| lilia1972 писал(а): |
| у меня вопрос : сколько порций правильных обедов и ужинов можно есть нужно себя ограничивать или главное по правилам и ешь сколько хочешь |
| Svetlyachok писал(а): |
| 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. |