Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

BIPIW писал(а):

Если и на завтрак кушать по системе

А как это? По моему на завтрак можно все и это по системе
Мое меню на сегодня:
З.Чай с сушками,печеньем.Мороженое.Семечки.
О.Макароны с помидорами и сыром и чай
У.Овощи+кефир

Я выложила свои фотки ДОи ПОСЛЕ Зацените)))

Ksukat писал(а):

Насть, а что обед такой скромный?

homeward писал(а):

Настен, а что это обед и ужин такие несерьезные? ГОлодно ведь будет..

Iri$k@ писал(а):

Привет грызунам!

Девочки, а мне как-то и не хочется есть в обед и вечером (тьфу-тьфу, не сглазить бы, а то срыва совсем не хочется). Утром очень хочу есть и объём пищи на завтрак у меня приличный. я не знаю, хорошо это или плохо, но вот слова и опыт Iri$k@, Ирины, меня настораживают. постараюсь пересмотреть своё меню.

оленька77 писал(а):

И это стоит денег под 1500,ааааааааааааааааааааааааааааааааааа,так я никогда не уеду в отпуск!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!сижу,жду звонка.....

Оленька, ноут он же как домашний любимец, требует времени и расходов, зато может радовать и помогает дарить роскошь человеческого общения. Не огорчайся

BIPIW писал(а):

Еще вопросик у меня такой: часто вижу что на обед кушают гречку с молоком, но до этого читала что по системе каши на молоке нельзя. Или нельзя сваренную на молоке гречку, а если просто ее молоком залить, то можно? И еще вопрос: Ответьте Знатоки: Если и на завтрак кушать по системе, то процесс похудения быстрее пойдет?

Настя, и на эти твои вопросы уже есть Ответ

Svetlyachok писал(а):

Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Можно на обед. На ужин крупы с молочкой не сочетаются. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!!

Девочки, посоветуйте пожалуйста с чем можно потушить капусту?А можно капусту с рисом? тип голубцы?без мяса ест-но?

оленька77 писал(а):

Я сегодня вся в соплях и люнях,на ремонте сказали предварительно,что вероятнее вентик не накрылся,а запылился И это стоит денег под 1500,

Оленька, это действительно не так страшно Вот у нас винчестер полетел , а там все все наши фото, видео, документы... Вроде восстановить возможно, от 3,5т.р. и это минимум.

BIPIW писал(а):

Или нельзя сваренную на молоке гречку, а если просто ее молоком залить, то можно?

Получается, что так Гречка в обед разрешена, молочные продукты тоже, а вот каши, сваренные на молоке -нет.
Сама сегодня кушала гречку с молоком

Ana$teichen писал(а):

О. 2 яблока

Маловато Из-за таких обедов срывы могут быть - не части!

Ksukat писал(а):

Вот думаю теперь на обед и ужин наказать себя и ограничиться кефирчиком, овощами и фруктами...

ага а потом в часов 10 вечера пойдешь и наешься чего-нибудь!
Не стоит так себя "наказывать",просто стоит себя сдерживать, когда за компанию хочется что-то съесть! Ведь чего больше хочется: съесть за компанию и стоять в том же весе или не съесть и получать отвесы?

Mat писал(а):

Девочки, посоветуйте пожалуйста с чем можно потушить капусту?А можно капусту с рисом? тип голубцы?без мяса ест-но?

Конечно можно, рис с капусточкой, морковкой и лучком, и зелени туда, и помидорку потри, отличный вариант. Так же можно и перец рисом с овощами зафаршировать

Девочки, привет! Сегодня:
з. суп с консервов, пельмени 100 г, банан, 1 мал. желейная конфетка
о. греча с печенкой
у. творог 180 г с 1 киви, ряженки стакан
Завтра:
з. суп с консервов, 1 бутер с сосиской, сыром, маслом
о. греча с печенкой
у.скумбрия запеченая (подсела )

