Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем приветик опять я к вам...съездила в китай ( за шубой), съездила в деревню вес блин опять 56, короче я с вами!Эх, когда же все это кончиться...
з.шарики несквик с молоком,
о.кефир, творог, овощи
у. кефир (если останется) фрукты

Mat писал(а):

з.шарики несквик с молоком, о.кефир, творог, овощи у. кефир (если останется) фрукты

Юль,поменяй лучше обед и ужин. Вечером овощи благотворнее на снижение веса влияют,нежели фрукты.
Совсем недавно только прочитала,что фрукты лучше есть в первой половине дня. Не настаиваю,но...

Yolanda писал(а):

У. гречка, кефир.

Эт где у нас такой вариант ужина?

Светлана, спасибо!очень приятно, когда поправляют знающие люди, так и сделаю!

Девочки, у меня сегодня еще -200:-). Итого уже 1,5 кг за 5 дней. Но мне кажется, что в основном это вода, так как в туалет гоняет неимоверно, хотя пью мало очень. Меню на сегодня: У. Суп с клецками и курицей, ч.з. с 2 печеньем с вареньем. О. гречка с огурцами, ч.з., яблоко половинка. У. Ряженка, 2 яблока

Gemchugina82 писал(а):

У. Суп с клецками и курицей, ч.з. с 2 печеньем с вареньем.

Второй завтрак во сколько?

Gemchugina82 писал(а):

О. гречка с огурцами, ч.з., яблоко половинка.

А мяса к гречке нет?

Gemchugina82 писал(а):

У. Ряженка, 2 яблока

Яблоки аппетит разжигают. Не проголодаешься вечером?

Gemchugina82 писал(а):

Но мне кажется, что в основном это вода, так как в туалет гоняет неимоверно, хотя пью мало очень

Правильно думаешь,сначала вода выходит.

Всем приветик Вот мое меню!
3: Тортик, чай, спагетти
О: рыбные котлетки, рис, салатик, чай
У: если останутся котлетки, то их покушаю, а если нет, то молочка+фрукты

Svetlyachok приветик, Светуль, давно тебя не видела! У меня с весом качели вот до 67 дохожу, а потом нет чтобы 66,9 так наоборот 67,2 или 67,3 Думаю что второй завтрак сказывается

Gemchugina82 писал(а):

Девочки, у меня сегодня еще -200:-). Итого уже 1,5 кг за 5 дней

Положительный результат и даже если это вода всё равно не отступай от системы и всё будет гуд


З: 7:30 картофельное пюре, 4 кусочка селедки (еще с вечера запланировала ), кусочек запеканки творожной, кусочек рулета с черникой и заварным кремом, компот сливово-яблочный.
О: 13:00 рис нешлифованный, кусочек рыбы в томате, рататуй, огурец, компот сливово-яблочный (всё по системе - без масла и сахара ).
У: 17:30 огурцы, перец, кефир или ряженка.

Натуська) писал(а):

рыбные котлетки

Состав? Как готовила?

Натуська) писал(а):

салатик,

Оливье?

Натуська) писал(а):

фрукты

Бананы?

Ириша_1980 писал(а):

Svetlyachok приветик, Светуль, давно тебя не видела!

Ириш,всё некогда Ты у нас молодец!

Ириша_1980 писал(а):

Думаю что второй завтрак сказывается

Запросто.
Меню-

Svetlyachok писал(а):

Состав? Как готовила?

Фарш рыбный с луком, ну там соль, перец. Запекаю с водичкой (немножко)

Svetlyachok писал(а):

Оливье?

Огурцы+помидоры

Svetlyachok писал(а):

Бананы?

Апельсины, киви

Натуська)

Svetlyachok писал(а):

Ты у нас молодец! girl_in_love good

ну ни такая и молодец раз позволяю себе нарушать
А в общем довольна я системой и устала уже друзьям и близким повторять, что я не на диете и это мой образ жизни навсегда

Добрый день!

Сегодня так:

З: овсяное печенье от Саши /кто еще не делал срочно восполнить пробел!!/, сырок творожный, зч

О: котлета, гречка, помидор, зч

У: активия, грейпфрут.

Привет

Malay писал(а):

на сегодня и загадывать не буду - опять наверн ничего толкового не выйдет...

Сашенька, чего так? С собой взять ничего нельзя?

Yolanda писал(а):

У. гречка, кефир.

Наташа, так ведь со вчерашнего дня ничего не изменилось и гречку с кефиром на ужин по прежнему нельзя

Svetlyachok писал(а):

У. гречка, кефир. Эт где у нас такой вариант ужина?

Да что ж я этот кефир несчастный никуда вклинить не могу?! вот же ж етить Снова вычеркиваю

Да, Лен, ты как всегда права, только че т я подумала, что если без овощей, то уже можно. пошла списки перечитывать!

homeward писал(а):

Искала в википедии такой овощ, думала что то экзотичное!

