Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ириша_1980
Я боюсь если начну наедатся на завтрак, то это плавано перерастет и на обед и на ужин))

Ириша_1980 писал(а):

Ну если всё устраивает и биологическая норма такая, то конечно да. У меня раньше тоже была норма с утра намного меньше, а с переходом на систему сама удивляюсь - могу 1-е, 2-е и компот как говорится так что действительно у каждого по-разному! успехов тебе!

Я, кстати, тоже стала есть больше на Системе. Может потому что перекусов вообще нет? Насчет того, что готовить завтрак. Я меню продумываю с вечера, подъем в 5 утра, вылетаю из дома в 5.40, работаю с 6.00. Времени утром в обрез. все отработано до минуты, поэтому обед в контейнер накладываю с вечера и в холодильник, завтрак тоже продумываю с вечера, поэтому утром бутеры, сладости или то, что быстро кидаю в микроволновку и разогреваю. Приспособиться ко всему можно было бы желание Я вообще то никогда не готовила утром, ела всегда готовое. А если кому-то хочется с пылу с жару - надо вставать пораньше. Но как я поняла отзывы многих участников - плотный завтрак - непременное условие похудения на этой системе.

Барсовна писал(а):

что у вас на завтрак и

У меня на завтрак ВСЁ и побольше. И первое,и второе,и пироги и конфеты. Всё,что мои ели вечером - я лопаю с утра. За три месяца ушло больше 10 кг. В талии ушло 10 см,в бедрах 7 .Для меня главное - не есть после 18.Было трудно сначала.
Потому что свой основной жир мой организм наедал за вечер.А утром я никогда не ела,только чай пила. За три месяца я привыкла наоборот. И сейчас уже даже обьемы пищи снижаются- несешь себе 2 куска,а сьесть можешь один.
Я очень надеюсь,что привыкла надолго.
И Вам удачи!!! Эта система - лучшая!!

ротанчик писал(а):

О,Вы не видели мой завтрак!!

И мой

Барсовна писал(а):

А можно узнать, что у вас на завтрак

У меня может быть и первое, и второе, и третье, и четвертое, и компот. Хоть и говорят, что постепенно есть хочется все меньше и порции уменьшаются, у меня - все не как у людей. Уже пятый месяц пошел, а я с утра стараюся впихнуть в себя сколько возможно (раз уж только один завтрак). И никогда от этого хуже не было, у меня другая проблема - вечерняя. От этого и стою все лето.

ротанчик писал(а):

У меня на завтрак ВСЁ и побольше. И первое,и второе,и пироги и конфеты. Всё,что мои ели вечером - я лопаю с утра. За три месяца ушло больше 10 кг. В талии ушло 10 см,в бедрах 7 .Для меня главное - не есть после 18.Было трудно сначала. Потому что свой основной жир мой организм наедал за вечер.А утром я никогда не ела,только чай пила. За три месяца я привыкла наоборот. И сейчас уже даже обьемы пищи снижаются- несешь себе 2 куска,а сьесть можешь один. Я очень надеюсь,что привыкла надолго. И Вам удачи!!! Эта система - лучшая!!

У меня на завтрак тоже объем еды ни фига не уменьшается, кстати вес тоже У вас классный результат

I.S писал(а):

У меня может быть и первое, и второе, и третье, и четвертое, и компот. Хоть и говорят, что постепенно есть хочется все меньше и порции уменьшаются, у меня - все не как у людей. Уже пятый месяц пошел, а я с утра стараюся впихнуть в себя сколько возможно (раз уж только один завтрак). И никогда от этого хуже не было, у меня другая проблема - вечерняя. От этого и стою все лето.

А сколько вы за 4 месяца сбросили?

Доброго всем вечера, девчата!!! Очень рада всех видеть и читать!!! Самой писать некогда, но всегда перечитываю вас

У меня стояк продолжается, но если учесть, что скоро КД, а вес не увеличивается, то это уже итак хорошо


Мое меню было такое сегодня:

З. Горький шоколад, кусок торта, мороженое (во я даю, сама в шоке 0
О. Салат помидорный с 1 ч.л. майонеза, 2 сосиски
У. творог, помидор

Всем удачи в нашем общем похудательном деле

Барсовна писал(а):

А сколько вы за 4 месяца сбросили?

Оль, я все 10кг скинула месяца за 2-2,5. На том и зациклилась, потому что вечные расслабоны - дня 3 нарушаю, дня 4 восстанавливаюсь. Знаю, что нельзя так, сама себя ругаю. Видимо, что легко дается, то мало ценится. Надо, НАДО, НАДО брать себя в руки!!!

