Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девчонки привет!
Сегодня были в гостях и день прошел в осознанных нарушениях Обед: котлета жаренная белое сухое вино, сыр, ветчина, помидоры, огурцы, перец, сливы, вода.
Ужин вообще шикарен мороженное (граммов 60), сливы, черника, вода.
Будем завтра вести себя "системно"
Меню на завтра:
З: 7:00 коктейль молочный (молоко, банан, мороженное), рулет http://forum.say7.info/post1445391.html#1445391 по этому рецепту печенье.
З 2: 9:30 яичница с овощами, чай зеленый, персики, груша.
О: 13:30 рыба тушеная в томатно-морковном соусе (рыбу под крышкой на сковороде с малым количеством воды тушу, помидоры и морковку натертые на мелкую терку тушу отдельно, когда готов соус заливаю рыбу, соль, перец по вкусу), рататуй Настин http://www.say7.info/cook/recipe/730-Ratatuy.html , адаптирован под систему, холодный з.ч.
У: творог нулевка 100 г, сливы 3 шт, яблоко, ряженка.

добрый вечер,красотки.

Барсовна писал(а):

З и У - это разве нормальные З и У? Девочки, после таких диетных меню у меня все опускается, возникает ощущение, что я много ем, что все таки нужно себя ограничивать, что это все-таки диета. Разве такое меню не диетично, не приведет к спаду, тьфу-тьфу? Красавицы, ваше мнение, плийз

прочитала ваш коментарий и решила написать.
по утрам стараюсь есть всевозможные фрукты,пока лето.
за пол года на системе на сладкое не часто потягивает по утрам.но иногда....
порции по насыщению у меня одинаковые,а ужин так вообще самый сытный.
вот вы пробовали на ужин выпить пол литра молочки с разрешёнными фруктами? для меня сытнее будет и вкуснее чем кусок мяса,или пустую гречку жевать

Ana$teichen писал(а):

но мы ведь умницы? и нарушать больше не будем.

Ни в коем случае не будем нарушать!!!!у нас есть цель и мы ей будем верны!

Извиняюсь за невежество,что не поздоровалась!! Добрый вечер дорогие!!!!
Очень я сегодня устала,целый день отработала,а потом поход по магазинам,свой ужин (4 сливы-мне хватило,т.к.пообедалда хорошо на работе) скушала по дороге пока шла в торговый центр. Шла такая довольная и лопала сливы

Завтра планирую:
Завтрак:чебурек,сырок глазированный,бутер с колбасой 1шт(а может и не захочется),мороженное,чай с молоком.
Обед: фарш с перцем и солью из микроволновки,огуре,помидор,сыр,сливы.
Ужин молочка+фруктик какой нибудь.

Как же хочется позагорать,а солныко нету,сплошной смог

Привет всем!


Завтрак 9.45

- черный чай с 1 кус. корич. сахара + 2 ломтя булки с шоколадным плавленым сыром
- 1 жареное яйцо (на 1 ч. л. слив. масла) + тушеные с раст. м. овощи + маленький кусочек черного хлеба + немного чипсов

Обед 13.40

- чашка утиного бульона с зеленью
- 2 помидора + 2 финнкриспа + кусочек сыра
- 2 чашки молока

Ужин 18.10

- рис + тушеные овощи
- вино 150 мл

Вечером - много минералки

Физическая активность

25 минут - обруч

Девочки, расстроилась немного, на весы утром встала + 200. Нарушила вчера только обед, да и то, по моему не сильно, съела ложек 6 не системного плова (бегала по магазинам, в 13 зашла в кафешку). З. 2печенье шоколадное, макароны с пассерованными овощами, кофе с сахаром. У. 2 яблока, огурец, 250 кефира 2.5 жирности. Из-за плова что ли так? КД не скоро. Меню на сегодня: З. Рыба жареная, 2 кусочка сыра домашнего, 2 блина с вареньем малиновым. О. Суп овощной с курицей( курицу только муж из супа выловил и слопал ), огурец. У. Наверное нарушу, пригласили на вручение звездочки капитанской, т.ч. Ждет меня шашлык и пиво

Gemchugina82 писал(а):

У. 2 яблока, огурец, 250 кефира 2.5 жирности

Здесь тоже нарушение! На У. можно либо фрукты с молочкой, либо овощи с молочкой, либо фрукты с овощами! А тут и фрукты, и овощи, и молочка!!!

А у меня на сегодня

з: конфетки, вафельки, чай, фрукты
о: плов салат, чай
у: фрукты + молочка!!

