Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

39 вишенек писал(а):

вес с самого начала не снижается в течение долгого времени(месяц, например), но вы не отчаялись и результат достигли?

Это у меня любимой почти месяц стоял, расстраивалась ужасно, а сейчас резко пошел вниз/тьфу,тьфу/, обьем ушел раньше.

LanaM писал(а):

Завтра вечером уезжаю на море, буду скучать без вас

Море это круто. Отдохнуть тебе на 100% . хорошей погодки , ласкового моря и никаких штормов. Я уезжаю 8.08. уже не дождусь.

Всем привет!

somnambula писал(а):

не могу составить себе нормальное меню по системе...я только начала, и всё время думаю, что с чем когда можно съесть...голова уже кругом

Юля, в первую очередь рекомендую тебе всегда рядышком держать списки. Лучше всего их распечатать. Потом стоит внимательно изучить меню, которые девочки выставляют. Может быть там почерпнешь идеи какие-нибудь. И еще у нас есть отдельная глава с рецептами по системе http://forum.say7.info/topic12920.html . Очень быстро ты поймешь какие ужины для тебя самые вкусные и сытные. Первое время придется экспериментировать. К сожлению, тут однозначного совета не дашь, потому что у каждого организма свой "любимый" ужин. Но и даже на "любимом" ужине зацикливаться не стоит. Надо, чтобы они разнообразными были

somnambula писал(а):

с таким настроением как бы не съехать. а я не хочу!!!

Не.... настроение - это, пожалуй, самое главное! Нет настроения - нет похудения. А ты попробуй отнестись к этому, как интересному эксперименту! Это же здорово! Представляешь сколько нового ты про себя узнаешь, пока экспериментировать будешь! Да еще и стройнее и красивее станешь, чем раньше (если такое возможно, конечно))) Короче, поймай азарт за хвост и вперед!

39 вишенек писал(а):

Муж шутливо одёрнул, огурец убежал обратно.

Во какой муж молодчина! Благодарность ему!

LanaM писал(а):

Может, и арбуз хотя бы на один прием пищи убрать,

Ээээ .. ннннне знаю.... вот тут арбуз может сильнее меня оказаться... Но попробую

39 вишенек писал(а):

Есть случаи из практики-- вес с самого начала не снижается в течение долгого времени(месяц, например), но вы не отчаялись и результат достигли?

оч. многие медленно худеют. Я, например. Но я настолько хорошо себя чувствую на системе, что даже мысли нет бростать

LanaM писал(а):

Завтра вечером уезжаю на море, буду скучать без вас

Мы тоже будем скучать! Хорошего тебе отдыха!

Всем привет

LanaM писал(а):

Завтра вечером уезжаю на море, буду скучать без вас

Света, хорошего тебе отдыха Мы тоже будем скучать..

39 вишенек писал(а):

Неужели и такое бывает?! Наверное из-за плотненьких завтраков?

Никогда не завтракаю "плотненько" . Это из-за того, что организм привыкал к новому для себя режиму. Сейчас ушли и те набранные 4 кг, и еще -3 кг с собой прихватили - так что всего 7..

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

На ужин можно питьевую активию с черносливом?(или др. фруктами)

Олечка, можно в натуральную активию (без наполнителей) добавить чернослив или разрешенные фрукты. В йогуртах с фруктовыми наполнителями присутствует сахар, поэтому ни на обед, ни на ужин они нам не подходят.

Девочки у меня вопрос : сколько порций правильных обедов и ужинов можно есть нужно себя ограничивать или главное по правилам и ешь сколько хочешь

lilia1972 писал(а):

у меня вопрос : сколько порций правильных обедов и ужинов можно есть нужно себя ограничивать или главное по правилам и ешь сколько хочешь

Да, главное по правилам - едим до насыщения.

Svetlyachok писал(а):

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.

Cпасибо Лена!!!

Вот и я !Ну и позавтракала я сегодня :салат Цезарь,кусочек торта,чай зеленый и так вожделенная вчера конфетка .На обед планирую картофель с прованскими травами.А то как на систему перешла,так и картофель не ела,соскучилась

ГЭФчик писал(а):

На обед планирую картофель с прованскими травами

А как планируешь готовить?

Всем привет!!

Вот и прошло 3 месяца героизма по системе. Даже привыкла. И конфета после 12 уже точно " моветон и не комильфо" А раньше коробку конфет умять на ночь - как так и надо.
Вес понемногу снижается..даже знакомые стали замечать и интересоваться.
Теперь новая проблема - раньше трещала одежда,теперь бюджет. Любимая одежда №№надцатого размера болтается !!! И это так приятно!!!