Добрый вечер! Столько сообщений за 2 дня, что даже не могу усвоить информацию. Неделя будет очень загруженной.Но всё равно буду отмечаться.У меня успехи: после 6 -ти спокойненько обхожусь без еды .Начала пить имб. чай, мне он очень понравился.
Меню на завтра
З:пирог с кур. филе и шампиньонами, кофе.
О: отв. курица + овощи.
У: скорее всего , молочка и овощи.
Ещё раз хочу выразить огромную благодарность все девочкам за помощь и советы. Я чётко ощущаю, что с вами и на этот раз всё получится. Мне очень к
омфортно на этой системе и на этом форуме.

I.S писал(а):

Оль, я все 10кг скинула месяца за 2-2,5. На том и зациклилась, потому что вечные расслабоны - дня 3 нарушаю, дня 4 восстанавливаюсь. Знаю, что нельзя так, сама себя ругаю. Видимо, что легко дается, то мало ценится. Надо, НАДО, НАДО брать себя в руки!!!

Интересно, чтож меня то стопорит. Если с завтраками все в порядке, то в чем дело? Я думала, что может многовато ем и поздновато с 9 до 10 утра(сейчас в отпуске). Практически у всех вес уходит в первый месяц активно, а потом встает, а у меня... Бросать в любом случае не буду, не может быть, что все зря. Уповаю на выход на работу - завтракаю в 5 утра плотно, обедаю с 11 до 12, ужинаю в 17. Вроде вес уходил при таком графике. Или может дело в том, что я ела меньше когда начала систему. а сейчас разожралась и вес обратно вернулся (линеечку не меняю)

ой, девочки... что вчера то было!!! ЖОРА напал, не смогла отбиться, каюсь это так мне организм за субботний ужин отомстил - 100 пудов!!! я в субботу на ужин съела 2 киви, 2 яблока и чай зеленый... вот он и меня извел(((
меню сегодняшнее:
З. кусок хлеба+сливочное масло+зеленый чай сладкий
О. легкое тушеное с морковкой и луком+рис отварной, салат капуста+огурец+морковь+чеснок+горький перец+зелень заливка кефир посолила, зеленый чай, кефир
У.желе из ряженки, зеленый чай

rifa писал(а):

ой, девочки... что вчера то было!!! ЖОРА напал, не смогла отбиться, каюсь Embarassed это так мне организм за субботний ужин отомстил - 100 пудов!!! я в субботу на ужин съела 2 киви, 2 яблока и чай зеленый... вот он и меня извел(((

Вероника, как я вас понимаю, сегодня целый день на системе держалась, а вот вечером пришла и съела целую плитку шоколада Виспы, сегодня перенервничала, и наверно назло всем и в первую очередь себе отомстила, постараюсь такого больше не вытворять

rifa писал(а):

З. кусок хлеба+сливочное масло+зеленый чай сладкий

Вераника, скромненько так и со вкусом
На завтра еда:
З 8.00 - творожный кекс, молоко+злаки+мед
О 13.30 - салат помидор+огурец+болг.перец+олив.масло 1чл, курица в рукаве
У - гречка, морковка
+зч, +30 мин фитнеса

homeward писал(а):

+зч, +30 мин фитнеса

Ленуся,какя молодец,по такой жаре и спорт!!!Респект!!
Девочки приветики всем,умнички,что боретесь с Жориками
Не расстраивайтесь из-за привесов и стояков,аномалка смотрите какая,в нас водички много, много!!!!И организм живой тоже,ему привыкать сложно,но ему каааак вкусненько сейчас!!!
Сегодня кушала:
З-арбуз,яйцо вареное-2шт,селедка с хлебом,кофе с молоком
О-был на бегу(3 сосиски,активия чистая 0,1
У-был с разбегу,т.е.с порога и на кухню в 19,00=3 паровые котлетки,яйцо,зимбр
Я сегодня забыла за подработку Вот пришлось на работу ехать,думала зп получить,а оказалось поработать))))И вечером галопом за 3 минуты до 19,00успела
Надеюсь завтра будет не бешенный день
Всем удачно-строгого системного дня!!!!!!!!!!!!!!

ротанчик писал(а):

У меня на завтрак ВСЁ и побольше. И первое,и второе,и пироги и конфеты. Всё,что мои ели вечером - я лопаю с утра.

Ротанчик, и у меня точно так же!
Девочки, подскажите, кто давно на системе и у кого хорошие результаты, вы спортом каждый день занимаетесь? Очень интересно. Все отписываются за завтраки, обеды и ужины, но редко кто пишет за физ.упр. Очень интересно, если не делать упражнения, все равно будешь худеть?????

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Очень интересно, если не делать Упражнения, все равно будешь худеть?????

