Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

kotletka писал(а):

В моём случае на процесс похудения отрицательно это никак не влияет, а даже способствует good

Спасибо, Света, ты меня успокоила. А то я уж испереживалась вся! А коль оно еще и похудению способствует, вообче здорово!!! Буду продолжать в том же духе!

Ириша_1980 писал(а):

вот вроде и слива

Слива, Иришкин, кушай с чистой совестью.

Всем привет! Вес как стоял, так и стоит )

сегодня ем:
з. творожок активия и кофе с молоком и сахаром

о. помидоры, рис. отварная курица. арбуз

у. салат из помидоров+огурцов+зелени заправленный активией

Ana$teichen писал(а):

anutka-anutik писал(а): После 50 в марте наконец-то мой любимый 44! Анюта, просто восторг! молодец! добилась своего!

Да!Добиться добилась-теперь бы удержать, а то стала за собой замечать после того как дошла до 60кг., стала позволять себе нарушать, потом неделями борюсь с привесом и все равно....

Девочки, оцените мое меню: Особенно интересует ваше мнение насчет завтрака
з. селедка 2 кус., творожная масса 23% жирности 280 г, 2 бутера с сыром и сарделькой, 2 зефира
о. макароны с сыром и яйцом, салат (помидор, перец болгар., огурец, оливк. масло)
у. творог 0% жирности 180 г с черносливом 5 шт., кефир 250 г

И на завтра:
з. шаверма покупная (как встану - пойду за ней, 3 месяца не ела, мечтаю), 2 зефира с чаем
о. гречка с грибами
у. грудка отварная

И еще вопрос почему не двигается тема "вопросы по системе минус 60"? Я туда часто заходила, читала, просвещалась, там очень все активно было. Но уже с 31.07 там нет обновлений. Девочки, может она там закрыта и открыта в другом месте, а я зря по закладке туда тыркаюсь. Там 61 страница без изменений. Подскажите.

Привет, девченки- я к вам. Вес 63, хочу 55. Система мне очень нравится, слежу за форумом уже давно. Сегодня "созрела" и в темке про мотивацию ща расскажу почему. Сегодня:
З: 2 кофе, яблоко (тапками не бросать- знаю-знаю)
О: Красный борщ без мяса
У: Салат + гречка.
Забыла сказать- я вегетарианка.

AnnaP писал(а):

Всем привет! Вес как стоял, так и стоит Smile) сегодня ем: з. творожок активия и кофе с молоком и сахаром о. помидоры, рис. отварная курица. арбуз у. салат из помидоров+огурцов+зелени заправленный активией

Не маловато, наедаешься? Я бы кони двинула с такого меню
На сайте Миримановой тебе бы модераторы стопудово бы ответили, что вес стоит из-за очень скудного меню. Порекомендовали бы усилить все приемы пищи. И завтрак и ужин вообще ни о чем)))

apelsyn, добро пожаловать! Здесь классно!

apelsyn писал(а):

Вес 63, хочу 55.

Мой вариант! только 55 - это в идеале, мне хотя бы 58-57. А рост какой у тебя?
А вот менюшка твоя, пожалуй, скудновата. Больше напоминает очень строгую диету. Сможешь на такой долго продержаться-то?

apelsyn писал(а):

я вегетарианка.

А рыбку? ешь?

Iri$k@
спасибо, буду есть без угрызений))

AnnaP писал(а):

з. творожок активия и кофе с молоком и сахаром

Да уж завтрак надо усилить, добавить что-то более калорийное, потому как завтрак это тот прием пищи который должен содержать в себе 40% от дневной нормы калорий, если не можешь завтракать рано, проснувшись выпей чашку кофе с молоком или чай, а потом через минут 30 уже и аппетит проснется
Я до системы раньше 9-10 утра еду видеть не могла, а теперь втянулась и хоть в 6 утра скажи завтракать надо, пойду и съем всё что дадут, в разумных приделах конечно
apelsyn
добро пожаловать Яйца употребляешь?

Девчонки, приветик всем!! У меня за 3 дня первый отвесик - 1кг!!

Мое меню на завтра:
3: Тортик, пряничек, конфетка с чаем
О: Овощное рагу хочу!!
У: Холодный суп с йогуртом+салатик огурцы с помидором )

Девочки, вот еще спросить хотела по поводу ягод! Сейчас как раз сезон малины, смородины.. их только до 12 или позже тоже можно?

Натуська) писал(а):

их только до 12

Сама же и ответила!

Барсовна
Ириша_1980

да на работе как-то неудобно наедаться особо, а с утра как только встаю не могу есть и врмени катастрофически нет

и ужинать тоже приходится на рабочем месте, поэтому так...

Натуська) писал(а):

Девчонки, приветик всем!! У меня за 3 дня первый отвесик - 1кг!!

приветик-приветик! А скажи-ка милая Наталья, сколько ты весишь и какой твой рост? А о как-то 14 лет и отвесик в 1 кг это радостно, но насторожило
А по вопросам, ягоды до 12. И поведай что за холодный супчик с йогуртом, из чего он (супчик)?

AnnaP писал(а):

а с утра как только встаю не могу есть и врмени катастрофически нет

это не ответ)) мы с мужем до системы вставали за 40 минут до выхода, т.е. ему на работу на 9 утра, выходит в 8:10, т.е. в 7:30 подъем. Перейдя на систему, мы встаём в 6:40, я готовлю завтрак, он гуляет с собакой и собирается, т.е. до приема пищи проходит 40-50 минут, завтракаем мы вместе в 7:30 или 7:40. И это не жертвы, это нормальный подход к питанию по системе. Попробуй, втянешься, и тебе понравится Кто хочет находит 100 способов, кто не хочет 1000 причин! - не помню кто сказал))

Ириша_1980 писал(а):

А скажи-ка милая Наталья, сколько ты весишь и какой твой рост? А о как-то 14 лет и отвесик в 1 кг это радостно, но насторожило

рост 167, вес 63 был, щас 62) Но это может быть и от физ.нагрузок..

