Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый вечер, девочки! НЕ была с вами 2 дня, а понаписали, не успеваю усваивать,,,

homeward писал(а):

Марина, я правильно поняла: похудела на 0,5 кг, а талия уменьшилась на -3 см и бедра на -3

Да , Леночка, правильно, если не брать в расчёт субъективность измерения.Но вроде и по брюкам почувствовала.

У меня новая идея: живу под девизом:"В день -100 граммов."

Хочу похвастать. Сегодня у нас семейное торжество, за весь вечер я выпила2 бокала сухого вина, разбавленного водой, съела 2 кусочка сыра. Награда ждёт на завтрак: салат "Цезарь" И кусок торта "Пт. молоко".
О: курица в рукаве+ гречка+ овощи.
У:творог зернённый 5% и огурцы с помидорами.
Напоследок хочу посоветовать девочкам- новичкам , как я , будьте постоянно на сязи.Это очень стимулирует!!!

39 вишенек писал(а):

У меня новая идея: живу под девизом:"В день -100 граммов."

Нездоровская идея! Горько будет, когда не случится каждый день 100 г.!

Iri$k@ писал(а):

Нездоровская идея! Горько будет, когда не случиться каждый день 100 г.!

Главное, Ириша, план, по крайней мере для меня!

Приветствую всех!!!

Ksukat писал(а):

хоть прислушивайся, хоть нет, мне лезет Ведь понимаю, что уже наелась, а мысль, что вкусняшка где-то там лежит, покоя не дает...

>km?ye как же ятебя понимаю! Вот все то же самое и у меня. главное что на обед нормально , на ужин спокойно,и не есть после 6 тоже спокойно,но на завтрак прям объедаюсь Ай яй!!!

Сегодня стерла все ноги,ходила по магазинам искала платье на свадьбу к подруге,и без результатно ничегошеньки не понравилось...ела сегодня:
завтрак: чебурек,2 глазир.сырка,1 небольшой бутер с колбасой и маслом,один с маслом и сгущенкой(сто лет не ела-захотелось)))),мороженно.,чай с молоком
обед:стаканчик ацидофилина(200гр.),2 огурца,5-6 хлебцев ржаных
ужин:апельсин,яблоко,3 сливы,творог зерненный,чай с мол.

Барсовна писал(а):

Сижу как дура и все улыбаюсь, оно того стоило и настроение сегодня

Ты сегодня Герой Дня! УРРРА!!!!!!!!!!!!!

Iri$k@ писал(а):

Настён, не обопьешься от с/с?

Ира, Нострадамус ты, точно говорю: уже.... пророчество твоё сбылось. что-то не хочу больше рыбки с/с, пью воду целый день. но было очень вкусно.

ага...капустный каравай говорите, вкусно? будем пробывать. Iri$k@, Ира, научи делать плов системный, который вкусный, не могу придумать чем себя порадовать.

Барсовна писал(а):

(офигеть, раньше съела бы все, просто очень жирно показалось,

Оля, уже супер-результат! молодец! это победа!

оленька77 писал(а):

по возможности буду с работы выходить,так как скучаю уже без вас

Оля, возращайся к нам скорей!!! очень не хватает твоих позитивных высказываний!!!

Барсовна писал(а):

Теперь все у меня получится, я верну свои 60 кг. Спасибо, что выслушали, пусть моя история будет урокам, для тех, кто хочет все и сразу.

Оля, молодец, что рассказала. Очень поучительно. знаю я и эту диету Лисси Мусса. есть одну гречку. УЖАС. и тоже после неё жрала всё подряд. я тебя понимаю. счастье, что всё позади. а система эта реально работает, ведь человеку вредно себя в чём-то ограничивать, организм всё равно потом своё возьмёт. а здесь просто ждёшь утра.....и ешь с удовольствием!

Барсовна писал(а):

о. греча с грибами, скумбрия запеченная

не части с грибами - 2 дня подряд, организму тяжело Грибы самая тяжелая пища для организма, дольше всего и тяжелее переваривается. И в разрешенных продуктах написано что грибы можно, но не часто.

Ana$teichen писал(а):

Оля, молодец, что рассказала. Очень поучительно. знаю я и эту диету Лисси Мусса. есть одну гречку. УЖАС. и тоже после неё жрала всё подряд. я тебя понимаю. friends счастье, что всё позади. а система эта реально работает, ведь человеку вредно себя в чём-то ограничивать, организм всё равно потом своё возьмёт. а здесь просто ждёшь утра.....и ешь с удовольствием!