Есть и вопросы.
Суп грибной с картофелем и сыром в составе на обед таки можно???

ротанчик писал(а):

Суп грибной с картофелем и сыром в составе на обед таки можно???

Сочетание грибы+картофель+сыр на обед можно.

Ягужинская писал(а):

А как планируешь готовить?

Картофельные дольки немного отварю в воде,потом смешаю в смеси оливкового масла с прованскими травами,посолю,поперчу и в духовку.Кстати в этом рецепте масла всего 1 ч.л

ротанчик писал(а):

Вот и прошло 3 месяца героизма по системе.

Поздравляю с датой!

ротанчик писал(а):

Любимая одежда №№надцатого размера болтается !!! И это так приятно!!!

А я влезла в юбку своей сестры,которая мне был мала И правда приятно!!У меня уже 77 кг стало(если весы правду показывают ).Сейчас линеечку поменяю!

ротанчик писал(а):

Вот и прошло 3 месяца героизма по системе.

Поздравляю-поздравляю! А сколько по килограммам и сантиметрам ушло?

ГЭФчик писал(а):

Картофельные дольки немного отварю в воде,потом смешаю в смеси оливкового масла с прованскими травами,посолю,поперчу и в духовку.Кстати в этом рецепте масла всего 1 ч.л

Гречневая каша + красное вино + свежие помидорки + кусочек хлеба на обед можно ? А то выходной гости вот и пришлось вино в обед пить но не очень много - 2 фужера гостей конечно же не кашей угощала это только для меня

lilia1972 писал(а):

Гречневая каша + красное вино + свежие помидорки + кусочек хлеба на обед можно ? А то выходной гости вот и пришлось вино в обед пить

Красное вино можно пить и во время обеда и после него. Хлеб можно только ржаной и то очень редко в крайних случаях. Можно ржаные криспы, но тоже немного

homeward писал(а):

В йогуртах с фруктовыми наполнителями присутствует сахар, поэтому ни на обед, ни на ужин они нам не подходят.

Леночка, большое спасибо за ответ! Значит, я вчера поужинала неправильно...

Всем привет!
У меня сегодня:
З. фаршированные перчики, ежевика, чай
О. макароны с сыром+огурец, помидор
У. творог, яблоко, чернослив
И много-много воды, ибо +40!

Ягужинская писал(а):

А сколько по килограммам и сантиметрам ушло?

Ушло больше 10 кг. Я даже изначальный вес назвать не могу,т.к. весы жалобно скрипели и их зашкаливало по полной. А в сантиметрах - 7 см на бедрах,талия 10 см, руки 4 см
Может,я измеряю неправильно??
Спасибо за поздравления!!

anzhellik писал(а):

У меня было точно такое же чувство.Хотя, привыкла питаться отдельно от семьи

вот это пока самое тяжелое - я дома с двумя детьми сижу готовить себе отдельно пока физически не успеваю...но буду стараться

Ягужинская писал(а):

Потом стоит внимательно изучить меню, которые девочки выставляют. Может быть там почерпнешь идеи какие-нибудь. И еще у нас есть отдельная глава с рецептами по системе http://forum.say7.info/topic12920.html .

да, спасибо, девочки пока как раз этим и занимаюсь - читаю кто что ест надо, чтобы в голове отложилось, а оно пока ну никак!!!

Ягужинская писал(а):

Не.... настроение - это, пожалуй, самое главное! Нет настроения - нет похудения. А ты попробуй отнестись к этому, как интересному эксперименту! Это же здорово! Представляешь сколько нового ты про себя узнаешь, пока экспериментировать будешь! Короче, поймай азарт за хвост и вперед!

спасибо! где-то так я и твержу себе... Только девчушки меня вывели так, что уже ничего не хочется... а надо. Всё, сейчас наконец младшенькая заснет и надо хоть пообедать пойти.. И ужин продумать - или помидоров поесть и кефиром запить ...или хлебцы ржаные и сыр... Вот приучить себя надо, что вместе нельзя! а пока не могу - для меня сочетание "помидоры-сыр-кефир" хорошее...было теперь надо отучаться...

а за

Ягужинская писал(а):

Да еще и стройнее и красивее станешь, чем раньше (если такое возможно, конечно)))

отдельное спасибо! настроение подняло очччень)))))

Здравствуйте, дорогие мои!!! Спасибо за теплые слова и пожелания. Обещаю привезти вам с моря заряд бодрости и радости

39 вишенек писал(а):

Наверное из-за плотненьких завтраков?

anzhellik писал(а):

Вот, думаю, может завтраки немного облегчить...