Ириша_1980 писал(а):

А по вопросам, ягоды до 12.

Спасибо

Ириша_1980 писал(а):

И поведай что за холодный супчик с йогуртом, из чего он (супчик)?

Это я в разделе Рецепты по системе нашла Там огурец, чеснок и йогурт

Натуська) писал(а):

Это я в разделе Рецепты по системе нашла friends Там огурец, чеснок и йогурт dance2

ясно) хороший супчик - системный

Ингульчик писал(а):

Всем привет! Табличка готова!

Инга, ава - роскошная

Барсовна писал(а):

Особенно интересует ваше мнение насчет завтрака

А что с ним? Завтрак как завтрак, только не лопни смотри

Барсовна писал(а):

И еще вопрос почему не двигается тема "вопросы по системе минус 60"?

Тема открыта, работает, продвигается..

apelsyn писал(а):

У: Салат + гречка.

Что в салате?

Натуська) писал(а):

Овощное рагу хочу!! nyam2 У: Холодный суп с йогуртом+салатик огурцы с помидором

Что в рагу и как готовить будешь?

Ой , так быстро отписали. Спасибо за теплый прием
Yolanda, Наташ, это только сегодня из-за работы так вышло- завтра и позавтракаю нормально (накаламбурила). Рыбку и мясо не ем. Мне 57 тоже подойдет
Ириша_1980, тезка, спасибо. Яйца- да, ем. Молочку тоже. Все, кроме рыбы и мяса.
homeward помидоры, огурцы, лук, зелень, лимонный сок

Ириша_1980 писал(а):

это не ответ)) мы с мужем до системы вставали за 40 минут до выхода, т.е. ему на работу на 9 утра, выходит в 8:10, т.е. в 7:30 подъем. Перейдя на систему, мы встаём в 6:40, я готовлю завтрак, он гуляет с собакой и собирается, т.е. до приема пищи проходит 40-50 минут, завтракаем мы вместе в 7:30 или 7:40. И это не жертвы, это нормальный подход к питанию по системе. Попробуй, втянешься, и тебе понравится Кто хочет находит 100 способов, кто не хочет 1000 причин! - не помню кто сказал))

Если бы только муж) у меня дочь маленькая, которую тоже надо поднять, собрать в сад и отвести, если мне еще с утра нам что-то готовить, то придется вставать в 5 утра. Мне кажется, лучшек нормально высыпаться и поесть поменьше, чем идти против своих биологических часов. Потом я на работу еду 1,5 в одну сторону, а может кто-то домохозяйничает или тратит на дорогу минут 30, образ жизни у всех разный

homeward писал(а):

Что в рагу и как готовить будешь?

Тоже из раздела Рецепты по системе

homeward писал(а):

А что с ним? Завтрак как завтрак, только не лопни смотри girl_haha Барсовна писал(а): И еще вопрос почему не двигается тема "вопросы по системе минус 60"? Тема открыта, работает, продвигается.. unknown

Аааа, насчет темы сейчас увилела первое сообщеие появилось за 3 дня. Ага значит усе в порядке

Про завтрак я имела ввиду не великоват ли? У меня сейчас вес стоит, поэтому и спрашиваю

Барсовна писал(а):

Про завтрак я имела ввиду не великоват ли? У меня сейчас вес стоит, поэтому и спрашиваю

Ну мы же едим до насыщения, если тебе так комфортно, привыкла столько кушать и не переедаешь - то все нормально Вес может стоять по очень разным причинам.. Давно стоячок?

AnnaP писал(а):

Мне кажется, лучшек нормально высыпаться и поесть поменьше, чем идти против своих биологических часов. Потом я на работу еду 1,5 в одну сторону, а может кто-то домохозяйничает или тратит на дорогу минут 30, образ жизни у всех разный

Ну если всё устраивает и биологическая норма такая, то конечно да. У меня раньше тоже была норма с утра намного меньше, а с переходом на систему сама удивляюсь - могу 1-е, 2-е и компот как говорится так что действительно у каждого по-разному!
успехов тебе!

homeward писал(а):

Ну мы же едим до насыщения, если тебе так комфортно, привыкла столько кушать и не переедаешь - то все нормально Вес может стоять по очень разным причинам.. Давно стоячок?

Ага, он у меня прыгал все время, особенно последние 2 недели. Я в отпуске, режим другой, голода вообще не чувствую. Послезавтра на работу, график и все такое, я думаю процесс пойдет, пока особо не дергаюсь.

Барсовна писал(а):

Про завтрак я имела ввиду не великоват ли?

О,Вы не видели мой завтрак!!
Раз сказали - можно всё - так я не в чём не ограничиваю.
Но только один раз .В смысле завтракаю.А то некоторые мои знакомые поняли,что до 12 можно есть не прекращая.

ротанчик писал(а):

О,Вы не видели мой завтрак!! Раз сказали - можно всё - так я не в чём не ограничиваю. Но только один раз .В смысле завтракаю.А то некоторые мои знакомые поняли,что до 12 можно есть не прекращая.

Я с первого дня без перекусов, даже когда поджимает, но это редко, поэтому 3 разовое питание-легко. А можно узнать, что у вас на завтрак и скошлько вы уже сбросили, чтоб точно отбросить все сомнения (если можно то еще и примерно в граммах)