Ага, там 4 крупы можно есть, с постепенным, долгим прибавлением продуктов. Понятно, что сладкого вообще нет, да и многих других продуктов... Да и после этой диеты, нельзя колбасу, сосиски и т.п., сыр!!! и вообще нежелательно это и то... Короче ограничения на всю жизнь получаются. Жаль, что из-за этой диеты я набрала 13 кг!!! буквально за 2-3 месяца!!! Уф, точно, все позади.

39 вишенек писал(а):

Напоследок хочу посоветовать девочкам- новичкам , как я , будьте постоянно на сязи.Это очень стимулирует!!!

Вот это точно. Я уверена, что стала делать успехи и не нарушать, потому что постоянно вас читаю и пишу. Ваши поддержка и похвала очень много значат!!!

Барсовна писал(а):

не части с грибами - 2 дня подряд, организму тяжело Wink Грибы самая тяжелая пища для организма, дольше всего и тяжелее переваривается. И в разрешенных продуктах написано что грибы можно, но не часто.

Спасибо, Ириш! Как только прочитала твой пост, сразу поскакала и приготовила обед на завтра в контейнер: огурец, помидор и перец с маслом, скумбрия и 2 ложки корейской морковки (интересно как ее делают, стоит в холодильнике 1,5 месяца и хоть бы хны, подозрительно). Очень полезно выставлять меню, как бы ни был уверен в знании списков. Маленькая деталь про грибы вообще в голове не отложилась Гречи с грибами много наварила, думала на несколько дней Ну, половину мужу скормлю, а остальное... Думай голова, шапка куплю

ПРИВЕТ!

Iri$k@ писал(а):

Привет, Маш! ... Где твоя сестрица?

Ириш, Даша отдыхала на море, потом еще на неделю уезжала.
В принципе, системится (с отпускными нарушениями), обещала вернуться на форум, сама расскажет, ждем-с.

А я сегодня нарушала - сознательно. Шампанское пила вначале сухое, ну а потом уже и полусладкое

Завтрак 10.10

- черный чай с 1 кус. корич. сах. + 2 конфеты + кус. кекса с 2 ч. л. малины с сахаром
- немного риса с тушеными овощами + чипсы

Обед 14.15

- сухое шампанское 2 бокала
- 1 кусочек сыра, 2 кусочка холодца с горчицей
- запеченное в аэрогриле куриное филе со специями и чесноком (полфилешки) + 1 помидор
- 3 сливы

15.40 - 2 бокала полусладкого шампанского

Ужин 18.35

- большая чашка зеленого чая с молоком
- 2 сливы

Физическая активность

10 минут - йога
20 минут - обруч

Барсовна писал(а):

2 ложки корейской морковки (интересно как ее делают, стоит в холодильнике 1,5 месяца и хоть бы хны, подозрительно)

Консервант - бензонат натрия или еще какой-то, так что лучше сделай дома. Домашняя хранится в холодильнике месяц железно, но у неё консервантом выступает только уксус

Девочки!!! Всем привет!!! Извините за долгое отутствие... Я тут в отпуске была... то на море была... потом уезжали отдыхать... Нарушения в отпуске были... как-то не получилось у меня без них... Почему всего не нужного и неразрешенного хотелось уже после 12:00...

Вот вернулась в рабочий ритим... Системничаю...
Планы на завтра:
З. (6:40) Яичница с салом, помидором. Кофе с молоком, пирожное.
О. (13:30) Отварной рис, тушеное мясо с овобщами. Чай.
У. (17:45) Или молочка + яблоки, или овощи + зеленый чай

Девочки, спасибо тем, кто мне еще помнит и не забывает!!!
Буду стараться появляться почаще!!!

Девочки, добрый вечер!
Мое меню на завтра:
З - кофе с молоком, творожок с черникой, банан
О - помидор, огурец, арбуз, фарш. перц с рисом, морковкой
У - кефир, творог

Вес уходит очень медленно, похоже я - "системная черепаха" и -100,г за день, эт точно не про меня, но как там говорится: тише едешь, дольше будешь идти к намеченному, может быть надольше запомню, как труден путь, а значит начну ценить усилия - ну вообщем, быть мне мудрой, так уж точно!
Девочки, молодцы, что так поддерживаете друг друга, это очень важно не остаться в одиночестве со своими горестями и радостями тоже!

