Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Чеширская писал(а):

Валя всем передает БАААЛЬШОЙ ПРИВЕТ!!! Скучает....

ей тоже огромный!
И спасибо тебе что подсказала про супчик рисовый))
Всем приветик!
Вес вернулся в норму снова 67 кг Ну теперь работаем над понижением
Меню на сегодня:
З: 7:40 Овсянка с молоком, оладушки на кефире с грушами (5 шт), чай зеленый, кусочек рулета.
О: 13:00 рататуй, рыба в томате (доедалки), огурцы, з.ч.
У: 18:00 системный борщ, кефир.

У нас в Киеве сегодня такой смог и запах гари, что пришлось в 6 утра окна все закрыть...

Привет девочки!!!опять я пропала на несколько дней, но это вынужденная мера- уезжала из Москвы с ребенком, т.к дышать просто нечем!!! Вчера ехала в Москву за рулем в ночь и пила энергетики, воду и как следствие привес почти в кг!!!! Мое меню:З.сосиски+кофе+шоколадка маленькая О:щи летние У:гречка с овощаами+зел.чай Девочки подскажите , а на ужин можно гречку с грибами , а то я что то торможу из-за этого дымаа!!!

apelsyn писал(а):

Икра магазинная,

Ир,а ты уверена что там нет всякой бяки?

Ириша_1980 писал(а):

И спасибо тебе что подсказала про супчик рисовый))

Да пожалуйста, Ириш!

анютк@ писал(а):

на ужин можно гречку с грибами

Неа. Грибы на ужин нельзя

Спасибки, а то торможуууу!!!

анютк@ писал(а):

Спасибки, а то торможуууу!!!

Обращайся - подтолкнем..

Всем привет!
Мое меню на сегодня:
З. Заливная курочка, конфетки, вода.
О. Картошка отварная, 1ч.ложка масла, 1 ч. ложка аджики(домашняя), вода.
У. Помидоры заправленные зернистым творогом 4%, чай зеленый.
С утра привес, не нарушала, думаю много воды пью, просто очень жарко +42.

Шиншила плюс писал(а):

С утра привес, не нарушала, думаю много воды пью, просто очень жарко +42.

сочувствую, у нас 38 и вешаемся (сейчас правда 29 хоть как-то легче но днем обещали 38 ). Привес точно от жидкости, так что не волнуйся выйдет с потом и ... ну ты поняла

Всем хорошего дня!

жду от вас ата-та по полной за выходные, точнее пятницу вечер и субботу день. Походные условия по жаре, вылились в поедание того, чего не надо было б. На весы даже не вставала. Вчера системилась уже как надо и продолжаю дальше. Всю эту неделю взяла с себя обязательство самой готовить обеды.
Сегодня:
З. 2 хлебушка со сгущенкой, банан, вода
З2. виноград и кофе с 2 кусоками щербета.
О. макароны с сыром, салатик из свежих огурца, помидорки, листьев салата, на заправке 1 л. сметанки и кефир
У. криспы с сыром.

Завтра:
З. горячие бутики с сыром и колбаской, кофе
О. сосиски и свежие овощи либо они же но в салатике
У. творожная запеканка
вот перечитала списки продуктов и видимо обед на завтра изменю слегка. К сосискам добавлю рис с овощами мороженными...
Хмм, пишу и думаю - и какже это я их готовить собралась?! Обычно на сковородке пожаривала, но ведь нам низя жаренное на обед. И чего мне с этими замороженными овощами делать? Может их отдельно в сухую сковородку, в водичке потушить с приправкой и потом в рис добавить... Так ведь можно нам?

Привет! привет! привет всем!!! Прошла моя вторая неделя на системе, общая потеря веса 1,7 кг ....конечно же, сказались мои расслабоны, могло бы быть и поболее, но тоже неплохо!
Менюха:
завтрак: овсянка с молоком и маслом и клубникой с сахаром, парочка блинчиков, кофе
обед: курочка с рисом, редиски
ужин: рис с овощами, кефир. ведь можно?

Привет, красотульки! Табличка готова!
У нас тихий ужас... Ветер с Москвы и как следствие дым такой, что не видно солнца, духота, жара и т.д.
Мое меню на сегодня:
З. Кофе (боооооольшая кружка), 3 сосиски, 1 киндер-пингви.
О. Салат овощной, гречка, паровая колета.
У. Гречка с овощами (в блендере помидор, слад.перец, чеснок, зелень)

Yolanda писал(а):

ужин: рис с овощами, кефир. ведь можно?

Без кефира можно.

Вот за что люблю наших девчонок -
Сами спросили

Parizhanka писал(а):

И чего мне с этими замороженными овощами делать?

И сами же ответили

Parizhanka писал(а):

Может их отдельно в сухую сковородку, в водичке потушить с приправкой и потом в рис добавить...

Yolanda писал(а):

ужин: рис с овощами, кефир. ведь можно?

