкла готовить , не задумываясь, вкусно только бы было и полезно ( ну, за некоторым исключением )..а теперь придумала себе проблему на свою голову с таким настроением как бы не съехать. а я не хочу!!!
Тяжелее всего с ужином - не пойму пока, что могу съесть... Так, чтобы не быть потом голодной. Ложусь я ближе к 12, потому очччень актуально
Подскажите, какие варианты ужина лучше всего - чтобы и вкусно, и по системе, и не голодно

homeward писал(а):

1-2 куска после 12.00. На завтрак можно всё.

5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00). Дословно в списках.
Век живи, век учись. Насколько же разное у людей восприятие написанного. Хорошо, что стала писать, а не только читать на форуме. Всплывают ошибочки-то Интересно, сколько еще в замыленном мозгу неправильно понятых и неправильно интерпретированных правил Системы Обязательно буду писать, чтобы вы, девочки, вовремя заметили косяки. Кстати, насчет яблок видимо также как с арбузом

somnambula писал(а):

что такое эти самые криспы???

Юля, вот цитата с первой страницы. Очень рекомендую на первых порах не лениться туда заглядывать и выучить все подробно-подробно. Информации много, поэтому за одно беглое прочтение не переваришь...

Svetlyachok писал(а):

. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ)

А вообще ты права - их можно еще и хлебцами назвать. Главное смотри в состав. Там должна быть только ржаная мука. Пшеничной быть не должно!

Барсовна писал(а):

Кстати, насчет яблок видимо также как с арбузом

абсолютно!

Ягужинская писал(а):

Мой завтрашний план: З: Много АРБУЗА, творог, персик О: Свекольник (свекла, редис, огурцы, яйцо, з.лук, кефир) 1 крисп. АРБУЗ 1 кус У: АРБУЗ 1 кус, сливы, желе их ряженки, кефир

Вроде, все по системе, но когда-то не советовали макароны на завтрак и обед есть... Не принципиально, но на всякий случай избегать. Может, и арбуз хотя бы на один прием пищи убрать, а то у Светлячка-Светы стояк был от него... Я тоже только арбуз бы и ела, но держусь изо всех сил.
Завтра вечером уезжаю на море, буду скучать без вас Конечно, максимально буду стараться соблюдать систему, чтоб приехать без привеса, а еще лучше с отвесиком...
Меню на завтра
З пиво, селедка , котлетка, помидор, пампушка с чесноком, шоколадка(столько запланировала, хотя бы половину этого съесть, очень жарко)
О картоф.пюре, туш. капуста, помидор, лук в микре без масла, кефир
У апельсин, киви + молоко

Доброе утро всем!
отчетик на сегодня
мамулино меню
з. пирожки+клубника+молоко+нектарин
о. запеканка(кабачки, цв. капуста. морковь, помидор. огурце, молоко)+сыр+молоко
у. творожок+помидор+огурец+молоко
меню сестренки
з. пирожки+шоколадка+нектарин+молоко
о. гуляшь системный+греча или овощной салат
у. овощи+фрукты

Ягужинская писал(а):

Ох уж эти руки и рот))).... порой не мы ими, а они нами управляют... непорядок!

Полностью согласна! Вчера вечером, проходя мимо тарелки с огурцами, хватанула один и в рот. Муж шутливо одёрнул, огурец убежал обратно.

homeward писал(а):

Не все, я например набрала за первые 10 дней системы 4 кг (!) при том что лишних всего 5,

Неужели и такое бывает?! Наверное из-за плотненьких завтраков?
Вечер прошёл без эксцессов. Ночью спала.Вчера купили в "Ашане" улун и имбирь. Аромат улуна понравился, а на вкус не очень,я кофеманка.Сейчас отзанимаюсь и сделаю имб. чай.
Девочки! Есть случаи из практики-- вес с самого начала не снижается в течение долгого времени(месяц, например), но вы не отчаялись и результат достигли?

