Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девушки-красавицы, всем привет. Всех с началом новой, и надеюсь для всех похудательной неделей!
Про выходные даже не буду отчитываться, так как нарушала страшно,праздновали мамин ДР на даче. Так что с сегодняшнего дня, начинаю с начало. Надеюсь на вашу поддержку! Постараюсь на этой неделе не нарушать.
Мое меню на сегодня:
З в 08:30: хлопья кукурузные с молоком, 1 ягодное лукошко, 3 кусочка сыра +зч
2-ой З в 12:00 - Очень хотелось мороженного, но решив что сладкого на сегодня достаточно, выпила стакан молока 0,5 % жирности с превеликим удовольствие. Мне кажется что при настоящей неблагоприятной экологической обстановке молоко очень полезно.
О в 14:00 : Мароканский салат : 1 перец + 1 огурец + 130 гр бурого риса + заправка из лайма, оливкого масла и соевого соуса
У в 16:30: 1 или 2 натуральных йогурта
Физ. нагрузки : бег 30 мин + 50 мин силовая тренировка
С сегодняшнего дня решила как можно чаще посещать фитнес-клуб, во первых для фигуры, во вторых для здоровья - там единственное место где можно нормально дышать.