ведь нельзя

Ингульчик
с аватарным изменением тебя!!

Yolanda писал(а):

общая потеря веса 1,7 кг ....

очень хорошо! Тише едешь дальше будешь.
Понимаю что хочется сразу и много, но вот так меня муж успокаивал, когда я сетовала, что дала слабинку и за 2 месяца только с 5 кг рассталась.

Чеширская
ага, сама с собой поговорила и пришла к ответу главное что подтвердили что права

Ингульчик писал(а):

Без кефира можно.

Parizhanka писал(а):

ведь нельзя

Спасибки! именно в кефире и сомневалась. Вычеркиваю!

Здравствуйте, девчонки!

Чеширская писал(а):

Привыкнешь по-маленьку,солнце! И с чайком потом за милу душу!

Уже привыкаю, Ленусь Ага, с чайком, чайком... С бульончиком курочка тоже хороша А чёрный кофе(без сахара) ведь можно пить, между приёмами пищи, а то все только про зелёный чай пишут. А я кофе обожаю...

Gemchugina82 писал(а):

Почему на обед можно сосиски или колбасу? Там ведь везде добавляют сахар

Чеширская писал(а):

Потому что они есть в списках разрешенных продуктов. Но не злоупотребляем и часто их не кушаем - это скорее походный вариант, когда приготовить что-либо не получаетя по каким-то причинам.

Я вот тоже сегодня пробегала по магазинам, успела только гречку сварить да сосиски. Почитала состав, в моих нет сахара, только соль и специи. Тут, наверное, лучше читать состав и выбирать лучшее.

Yolanda писал(а):

Прошла моя вторая неделя на системе, общая потеря веса 1,7 кг ....

Это очень хорошо, молодец! Не торопись, всё будет
Моё меню на сегодня:
З. бутер с сыром, малина с молоком, шок. печенье
О. яблоко, гречка отварная с сосиской
У. наверное мяско

Привет красотульки!!!

Yolanda писал(а):

Прошла моя вторая неделя на системе, общая потеря веса 1,7 кг ....

У меня сегодня маленькая системная дата-1 месяц на системе( было 1 нарушение-с мужем день нашей свальбы праздновали ),и так мои результаты: - 3,8 кг( из них 2 дня 0,5 кг что-то качаються то"+",то"-" ),ОГ:-2см,ОТ:-2см,ОБ:-3см

Мое меню на сегодня:
З: картошка отварная ,3 кусочка селедки(с/с-мои вчера обедали,еле до утра дождалась ,так давно неела ее),помидорки,з/ч б/с,с кусочком пироженого http://forum.say7.info/topic18504.html,виноград
О: рисовый суп с мясом без картошки,помидорка,з/ч
У:гречка с овощами тушеными на воде,з/ч

Девочки подскажите,у меня с весом "качельки" начались,думаю из-за чего ?я на завтраки зачастила персики и виноград,может ли от них вес прыгать ?

Девушки-красавицы, всем привет. Всех с началом новой, и надеюсь для всех похудательной неделей!
Про выходные даже не буду отчитываться, так как нарушала страшно,праздновали мамин ДР на даче. Так что с сегодняшнего дня, начинаю с начало. Надеюсь на вашу поддержку! Постараюсь на этой неделе не нарушать.
Мое меню на сегодня:
З в 08:30: хлопья кукурузные с молоком, 1 ягодное лукошко, 3 кусочка сыра +зч
2-ой З в 12:00 - Очень хотелось мороженного, но решив что сладкого на сегодня достаточно, выпила стакан молока 0,5 % жирности с превеликим удовольствие. Мне кажется что при настоящей неблагоприятной экологической обстановке молоко очень полезно.
О в 14:00 : Мароканский салат : 1 перец + 1 огурец + 130 гр бурого риса + заправка из лайма, оливкого масла и соевого соуса
У в 16:30: 1 или 2 натуральных йогурта
Физ. нагрузки : бег 30 мин + 50 мин силовая тренировка
С сегодняшнего дня решила как можно чаще посещать фитнес-клуб, во первых для фигуры, во вторых для здоровья - там единственное место где можно нормально дышать.

Ингульчик писал(а):

Привет, красотульки! Табличка готова!

спасибо тебе, красотулька!)

Yolanda писал(а):

ужин: рис с овощами, кефир. ведь можно? unknown

или овощи с кефиром или гречку с овощами

Parizhanka писал(а):

их отдельно в сухую сковородку, в водичке потушить с приправкой и потом в рис добавить... Так ведь можно нам?

и отличный овощной плов выйдет

Ириша_1980 писал(а):

отличный овощной плов выйдет

агась Я вот все глаз на Валюшкину лазанью положила, уже купила рисовой бумаги на днях сделаю. Сейчас перечитала рецепт и аж слюнки потекли как захотелось

Parizhanka писал(а):

очень хорошо! Romashki Тише едешь дальше будешь. Wink

anzhellik писал(а):

Это очень хорошо, молодец! girl_claping Не торопись, всё будет good2

Parizhanka
anzhellik
Татася
Спасибо, девочки, ваша поддержка очень нужна мне!