Моё меню:
З: бутерброд со слмаслом малосольной рыбой, две слойки с яблоком, кофе.
О: 2 голубца с йогуртом 5% вместо сметаны.
У:творог 200 гр. + варенец + яблоко+ корица. Пью имб. чай.
Всем хорошего дня!

homeward писал(а):

Не все, я например набрала за первые 10 дней системы 4 кг (!) при том что лишних всего 5,

Вот это да! Удивительно!

homeward писал(а):

Анжела, система работает, просто у всех по разному. Тебе, может, кажется, что ничего не происходит, но процесс идет, не сомневайся

Ой, спасибо! А то я уже расстраиваться начала и подумывать о том, что это не для меня Может и правда, позже будет результат...

somnambula писал(а):

я только начала, и всё время думаю, что с чем когда можно съесть...голова уже кругом

У меня было точно такое же чувство.Хотя, привыкла питаться отдельно от семьи Списочки распечатала и вперёд! Подумай, что хотелось бы съесть и смотри по списку, сочетаются продукты или нет, а потом корректируй, согласно написанному Дальше будет легче и проще. Почитай, что девочки кушают, здесь есть и рецепты по системе. Втянешься!

somnambula писал(а):

Тяжелее всего с ужином - не пойму пока, что могу съесть... Так, чтобы не быть потом голодной. Ложусь я ближе к 12, потому очччень актуально

Я тоже поздно ложусь. Для каждого организма по-разному. У девчонок даже отвесы и привесы бывают в зависимости от ужина. Для меня, например, молочка(творог,ряженка или кефир до 5проц.жир.) с фруктами надолго отбивает чувство голода. Ложиться бы пораньше, и с голодом вообще бы не встречалась Ещё курочка с бульоном понравилась. От крупы с овощами была чрез 2 часа голодной

39 вишенек писал(а):

Неужели и такое бывает?! Наверное из-за плотненьких завтраков?

Я хоть и не поправляюсь, но и не худею. Вот, думаю, может завтраки немного облегчить...

39 вишенек писал(а):

Есть случаи из практики-- вес с самого начала не снижается в течение долгого времени(месяц, например), но вы не отчаялись и результат достигли?

Вот у меня не снижается. Больше месяца на системе. Захожу, читаю девчонок и стараюсь не отчаиваться! Надеюсь, что тоже достигну результата!

Доброе утро. Девочки, подскажите, пожалуйста. На ужин можно питьевую активию с черносливом?(или др. фруктами). Почитала, вроде бы чернослив можно...

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Ягужинская писал(а):

А потом, когда втянешься, начинаешь думать: "Конфета после 12?... Хм... какое странное, извращенческое желание! Неужели я раньше их хотела? фи... пустое... моветон...и не комильфо"))

Да, Настя, это точно! именно такое со мной сейчас происходит. а как тяжело было перестраивать себя в начале...жуть! говорю для девочек, которые только начали системиться: не гонитесь рьяно за снижением веса. НЕ ЭТО ГЛАВНОЕ! главное то, что будете гораздо легче себя чувствовать, настроение улучшиться....и много-много бонусов!

LanaM писал(а):

Завтра вечером уезжаю на море, буду скучать без вас

Света, удачно тебе съездить! мы тоже будем скучать! я вот просто порой ухахатываюсь над твоими высказываниями! возращайся!!! буду ждать!!!
отчитываюсь за свои выходные:
вчера ела:
З. пироги (пекла мужу. ну как не попробывать своё творение???), 2 сладких йогурта, 1 банан.
О. гречка, овощи системные - всё это припущено в сковородке на воде.
У. вино сухое красное, сыр 17%

Сегодня ем:
З. пироги (сегодня ем последний день. хватит расслабляться), 2 сладких йогурта, 1 банан, 2 дольки ириски (ну и гадость! как мне показалось-а раньше трескала! вот вам и ещё один плюс ситемы )
О. 2 яблока
У. гречка отварная, овощи по системе (девочки, проверьте, плиз, на всякий случай) состав: цукини, лук, морковь, помидор, перец красный и зелёный сладкий. зелёный чай.