Девочки, у меня 3 вопроса:
1. Я встаю в 5 утра на буднях, завтракать заканчиваю в 5.30., обедаю примерно с 11.30 до 12.30. Перекусов у меня нет. Может зря? Может стоит перекусить хоть чем-нибудь полезным или ну его на фиг? Просто перерыв иногда доходит до 7 часов! Не может ли это наоборот тормозить похудение? (типа, война, голод и т.п.) Сразу говорю, до обеда доживаю неплохо, плотно ем на завтрак, теперь вроде не обжираюсь, но хорошо так кушаю (для кого то возможно много). К 11 утра начинаю поглядывать на часы, если работы много, увлекусь, опа уже и 12. Ваше мнение, красотули
2. Девочки, не могли бы вы (желательно все ) написать, что по вашему опыту, из РАЗРЕШЕННЫХ продуктов дает стояки и привесы. (Про арбуз и картофан я уже поняла). Я думаю это всем будет полезно, а то я не могу догнать или просто не наблюдательная. Понятно, что у всех индивидуально, но все таки...
3. Вопрос для тех, кто крутит обруч. Смотрю на посты - по пол-часа крутят.
Мне на день рождения подарили обруч, весом примерно 3 кг (сама выбирала ). Он тяжелый, зараза, еле кручу, бока в лиловых синяках. У вас какие обручи? Неужели такой как у меня и вы крутите его 30 минут?

Пы.Сы. Зайдите посмотреть на Эльмиру - стимульнитесь

Mat писал(а):

Mat писал(а): Девочки, посоветуйте пожалуйста с чем можно потушить капусту?А можно капусту с рисом? тип голубцы?без мяса ест-но? девочки,ответьте кто-нибудь а то у плиты стою

Да, это вариант крупы и овощи.

Svetlyachok писал(а):

Вечером овощи благотворнее на снижение веса влияют,нежели фрукты. Совсем недавно только прочитала,что фрукты лучше есть в первой половине дня.

А я как раз вечером яблочко с творожком лопаю почти каждый день. Это мой самый любимый ужин . Спасибо, Светуль, за инфу , буду теперь что-то другое

Барсовна писал(а):

1. Я встаю в 5 утра на буднях, завтракать заканчиваю в 5.30., обедаю примерно с 11.30 до 12.30. Перекусов у меня нет. Может зря? Может стоит перекусить хоть чем-нибудь полезным или ну его на фиг? Просто перерыв иногда доходит до 7 часов! Не может ли это наоборот тормозить похудение? (типа, война, голод и т.п.) Сразу говорю, до обеда доживаю неплохо, плотно ем на завтрак, теперь вроде не обжираюсь, но хорошо так кушаю (для кого то возможно много). К 11 утра начинаю поглядывать на часы, если работы много, увлекусь, опа уже и 12. Ваше мнение, красотули Smile

Моё мнение, тебе надо (если организм конечно этого требует), делать второй завтрак в 8:00-8:30 утра. И смотри сама, первое питание более плотное делай или второе, как тебе хочется. Я завтракаю в 7-7:30, потом легкий перекус в 9:30-10. Как правило перекус - фрукта или чай, или пару конфет, или кусочек сыра, или семечки. Но смотри сама. Иногда организм и не требует этого.

Ksukat писал(а):

Svetlyachok писал(а): Вечером овощи благотворнее на снижение веса влияют,нежели фрукты. Совсем недавно только прочитала,что фрукты лучше есть в первой половине дня. А я как раз вечером яблочко с творожком лопаю почти каждый день. Это мой самый любимый ужин nyam2. Спасибо, Светуль, за инфу Rose , буду теперь что-то другое

Че то мне уже не охота творог с киви на ужин. Че б придумать то? (кстати часто ем на ужин творог с черносливом). Вот вот ,девочки повторяю вопрос, что у вас дает привесы, особенно после ужина?

спасибо за оперативный ответ!!! ушел готовить

Барсовна писал(а):

Че то мне уже не охота творог с киви на ужин. Че б придумать то? (кстати часто ем на ужин творог с черносливом). Вот вот ,девочки повторяю вопрос, что у вас дает привесы, особенно после ужина?

Скушай творожок(с чесночком) с овощами (помидорка, огурчик)
Я про ужины и привесы ничего не могу сказать, так как, изначально, практически, отвесы привесы туда сюда прыгают, вне зависимости от того, что кушаю.

