Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

всем привет
день прошел по плану, системненько.
вот отчетик напишу на любимый форум и побегу печь блины на завтрак
и так, на завтра планирую
З.блины с медом и сметаной(у меня на блины рефлекс как у собаки Павлова срабатывает.сижу на работе и думаю как я их печь буду. причем вечером меня завораживает сам процесс и конечный результат: высокая стопка )+зеленый чай
О.борщ без картошки и мяса
У.либо окрошка системная(если молочка свежая будет)или овощи+крупы будет
девченки подскажите, если сама будупечь из ржаной муки лепешки на воде(т.е.вода+мука+соль) в духовке, можно такой хлеб есть хотя бы в обед. с криспами проблема(извините за подробности:крепят криспы меня)