Привет

Барсовна писал(а):

утром еще минус 1 кг, Я В ШОКЕ!!!.

Какой приятный шок, побольше бы таких, молодец

оленька77 писал(а):

по возможности буду с работы выходить,так как скучаю уже без вас

Оленька, мы тоже будем скучать, вот уже скучаем по твоей жизнерадостности

Клуся писал(а):

И у меня.. - 1 кг.....

Света, принимай поздравления

apelsyn писал(а):

О: Салат, криспы с кабачковой икрой

Что за икра? Сама готовила? По какому рецепту? Готовится, как правило, с запрещенным на обед сахаром и большим количеством жира. У тебя не такая?

39 вишенек писал(а):

Да , Леночка, правильно, если не брать в расчёт субъективность измерения.Но вроде и по брюкам почувствовала.

Марина, это круто!!! Молодец, шикарный результат

Iri$k@ писал(а):

39 вишенек писал(а): У меня новая идея: живу под девизом:"В день -100 граммов." Нездоровская идея! Горько будет, когда не случиться каждый день 100 г.!

Согласна с Иришей абсолютно! Марина, читая тему о мотивации ты могла встретить такую вот фразу:

sunnysashka писал(а):

8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.

Ritiko писал(а):

ну вообщем, быть мне мудрой, так уж точно!

Ритуль, ну это без вариантов
Девочки, я сегодня хулиганка Праздновали мамулин день рождения и на столе не оказалось красного сухого вина, зато было полусладкое коллекционное жутко дорогое и сказочно вкусное.. Пила его много и не скрывая удовольствия. И даже пусть меня за это накажут, оно того стоило
На завтра еда:
З 8.00 - йогурт+злаки+мед
О 13.30 - салат помидор+перец+1чл ол.масла, вареное яйцо
У 17.40 - типа системное мороженое йогурт+яблочное пюре
+зимбр, +30 мин фитнеса поутру, + 30 мин танцев дома перед зеркалом вечером

красотулечки, снова я с выходных... не очень прилежная
так получилось что в субботу толком не кушала нормальной еды: позавтракала сырыми яйцами с домашним молочком, на обед получилось слопать одну вареную кукурузку и помидорки/огурчики, и мандаринки, и сыра с яблоками пару кусочков...
и на ужин особо ничего не было системного... пока сидела думала - чтоб такое съесть чтоб похудеть, мой огранизм настойчиво чуть не до спазмов потребовал нормальной еды... и оказалась этой нормальной едой королевская отбивная (мяско, на нем омлет с грибами и сыром все это засыпано)... пока лопала - на меня супруг смотрел ооочень удивленными глазами )))
но потом была шикарнейшая баня с березовыми вениками и свежескачанным медом (который в меня втирали кружками), и потом был чай с разных листиков/ягодок... вопчем любимый сказал "не переживай, я из тебя всю отбивную выпарил "
планы на сегодня:
обед - макароны ТС + молоко + овощи какие-нибудь...
ужин: творог зерненый, молоко - или с фруктами, или с овощами разрешенными...

Доброе утро всем. На шашлыки с пивом вчера отказалась идти, муж обиделся, ушел с ребенком . А я пошла себе на ужин варить гречку. Поела с огурцами. Зато сегодня снова - 200, которые вчера были плюсом. Сегодняшнее меню: З. Жареная рыба 3 кусочка, блины 3 шт. с малиновым вареньем. О. огурец, плов с курицей, чай зел. У. Кефир обезжир., 2 яблока

homeward писал(а):

Девочки, я сегодня хулиганка

Ленка, будешь хулиганить, нашлю на тебя Жору голодного, будет тебе МЕСТЬ!!!

homeward писал(а):

+зимбр, +30 мин фитнеса поутру, + 30 мин танцев дома перед зеркалом вечером

Malay писал(а):

но потом была шикарнейшая баня с березовыми вениками и свежескачанным медом (который в меня втирали кружками), и потом был чай с разных листиков/ягодок... вопчем любимый сказал "не переживай, я из тебя всю отбивную выпарил

Молодец! Здорово!

