Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Mat писал(а):

з.шарики несквик с молоком, о.кефир, творог, овощи у. кефир (если останется) фрукты

Юль,поменяй лучше обед и ужин. Вечером овощи благотворнее на снижение веса влияют,нежели фрукты.
Совсем недавно только прочитала,что фрукты лучше есть в первой половине дня. Не настаиваю,но...

Yolanda писал(а):

У. гречка, кефир.

Эт где у нас такой вариант ужина?