Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем!


Завтрак 9.45

- черный чай с 1 кус. корич. сахара + 2 ломтя булки с шоколадным плавленым сыром
- 1 жареное яйцо (на 1 ч. л. слив. масла) + тушеные с раст. м. овощи + маленький кусочек черного хлеба + немного чипсов

Обед 13.40

- чашка утиного бульона с зеленью
- 2 помидора + 2 финнкриспа + кусочек сыра
- 2 чашки молока

Ужин 18.10

- рис + тушеные овощи
- вино 150 мл

Вечером - много минералки

Физическая активность

25 минут - обруч