Доброго времени суток)
Меню на сегодня
З: сельдь под шубой, капустный каравай.
О: тушеная капустка+сосиски, 1 соленый огурчик
У. тушеная капустка+6 черносливен.

Доброе утро всем!
мы сегодня уезжаем в санаторий, поэтому просьба не терять
а пока отчетик мамулино меню
з. финаньсе+мадленки+корзиночка с клубничным суфле и снежками
о. тушеные кабачки, помидор. капуста+молоко+греча на воде
у. арбуз+помидор+апельсин
меню сестренки
з. тот-же что и у мамы
о. курочка в духовке_греча на воде
у. апельсин+арбуз+молоко
воть...

Gemchugina82 писал(а):

Нарушила вчера только обед, да и то, по моему не сильно, съела ложек 6 не системного плова (бегала по магазинам, в 13 зашла в кафешку

Наташенька! тут главное не не сильно, а нарушила поэтому и привес больше не нарушай

Gemchugina82 писал(а):

Суп овощной с курицей

без картошки

Gemchugina82 писал(а):

Наверное нарушу, пригласили на вручение звездочки капитанской, т.ч. Ждет меня шашлык и пиво

пиво убери, а шашлык кушай без ничего, лучше вина бокальчик выпей

Всем привет!!!
Меню на сегодня:
З. каша овсяная с отрубями+горсть изюма, зелён.чай, грецк. орех+мёд.
О. форель с/с, макароны ржаные.
У. салат овощной (помидор, болгарский перец, лук, св. огурец, +заправка яблочный уксус)

Limp писал(а):

мы сегодня уезжаем в санаторий, поэтому просьба не терять

Будем скучать!

Доброе утро!

Рита, рада видеть!

wetka писал(а):

тушеная капустка+6 черносливен.

Много, дели, Ксюша, пополам чернослив.

Нежная Животная писал(а):

Привет всем!

Привет, Маш! Ты не теряйся, твои обстоятельные, радужные отчеты радуют глаз. А уж линеечка и подавно, ты молодец! Где твоя сестрица?

Сегодня ем:

З: персик, сырок глазированный, кабачковые оладьи /муку заменила на молотый геркулес/, зч

О: гречка, сверху положу помидоры, сыр и запеку.

У: творог, пару-тройку слив, кефир.

Пью зч. Заметила, что от молока всегда привесы.

Iri$k@ писал(а):

Много, дели, Ксюша, пополам чернослив.

хорошо , скушаю три

wetka писал(а):

капустный каравай.

Ксюша, вот этот? http://forum.say7.info/topic13351.html Расскажи потом, все никак не решусь.

Ana$teichen писал(а):

форель с/с, макароны ржаные

Настён, не обопьешься от с/с?

Iri$k@ писал(а):

Расскажи потом, все никак не решусь.

Этот=) Изумительно, делается легко, минимум затрат, максимум удовольствия, мне правда он показался пустоватым, и я сделала ещё 2 прослойки из обжаренной морковки с лучком, и 2 прослойки с маринованных шампиньонов, всё это чередуя. Даже не ожидала что это настолько вкусно, его нужно обязательно делать не задумываясь, не пожалеете) я его теперь частенько буду готовить)

[quote="Натуська)"]Здесь тоже нарушение! На У. можно либо фрукты с молочкой, либо овощи с молочкой, либо фрукты с овощами! А тут и фрукты, и овощи, и молочка!!!

Наташа, спасибо за подсказку. Я думала, что молочку только с крупами и мясом нельзя. Буду знать

wetka писал(а):

Изумительно, делается легко, минимум затрат, максимум удовольствия, мне правда он показался пустоватым, и я сделала ещё 2 прослойки из обжаренной морковки с лучком, и 2 прослойки с маринованных шампиньонов, всё это чередуя. Даже не ожидала что это настолько вкусно, его нужно обязательно делать не задумываясь, не пожалеете) я его теперь частенько буду готовить)

Спасибо, теперь буду делать с уверенностью. Ты морковку с лучком не сильно-то обжаривай, лучше на водичке или в СВЧ.

Всем привет!
Мое вчерашнее меню:
З.Оладки,2 банана, чай.
О.Тушенная гречька с куринным филе, помидорка,вода.
У. 2 киви, грейфрут, вода.

Меню на сегодня:
З. Кусок шарлотки, конфетки,чай.
О. Таже гречька,капустный салат, вода.
У. Куриная запеченная нога без кожи,чай.
Несмотря на жару физ.нагрузки 30 мин. по утрам.

