Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ana$teichen писал(а):

Оля, а я думаю что в последствии, у тебя будут похожие ужины. и тебе будет хватать. лично я, на собственном опыте заметила, что стала употреблять меньший объём пищи. видимо объём желудка уменьшается и это не может не радовать.

Очень надеюсь...

buba999 писал(а):

прочитала ваш коментарий и решила написать. по утрам стараюсь есть всевозможные фрукты,пока лето. за пол года на системе на сладкое не часто потягивает по утрам.но иногда.... порции по насыщению у меня одинаковые,а ужин так вообще самый сытный. вот вы пробовали на ужин выпить пол литра молочки с разрешёнными фруктами? Wink для меня сытнее будет и вкуснее чем кусок мяса,или пустую гречку жевать

Здесь наверное ключевое слово, то, что ты уже полгода на системе. вот бы и у меня так через полгода было А вообще наверное непонятки потому что порции не пишутся. когда пишут кефир на ужин, я лично понимаю стакан, но никак не пол-литра

Ana$teichen писал(а):

О. форель с/с, макароны ржаные.

А разве можно макароши с мясо-рыбным на обед?

Девочки, столько всего произошло... У меня вчера утром был отвесик в 300 г после долгого стояния (я все ныла то). Как мне посоветовали не стала пропускать обед, съела 200 г зерненого творога и поехала на шашлык. Просила для себя шашлык в минералке и красное сухое вино. Красное сухое вино мне купили (пила 1:1 с минералкой), а вот про шашлык запарились, забыли. Сделали все 8 кг в майонезе. Мне так обидно было, аж слезы навернулись. Так настроилась на сочное мяско. Меня все уговаривали съесть, мол от одного раза ничего не будет и т. д. и т. п. НУ и я............................... Фиг!!!!!! Выстояла, отказалась. Окинула взором стол, мне подошли арбуз и помидоры. Прям гордость испытываю, даже смешно Себе на утро наложила целую миску шашлыков , полила жирным соусом (майонез, кетчуп, приправы, грецкий орех) и сегодня утром смогла съесть только треть (офигеть, раньше съела бы все, просто очень жирно показалось, а может уже порции уменьшаются ). Самое главное, девочки - это вознаграждение: сегодня утром еще минус 1 кг, Я В ШОКЕ!!!. Вот это награда за стойкость!!!
Еще вопросик: сегодня встала поздновато, позавтракала шашлыками в 11.20. Во сколько мне пообедать и поужинать, чтоб было 3-х разово?