Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девчонки привет!
Сегодня были в гостях и день прошел в осознанных нарушениях Обед: котлета жаренная белое сухое вино, сыр, ветчина, помидоры, огурцы, перец, сливы, вода.
Ужин вообще шикарен мороженное (граммов 60), сливы, черника, вода.
Будем завтра вести себя "системно"
Меню на завтра:
З: 7:00 коктейль молочный (молоко, банан, мороженное), рулет http://forum.say7.info/post1445391.html#1445391 по этому рецепту печенье.
З 2: 9:30 яичница с овощами, чай зеленый, персики, груша.
О: 13:30 рыба тушеная в томатно-морковном соусе (рыбу под крышкой на сковороде с малым количеством воды тушу, помидоры и морковку натертые на мелкую терку тушу отдельно, когда готов соус заливаю рыбу, соль, перец по вкусу), рататуй Настин http://www.say7.info/cook/recipe/730-Ratatuy.html , адаптирован под систему, холодный з.ч.
У: творог нулевка 100 г, сливы 3 шт, яблоко, ряженка.