Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Iri$k@ писал(а):

клади перед собой дыньку-торпеду

у нас нормальные дыньки стоят 150р за килограмм

Ягужинская писал(а):

вообще-то правильно засомневалась

а я и не кушала картошку - курочкой и омлетиком обломилась )))

somnambula писал(а):

!! Вот думаю, как выкрутиться...

меня когда достают, объясняю что уже поужинала... начинают настаивать так я сразу спрашиваю: "Вы в туалет прямо сейчас хотите сходить? нет? вот и я кушать не хочу..."

Барсовна писал(а):

А можно узнать, что у вас на завтрак и скошлько вы уже сбросили, чтоб точно отбросить все сомнения

Оль, у меня на завтрак обычно: печенье (грамм 100-150), варенье, сыр, чай (или молоко) и что-нибудь существенное - например тарелка солянки, или картошка пюре с колбасой, или макароны по-флотски... с 20 июня при стартовом весе 72,9кг теперь вешу 66,3 кг
физ.нагрузками по началу начала заниматься - колесо катать... недельки на полторы меня хватило.... а потом прочитала в какой-то темке что нет смысла заниматься за час до приема пищи и в течение часа после... и все! как рукой сняло мои занятия... теперь я только утешаю себя тем что пешком прохожу в будни до работы 1км, и с работы домой еще 1 км. А если на обед прибегаю - то это еще 2км (туда - обратно)...

Про насущное:
завтрак (скудный, ибо проспала на работу) одно овсяное печенье, ложка клубничного варенья, два раза укусила арбуз, глоток воды
О: планирую камбалу как-нибудь приготовить... но еще не придумала, а сын суши просил - может на них сподоблюсь ))); помидорку, огурчик, перчик сладкий, яблочко, зелень - все это в салат покрошить...
на ужин видимо тоже камбала только без ничего запеченная в микре на гриле...