Оленька,я например практически не занимаюсь,у меня одна нога с венами,моментом протестует,а за месяц почти -5 кг.Иногда делаю лечебную и усе,а так хочеться

Ну вот... убегала на пару часиков, а оказалось на весь день. Целый день скакала галопом, вот только сейчас к компу добралась!
Как и обещала посыпаю голову пеплом) признаюсь, было искушение скрыть преступление, но потом подумала, что не смогу вам в глаза потом смотреть))
Вобщем, каюсь! Согрешила я вчера вечером с арбузом! Главное ведь на силу воли свою не жалуюсь! Спокойно могу держаться перед всевозможными искушениями, а вот перед ним, паразитом, устоять не могу!
Когда я еще одна - ладно, но вот в компании.... А вчера пришла подруга и он, гад, такой красный и саханрый был...
Вобщем, если честно, простила я себя довольно быстро, а теперь вот рада, что и вам призналась))
Вот что планирую на завтра:
З: Сырно-сливывый пирог, домашние эклеры, опять же арбуз, и варенье из арбузных корок
О: Свекольник (свекла, огурцы, редис, з. лук, яйцо, кефир)
У: Кефир, сливы, творог

Отчитываюсь за сегодня
З: овсянка, бутерброд с сыром-копч.колбасой, кофе, контик
О: баклажан-кабачок-картошка, запеченные с яйцом и сыром + фасоль с томатом(своим только что сделанным)))
У: помидоры-сл.перец-соевый соус( чуть-чуть) + кефир

Нарушения есть? посмотрите, пожалуйста))

сейчас , вечером, немного нарушила(( пеку торт и надо было попробовать вначале тесто, потом готовый корж, потом крем - пеку его в первый раз и еще рецепт не отработан до того автоматизма, когда готовлю, не пробуя... но пробовала совсем чуть-чуть, что очень порадовало, потому как обычно намного больше
Но все равно нарушение((((((
А завтра вечером еще и гости придут, которым что-то объяснять - ну никак!! Вот думаю, как выкрутиться...Так, чтобы с минимальными нарушениями...

Ягужинская писал(а):

признаюсь, было искушение скрыть преступление, но потом подумала, что не смогу вам в глаза потом смотреть)) Вобщем, каюсь! Согрешила я вчера вечером с арбузом!

Девченки! я тоже виновата пришла с речки в 20-00 и не удержалась налупилась арбуза прям как маленькая первый раз за все лето попробывала что то раньше не хотелось ну и напробовалась. Муж сказал /он у меня бывший военный сейчас на пенсии/ Ты знаешь почему женщин в армию не хотят брать ? Потому что не ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫЕ.Вот так. А утром летала от гордости за себя. Мое меню на завтра. З .Курочка жареная и помидор+вода. Сладкого не будет накажу себя. О.Окрошка с колбаской. У. помидоры+ кефир.

Iri$k@ писал(а):

клади перед собой дыньку-торпеду

у нас нормальные дыньки стоят 150р за килограмм

Ягужинская писал(а):

вообще-то правильно засомневалась

а я и не кушала картошку - курочкой и омлетиком обломилась )))

somnambula писал(а):

!! Вот думаю, как выкрутиться...

меня когда достают, объясняю что уже поужинала... начинают настаивать так я сразу спрашиваю: "Вы в туалет прямо сейчас хотите сходить? нет? вот и я кушать не хочу..."

Барсовна писал(а):

А можно узнать, что у вас на завтрак и скошлько вы уже сбросили, чтоб точно отбросить все сомнения

Оль, у меня на завтрак обычно: печенье (грамм 100-150), варенье, сыр, чай (или молоко) и что-нибудь существенное - например тарелка солянки, или картошка пюре с колбасой, или макароны по-флотски... с 20 июня при стартовом весе 72,9кг теперь вешу 66,3 кг
физ.нагрузками по началу начала заниматься - колесо катать... недельки на полторы меня хватило.... а потом прочитала в какой-то темке что нет смысла заниматься за час до приема пищи и в течение часа после... и все! как рукой сняло мои занятия... теперь я только утешаю себя тем что пешком прохожу в будни до работы 1км, и с работы домой еще 1 км. А если на обед прибегаю - то это еще 2км (туда - обратно)...

Про насущное:
завтрак (скудный, ибо проспала на работу) одно овсяное печенье, ложка клубничного варенья, два раза укусила арбуз, глоток воды
О: планирую камбалу как-нибудь приготовить... но еще не придумала, а сын суши просил - может на них сподоблюсь ))); помидорку, огурчик, перчик сладкий, яблочко, зелень - все это в салат покрошить...
на ужин видимо тоже камбала только без ничего запеченная в микре на гриле...