Леночка, так говорила дочь моей бывшей сотрудницы называя помидоры и огурцы, и я вдруг вспомнила
У меня привес в 1 кг, аааааа, напилась вчера кефира в 21:00 с 2-мя ржаными криспами, неужели такое могло дать, КД прошли, на ужин не нарушала, неужели арбуз в обед , так ведь 2 кусочка и не больших

Девочки, привет!
Меню на сегодня:
З. бутеры с сыром и сосиской, "мерзавчики" с чаем
О. гречка с молоком, яблоко
У. снова планирую мясо, так как вчера этот ужин не случился, кушала криспы с сыром и кефир

Yolanda , привет землячка!!!

Привет, Юль! Рада! Класс! система объединяет города и страны, и даже континенты! Тем приятнее встретить свою землячку!

КРАСОТКИ ПРИВЕТ!
Моё меню на сегодня:
З. 1/2 ст. кефира, несистемный борщ, кусочек вот этого http://forum.say7.info/topic7455.html и с чаем кусочек вот этого http://forum.say7.info/topic30639.html
О. 2 яблока
У. морковь 2 шт. и если не наемся, творожок без добавок.

Всем приветик!!!!

Dashulya Crimea писал(а):

Нарушения в отпуске были... как-то не получилось у меня без них...

Даш, на то он и отпуск, чтоб расслабляться Мы тоже через 2 недели на море . Пока морально настроена держать себя в руках и быть умничкой .... а там уж как получится, могу и не устоять - у меня муженек страшный искуситель

Ana$teichen писал(а):

О. 2 яблока

Насть, а что обед такой скромный?

У меня сегодня опять на завтрак обжорство ... Девочки поругайте меня, мне так стыдно , ну что делать со своим аппетитом ?!
Завтрак:
8-30 кусок лаваша с колбасой, 1 крекер, 3 сухарика + чай сладкий, мороженое, половина банана, 2 абрикоса;
10-30 сладкий чай с кусочком лаваша и колбаской (есть ведь не хотела, а мои сели завтракать, вот и я соблазнилась, по времени ж можно... а потом себя ругала ), горсть семечек

Вот думаю теперь на обед и ужин наказать себя и ограничиться кефирчиком, овощами и фруктами...

Ana$teichen писал(а):

О. 2 яблока У. морковь 2 шт. и если не наемся, творожок без добавок.

Настен, а что это обед и ужин такие несерьезные? ГОлодно ведь будет..

Ириша_1980 писал(а):

: Положительный результат и даже если это вода всё равно не отступай от системы и всё будет гуд

Не я пока не настроена отступать, наоборот даже подруге сегодня списки продуктов распечатала, дала, она за вчерашний день на системе сразу 1 кг скинула. Svetlyachok, гречка без мяса, потому что не успела себе приготовить, пока мужу, да дитю готовила, поэтому съела с овощами. А второго завтрака с меня нет, у меня первый то в 9.30 получается. А на счет ужина... Ну не хватает до ночи дотянуть, но терплю, привыкла уже, я ведь это на системе только 5 дней, а после 6 то я уже полгода не ем

Ana$teichen писал(а):

морковь 2 шт. и если не наемся, творожок без добавок

Привет грызунам! Я перестала ужинать /по разным причинам/ и пошли привесы, разброд и шатания. Не повторяй моих ошибок, ешь нормально.

Приветики,красотулечки!!

Я сегодня вся в соплях и люнях,на ремонте сказали предварительно,что вероятнее вентик не накрылся,а запылился И это стоит денег под 1500,ааааааааааааааааааааааааааааааааааа,так я никогда не уеду в отпуск!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!сижу,жду звонка.....Такой и день рабочий бешенный

Сегодня:
З-http://forum.say7.info/topic24170.html(девочки ум отъешь),дыня 2кус,пюре из 1/2 банана с изюмом и орехами.
О-плов,помидорки,зимбр
У-Салат помидоры,огурцы,перец.

Красотулины,удачного системного дня и хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!

Всем доброго денечка!

оленька77 писал(а):

Я сегодня вся в соплях и люнях,на ремонте сказали предварительно,что вероятнее вентик не накрылся,а запылился wacko1 И это стоит денег под 1500,ааааааааааааааааааааааааааааааааааа,так я никогда не уеду в отпуск

Оленька,ну разве из-за этого стоит плакать. Это же мелочи жизни, скоро починят ее, и все будет хорошо!!


Мое меню на сегодня:
З в 08:00: Хлопья с молоком, 3 хлебца отрубных с сыром

2-ой З в 11:00 : Персик

О в 13:00 : Запеканка из цветной капусты + стакан кефира, 2 сливы

У в 16:00 : 3 криспы с сыром + стакан молока 0,5 жирности

Поправьте плиз если что не так


Еще вопросик у меня такой: часто вижу что на обед кушают гречку с молоком, но до этого читала что по системе каши на молоке нельзя. Или нельзя сваренную на молоке гречку, а если просто ее молоком залить, то можно?

И еще вопрос: Ответьте Знатоки: Если и на завтрак кушать по системе, то процесс похудения быстрее пойдет?

М@Shуля писал(а):

Всем, ПРИВЕТ!!!! Примете в свои стройные ряды?

- WELCOM
Какие исходные данные, если не секрет?