Gemchugina82 писал(а):

муж обиделся, ушел с ребенком . А я пошла себе на ужин варить гречку. Поела с огурцами. Зато сегодня снова - 200, которые вчера были плюсом. Сегодняшнее меню: З. Жареная рыба 3 кусочка, блины 3 шт. с малиновым вареньем. О. огурец, плов с курицей, чай зел. У. Кефир обезжир., 2 яблока

Это он зря!
Ужин уж очень... скромный.

Забыла поздороваться. Привет всем!

Сегодня примерно так:

З: сырок шоколадный, 2 персика, дыня, зч

О: гречка, сверху помидорки с сыром и запеку, зч

У: 2 котлеты говяжьи из СВЧ.

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
Сегодня ем:
З - хлебцы с паштетом,кексики,кофе
О- гречка,молоко + салат(яйцо,огурец,колбаса)
У - пупки и печенки куриные в горшочке+ зч

Ириша_1980 писал(а):

дай рецептик пожалуйста

Ир, да простенько все - придумала когда надо было ужин сварганить из того что нашла - рис отварной + помидорка на терке. Вприкуску с огурчиками
Можно еще овощей напихать, но я зараза их далеко не все ем...

anzhellik писал(а):

На ужин, по совету Лены Чеширская приготовила "ленивую курочку", вкусно, сытно, но, всё таки, непривычно есть без всего, привыкаю... Лена

Привыкнешь по-маленьку,солнце! И с чайком потом за милу душу!
Ana$teichen
Настен, ну лови пендаля раз просила
Ну я ж тя лю...

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Ленчик, ты меня все время криспами кормишь на ужин...

Оль, я ж чтоб голодной не осталась... Переживаю...

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Чеширская писал(а):

Настен, ну лови пендаля раз просила Ну я ж тя лю...

Спасибо! поймала! пендаль, да ещё и любя....приятно так...
Меню на сегодня:
З. овсянка, мороженое.
О. салат из свеклы и яблок
У. салат из овощей (помидор, перец болгарский, лук, огурец)

Цитата:

="Iri$k@"Это он зря! Ужин уж очень... скромный.

Муж сказал, что ему уже и так нравится, как я выгляжу (только вот они не понимают, что мы еще и себе должны нравиться). А таким ужином я вроде наедаюсь, только вот ненадолго

Девочки!
Валя всем передает БАААЛЬШОЙ ПРИВЕТ!!! Скучает....

Девочки, у меня вот такой вопрос. Почему на обед можно сосиски или колбасу? Там ведь везде добавляют сахар

Gemchugina82 писал(а):

Почему на обед можно сосиски или колбасу?

Потому что они есть в списках разрешенных продуктов.
Но не злоупотребляем и часто их не кушаем - это скорее походный вариант, когда приготовить что-либо не получаетя по каким-то причинам.

homeward писал(а):

apelsyn писал(а): О: Салат, криспы с кабачковой икрой Что за икра? Сама готовила? По какому рецепту? Готовится, как правило, с запрещенным на обед сахаром и большим количеством жира. У тебя не такая?

Неее, нету там сахара. Икра магазинная, но я специально состав читала.
Началась 2я неделя. За первую- в первых 2 дня ушло 2 кг воды и все. Дальше стоит. Или я всего очень быстро хочу? Мечтаю на весах 60 увидеть.
Нежная Животная, Маш, аватарка очень классная, прям улыбнула. Фоткалась в 11 вечера????

Доброе утро всем!Я тут мало пишу,но все перечитываю.Так как вопросы если и возникают,то кто-то ухитряется их задать быстрее,чем я Подскажите,как фотки поставить до и после?Очень хочется выставить на ваш суд,но не умею Понимаю,что вопрос не по теме,но может кто-нибудь ответит.....

Всем привет!
У нас продолжается гарь и смог. организм мой травится ужасно, расстройства кишечника и желудка поп олной программе как итог за выходные еще -500гр, хотя я нарушила в субботу на ДР подруги Мы с ней не виделись 3 меясца и она осмотрев меня с пристрастием сказала, что у меня оч хорошо ушло с попы и я влезла без труда в штанишки 2-хгодичной давности, хотя в прошлом году они на мне ну совсем не хотели сходиться В общем, радость у меня, еще бы погода наладилась, а то с ужасом думаю как ребенка возвращать в этот ад ((

Сегодня ем:
з. творожок. две печеньки, кофе с молоком и сахаром

о. капуста тушеная с курицей тушеной +салат овощной без заправки

у. холодец

Девчонки, спасибо что мы есть! общность помогает держаться