Iri$k@ писал(а):

Ленка, будешь хулиганить, нашлю на тебя Жору голодного, будет тебе МЕСТЬ!!!

А! Нет, только не он, только не Жора!!! Ириш, не буду, честное слово больше не буду!

Ириша_1980 писал(а):

У нас в Киеве сегодня такой смог и запах гари, что пришлось в 6 утра окна все закрыть...

Ой, а я думала это соседи совсем обалдели жарят с утра в такую рань такую дрянь

Parizhanka писал(а):

И чего мне с этими замороженными овощами делать? Может их отдельно в сухую сковородку, в водичке потушить с приправкой и потом в рис добавить... Так ведь можно нам?

А я не тушу отдельно, кладу прямо в рис за мин. 7 до готовности..

Parizhanka писал(а):

сама с собой поговорила и пришла к ответу

Приятно поговорить с умным человеком

anzhellik писал(а):

А я кофе обожаю...

Пей, Анжел.Только мне кажется не злоупотреблять а так можно и до и после обеда
Чаек он полезнее и опять же отеки хорошо снимает(мочегонный потому как)

anzhellik писал(а):

лучше читать состав и выбирать лучшее.

И это не только про сосиски

Татася писал(а):

подскажите,у меня с весом "качельки" начались,

Наташ, мне не видно - вес у тебя какой?
Ты за месяц потеряла почти 4кг, так? Это очень хорошо. Сейчас организм пообвыкнется, поймет что ему комфортно и будет дальше отдавать

BIPIW писал(а):

У в 16:30: 1 или 2 натуральных йогурта

Насть, мало. И по времени - до сна нормально доживаешь?

homeward писал(а):

Ой, а я думала это соседи совсем обалдели жарят с утра в такую рань такую дрянь

Ленусь, не иначе у москвичей научились те вон нажарили

apelsyn писал(а):

Фоткалась в 11 вечера????

Ириш, почему в 11 вечера? Обеденная фотка, "правильная", реальная, а не просто постановочная . Правда, уже месячной давности.

Мне приятно, что она на тебя навела немного позитивчику... лишнего не бывает!

AnnaP писал(а):

У нас продолжается гарь и смог

анютк@ писал(а):

дышать просто нечем!!!

Аня, Анютка, я все выходные сидела дома, задраившись по возможности. Я живу на "Динамо", работаю в Долгопрудном, в северных районах чуть лучше, чем в центре и на юге, но все равно плохо... Пейте молоко, девочки, нам сейчас положено - за вредность всего того, чем мы вынуждены дышать!

Dashulya Crimea
Дашулькин, с возвращением на форум! И давай не теряйся!

AnnaP писал(а):

и я влезла без труда в штанишки 2-хгодичной давности

Ага, я тоже уже влезла во все свои вещи, которые были маловаты (ну или откровенно малы! ). Веса ниже 64-65 кг у меня в исторический период и не бывало! Сейчас стою на чуть ниже 66 кг... Но поскольку зарядка дала уже первый эффект - фигура, пожалуй, лучше, чем раньше в 65 кг!
Юбки сползают потихоньку на бедра... Приятно!

Чеширская писал(а):

Насть, мало. И по времени - до сна нормально доживаешь?

Ну, доживу или нет, вечер покажет, Лен. Только у меня по другому не получается, т.к. тренировка в 18-30 начинается, а за 2 часа ничего нельзя кушать, ну, а после и подавно)

Чеширская писал(а):

Наташ, мне не видно - вес у тебя какой? Ты за месяц потеряла почти 4кг, так? Это очень хорошо. Сейчас организм пообвыкнется, поймет что ему комфортно и будет дальше отдавать

Лен сечас у меня то 74,7кг ,то 75,2 кг-0,5 кг скачут,начинала с 78,5кг.,а вообще год назад вес был около 97кг.............ну если так бум ждать, пусть привыкает и пойдем дальше ...лишь бы выноград с персиками стояков не давал( а то я прошлый год их совсем неела)......

Нежная Животная писал(а):

фигура, пожалуй, лучше, чем раньше в 65 кг!

Маш и я у себя такие изменения заметила,что вещи стали великоваты, когда я их носила в меньшем весе чеи сейчас продалжаем дальше идти к намеченной цели с высоко поднятой головой

Нежная Животная писал(а):

. Но поскольку зарядка дала уже первый эффект training1 - фигура, пожалуй, лучше, чем раньше в 65 кг!

сестра!) умничка у меня тоже фигура лучше чем когда замуж выходила 10 лет назад, я нашла старые платья, так они на мне сидят свободнее чем тогда А физ нагрузка она оч помогает для коррекции фигуры!