Девочки, открою вам секрет - чем плотнее завтрак, тем активнее включается обмен веществ, и, как следствие, сжигаются наши "залежи". Так что завтрак - это наше все, это самый главный прием пищи!!! Не зря ведь даже поговорка есть - ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ и далее по тексту. Не урезайте ни в коем случае завтраки и будет вам счастье

Ana$teichen писал(а):

О. 2 яблока

Насть, а почему так мало, аппетита нет?

ротанчик писал(а):

Ушло больше 10 кг. Я даже изначальный вес назвать не могу,т.к. весы жалобно скрипели и их зашкаливало по полной. А в сантиметрах - 7 см на бедрах,талия 10 см, руки 4 см

Супер! Возвожу свои поздравления в квадрат!))

somnambula писал(а):

для меня сочетание "помидоры-сыр-кефир" хорошее...было теперь надо отучаться...

Отличное обеденное сочетание! Отучаться не надо! Я, лично, тоже его люблю!

somnambula писал(а):

вот это пока самое тяжелое - я дома с двумя детьми сижу готовить себе отдельно пока физически не успеваю...но буду стараться

Я тоже с детишками дома, а вечером и муж приходит Не обязательно готовить сложные блюда, можно выбирать попроще. Я, например, готовила своим мясо с картошкой на противне, а себе, отдельно, в маленькой сковородке картошку с помидором и луком под сыром запекла. Времени отдельного не занимает. Мясо на супчик варю и себе кусочек, потом, на обед, со свежими овощами. На ужин, к примеру, молочка с фруктами или овощами, вообще варить ничего не надо. Главное желание и всё получится!

LanaM писал(а):

Девочки, открою вам секрет - чем плотнее завтрак, тем активнее включается обмен веществ, и, как следствие, сжигаются наши "залежи". Так что завтрак - это наше все, это самый главный прием пищи!!! Не зря ведь даже поговорка есть - ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ и далее по тексту. Не урезайте ни в коем случае завтраки и будет вам счастье

О, так это здорово! Значит урезать не будем! А то думаю, вдруг много позволяю себе на завтрак...
Сегодня кушала:
З. омлет с колбасой, печенька, конфетка
О. картофель, запечённый с помидором, луком и сыром, св. огурец
У. творог,заправленный кефиром, яблоко, чай с молоком

Девочки, сегодня пришёл в голову вопрос , а подсластители можно использовать? Где-то может не увидела

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Значит, я вчера поужинала неправильно...

Ну ничего страшного. То есть, это не очень хорошо, конечно Но не расстраивайся, прими к сведению и старайся не нарушть

anzhellik писал(а):

а подсластители можно использовать?

Нееет, нельзя, потому что все подсластители в конечном итоге преобразуются в глюкозу, которая влияет на наш обмен веществ и не дает худеть. А кроме того сахарозаменители очень вредны, многие из них канцерогены. Сладости - только на завтрак

LanaM писал(а):

Насть, а почему так мало, аппетита нет?

Свет, ну я таааак плотно поела на завтрак, что к обеду проголадаться не успела. ну и это ещё не всё: думала на ужин сделаю кашу гречневую с овощами-а оказались во время моего ужина в гостях: пришлось опять 2 яблока стрескать, т.к. ничего там системного не было. вот сижу сейчас, есть хочу, естественно....буду держаться до утра. вот блин... с одной стороны ждёшь этих выходных, радуешься, а с другой, не люблю, что порядка нет. с мужем целыми днями по магазинам, по гостям, по делам так и не успеваю ни фига себе готовить!

anzhellik писал(а):

Главное желание и всё получится!

Молодец Анжела! правильно! главное желание! я тоже дома сижу с малышом и порой сплю по 5 часов в сутки, а ещё мужу приготовь, сыну отдельно овощи, каши.... и про себя не забудь. но ничего, я привыкла! справляюсь!

Ana$teichen писал(а):

я тоже дома сижу с малышом и порой сплю по 5 часов в сутки, а ещё мужу приготовь, сыну отдельно овощи, каши.... и про себя не забудь. но ничего, я привыкла! справляюсь!

Всё правильно! К этому, как и ко многому, привыкаешь Мои ещё такие привереды, один не ест то, другой другое А накормить-то всех хочется...

Девочки, всем привет!
Сначала поделюсь радостью-сегодня сделала то, о чем давно мечтала, но боялась. перемерила свои старые вещи (которые были уже в деревне и ждали утилизацию) 44размера, и О! Чудо! Они мне как раз! После 50 в марте наконец-то мой любимый 44! Вот! Теперь о насущном -после вчерашних нарушений , сегодня конечно +400г., но будем бороться.
Меню на завтра:
З: свой хлебушек с маслом+омлет
О: кабачки с фаршем запеченные
У: карась из духовки