Девочки, всем доброе утро!!!
Мое меню на сегодня:
З - кофе с молоком+йогурт+клафути+персик
О - цельзерновые рожки+сыр+ арбуз
У - нат.йогурт+помидоры+сл.перчик

Доброе утро всем!1
отчетик на сегодня
мамулино меню
з. хычины+з/ч
о. кабачки печеные сестемные с мясом+з/ч
у. повидло яблочное, системное б/с+2помидорки+апельсин+з/ч
меню сестренки
з. хычины+кофе
о. котлетка из духовки системная+салат их помидорhtlbcrb b ptktyb
у. апельсин+арбуз+молоко+яблочное системное повидло б/с или яблоко
воть...

Ириша_1980 писал(а):

КАтёнок как дела? как здоровье?

Ириночка, все хорошо а меню не выставляю, т.к. на обед нарушения проскальзываю у меня же сейчас "сберегающий фигурку" режим, уже не худею поэтому на о. запрещенные фрукты просказльзывают
правда.... вот рискнула на днях вореное яичко скушать, и боли вернулись не знаю что теперь делать

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

somnambula писал(а):

пеку торт и надо было попробовать вначале тесто, потом готовый корж, потом крем - пеку его в первый раз и еще рецепт не отработан до того автоматизма, когда готовлю, не пробуя... но пробовала совсем чуть-чуть, что очень порадовало, потому как обычно намного больше Но все равно нарушение(((((( Да, Юля, нарушение. прекращай. у меня тоже раньше такие искушения были, но в таких случаях всегда вспоминала слова Е. Миромановой: цитировать не смогу, но смысл в том, что готовит вечером для всей семьи НЕ ПРОБУЯ, т.к. со временем стала определять степень солёности своего приготовленного блюда по запаху. так-то. и никаких "попробуй". утром будем пробывать. А завтра вечером еще и гости придут, которым что-то объяснять - ну никак!! Вот думаю, как выкрутиться...Так, чтобы с минимальными нарушениями...

Юль, а что им обязательно что-то объяснять? "ну не хочу я есть. только поужинала" и всё! я даже с мужем по вечеринкам и ДР хожу, и НИЧЕГО НЕ ЕМ! а вкуснятину прошу с собой положить. и всё ОК!

Natalijatur писал(а):

Ты знаешь почему женщин в армию не хотят брать ? Потому что не ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫЕ

понравилось мне высказывание твоего мужа. ЖЁСТКО и СПРАВИДЛИВО. вот если придёт ко мне ЖОРИК в гости (тьфу-тьфу)- я ему процитирую эту фразу!

Natalijatur писал(а):

Сладкого не будет накажу себя.

А вот это не надо! это конечно всё индивидуально, но на меня лично это действует с точностью наоборот. Наташа, ну ты же и так у нас УМНИЦА. ЛЮБИ себя ЕЩЁ БОЛЬШЕ!!!! и конечно не нарушай.

Malay писал(а):

спрашиваю: "Вы в туалет прямо сейчас хотите сходить? нет? вот и я кушать не хочу..."

ОЙ, САШ, какая молодец! надо взять на заметку. отличный вариант ответа особо приставучим.

МОЁ МЕНЮ на сегодня:
З. сушки, домашние сухарики, 2 чудо йогурта, горсть винограда, 1 нектарин.
О. брокколи с сыром
У. ряженка 2 стакана, 5 слив.
45 минут спортзала.

Всем привет!
Мой кратковременный отпуск закончился - я снова с вами!
Пока не читала ничего, но вижу у нас прибавление!
Всем новеньким
Сегодня мое меню :
З - бутеры(хлебцы с самодельным сыром и магазинным паштетом) + кусочек тортика + кофе сладкий с молоком
О - рис с тушеными грибами
У - не знаю! Хочется чего-то эдакого но не придумала

ДЕВОЧКИ! ВСЕМ ПРИВЕТ ОТ ВАЛИ!!!

Чеширская писал(а):

Всем привет! Мой кратковременный отпуск закончился - я снова с вами!

ЛЕНА ПРИВЕТ!!! СКУЧАЛИ!!!

Чеширская писал(а):

ДЕВОЧКИ! ВСЕМ ПРИВЕТ ОТ ВАЛИ!!!

ооооо! СПАСИБО! Лена, и где ты нашу красавицу встретила?

Чеширская писал(а):

не знаю! Хочется чего-то эдакого но не придумала

Ленусь. а чего-то эдакого. это фруктовогол. овощного, крупового??
голова с дыркой у меня забыла совсем. в меня напислаа загадочное "блочное повидло б/с" рецепт выципила в "Рецептах по системе", вот что получилось


вяглядит конечно но вкус у повидла есть 1мину - слишком быстро исчезает оно чуть кислл-сладкое. ароматное и абалденно вкусное