Здравствуйте, девочки! Прямо боюсь радоваться (чтобы не спугнуть), мои 70 кг. наконец-то пошатнулись в сторону минуса, 69,7кг.. Будем терпеливо идти дальше, надеюсь они всё таки сдадутся
Желаю всем приятного продолжения выходных и системного питания без нарушений! Добъём лишние кг. терпением и упорством!
Моё меню на сегодня:
З. гренки с сыром, немного винограда, кусочек"королевской ватрушки"
О. картофель, запечённый с сыром, св. огурцы с помидорами
У. скорее всего, молочка с фруктами

Всем привет! Сколько вы всего тут понаписали-читать не успеваю!

anzhellik писал(а):

Прямо боюсь радоваться (чтобы не спугнуть), мои 70 кг. наконец-то пошатнулись в сторону минуса, 69,7кг.. Будем терпеливо идти дальше, надеюсь они всё таки сдадутся

Куда им деваться, если ты на системе? Поздравляю!
Меню на сегодня:
З: грибы жареные с картошкой молодой , булочка с посыпкой со сметаной!
О: картошка молодая в духовочке http://forum.say7.info/topic16286.html , салат из помидоров
У: творог зерненый с яблоком
На завтра:
З: булочка со сметаной+кофе
О: курочка отварная с салатом из овощей
У: рисовый суп с помидорами

Всем привет!

Gemchugina82 писал(а):

Ждет меня шашлык и пиво

Возьми с собой вино красное и будет без нарушения - это если хочешь не нарушать

Limp писал(а):

мы сегодня уезжаем в санаторий, поэтому просьба не терять

не потеряем, КАтёнок) хорошего отдыха!

Привес, после вчерашних нарушений, не заставил себя долго ждать +700 Ну сама знала что делаю, так что в ближайшее время нарушать не буду так 100%
Меню сегодняшнее так и оставила без изменений

Доброе утро!
меню на сегодня:
З- 2сосиски, кусочек хлеба с плавл.сыром, булочка с шоколадом, з/ч.
О-2ФАРШ. ПЕРЦА, ПОМИДОР
У-РЯЖЕНКА, КРИПСЫ
ЖЕЛАЮ ВСЕМ В ВОСКРЕСНЫЙ ДЕНЕК ПОБОЛЬШЕ СИЛЫ ВОЛИ!

Девочки, здравствуйте! Хочу присоединится к вашему коллективу! На системе я всего 9-ый день, так что работа предстоит долгая и упорная. Вчера начались КД и весы показали ТАКОЕ!!!! Скажите это нормально? А то я в панике! Спасибо!

Mayamy писал(а):

Вчера начались КД и весы показали ТАКОЕ!!!! Скажите это нормально? А то я в панике! Спасибо!

Вполне нормально! Только ты давай пиши свой рост и вес, а там будем помогать!

Iri$k@ писал(а):

Ты морковку с лучком не сильно-то обжаривай, лучше на водичке или в СВЧ.

Ну тут уж не получится я же для семьи готовлю , которая не на диете)) а им надо что б всё вкусненько было, и с зажарочками и приправками) Я им не особо увлекаюсь, просто с утра кусочек попробовала и всё)))

Меню на завтро:
З: Пара бутеров с колбаской и сыром, кусочек копченой красной рыбки.
О: Планирую http://www.say7.info/cook/recipe/188-Kannelloni-s.html, но вместо бекона, кабачки и баклажаны, перец, всё не обжаренное, а потушенное. Это не нарушает правила системы? А то я сильно сомневаюсь, хотя вроде всё перепроверила.
У: Гречка с салатом из помидоров и огурцов

Девочки, доброго всем дня

anzhellik писал(а):

рямо боюсь радоваться (чтобы не спугнуть), мои 70 кг. наконец-то пошатнулись в сторону минуса, 69,7кг.. Будем терпеливо идти дальше, надеюсь они всё таки сдадутся

Анжелочка, поздравляю тебя Я вчера тоже самое писала, и так боязно было на весы вставать, вдруг 69,7 убежали И ты знаешь, убежали таки, только в нужную мне сторону сегодня мой вес 69,5 Так что не переживай, раз 69 увидела, значит никуда они не денутся Анжел, Я смотрю у нас с тобой цели одинаковые , а какой у тебя рост?

Меню такое:

З. печенье, варенье, зч
О. макароны с овощами
У. рис с овощими

Oksanita80 писал(а):

рис с овощими

Оксана, если жарко с рисом аккуратнее. Понаблюдай, он держит жидкость.