Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем хорошего дня!

жду от вас ата-та по полной за выходные, точнее пятницу вечер и субботу день. Походные условия по жаре, вылились в поедание того, чего не надо было б. На весы даже не вставала. Вчера системилась уже как надо и продолжаю дальше. Всю эту неделю взяла с себя обязательство самой готовить обеды.
Сегодня:
З. 2 хлебушка со сгущенкой, банан, вода
З2. виноград и кофе с 2 кусоками щербета.
О. макароны с сыром, салатик из свежих огурца, помидорки, листьев салата, на заправке 1 л. сметанки и кефир
У. криспы с сыром.

Завтра:
З. горячие бутики с сыром и колбаской, кофе
О. сосиски и свежие овощи либо они же но в салатике
У. творожная запеканка
вот перечитала списки продуктов и видимо обед на завтра изменю слегка. К сосискам добавлю рис с овощами мороженными...
Хмм, пишу и думаю - и какже это я их готовить собралась?! Обычно на сковородке пожаривала, но ведь нам низя жаренное на обед. И чего мне с этими замороженными овощами делать? Может их отдельно в сухую сковородку, в водичке потушить с приправкой и потом в рис добавить... Так ведь можно нам?