Добрый день!

Барсовна писал(а):

Мне на день рождения подарили обруч, весом примерно 3 кг (сама выбирала girl_haha ). Он тяжелый, зараза, еле кручу, бока в лиловых синяках. У вас какие обручи? Неужели такой как у меня и вы крутите его 30 минут?

Ольга, я себе тоже недавно купила обруч, но купила самый обычный, как в детстве был, легенький, просто я не понимаю зачем крутить такие тяжеленные обручи, чтобы потом после этого одевать майки, которые прячут синяки на животе.

Барсовна писал(а):

Я встаю в 5 утра на буднях, завтракать заканчиваю в 5.30., обедаю примерно с 11.30 до 12.30. Перекусов у меня нет. Может зря? Может стоит перекусить хоть чем-нибудь полезным или ну его на фиг?

Я думаю, что можно хотя бы какой нибудь цитрус съесть.
Вчера не отчитывалась, так как была депрессия, я все стараюсь, а у меня вес прыгает, как никогда в жизни, один день -1кг, в следующий +1,5кг., может потому что КД должны на днях начаться , вчера от злости слопала арбуза больше чем надо, да и чаек с сушками и сгущенкой поела в обед, знаю что пока мало времени еще прошло, чтобы расстраиваться, но все-таки как-то так получилось вчера
сегодня:
З-овсянка+1с.л. рябины с сахаром, з/ч
О-овощное рагу(б/з масла), пару ломтиков овечьей брынзы, кофе
У-кефир+чернослив(4-6шт.)

Привет красотульки!!!еле вас перечитала

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Мне очень нравится состояние легкости, которое стала испытывать на системе, даже прилив сил какой-то.

+100,я тож как заведенная( откуда только силы?....и чувство легкости )......

homeward писал(а):

Наташа, внушительный результат

Клуся писал(а):

Поздравлямки!!! Достичь всего, что задумала))

девочки спасиб за поддержку и поздравление ,они очень -очень нужны

39 вишенек писал(а):

Сегодня отказалась от торта

М@Shуля писал(а):

Примете в свои стройные ряды?

Мое меню сегодня:
З:1 кусочек пирога http://forum.say7.info/topic13481.html ,рулетики из баклажан,з/ч б/с с молоком и вот этим http://forum.say7.info/topic18504.html ,персики 2шт,виноград вот это написала
О:гречка с тушеными овощами+с-т из помидоров ,огурцов,перчика с 1ч.л1 маенизика,1ст.молочка
У:или овощи с молочкой или сыр с криспами- скорее 2-й вариант

homeward писал(а):

Настя, и на эти твои вопросы уже есть

Спасибо Ленок . Совсем что-то невнимательная стала. Из-за дыма амнезия видимо настала
Впредь буду повнимательнее.

SOMIRA писал(а):

так как была депрессия, я все стараюсь, а у меня вес прыгает, как никогда в жизни,

Алина, какая депрессия? Ну ка прекрати! Посмотри на мою линеечку... и ничего, продолжаю. У тебя хороший результат! Главное не нарушай и иди вперёд! Всё будет

Барсовна писал(а):

Вопрос для тех, кто крутит обруч. Смотрю на посты - по пол-часа крутят.

У меня обычный обруч, но наполненный внутри песком, тяжёленький. первое время были синяки, если попадал на косточки (тазобедренные), потом вроде ничего. Но полчаса, нет, максимум 10-15мин, так как скучное занятие

Барсовна писал(а):

У вас какие обручи? Неужели такой как у меня и вы крутите его 30 минут?

Оля, начинать надо с небольшого времени. Постепенно добавлять, по ощущениям. У меня тоже тяжелый и толстый обруч, с шариками мягенькими и всякими выпуклостями. Вначале тоже болели бока, синяки были, но я сжимала зубы и крутила, кстати, боль проходит очень быстро. Сейчас кручу минут по 10 , и никаких синяков и скрывающих их маечек Долго крутить терпения не хватает, все-таки скучное это занятие. Но эффект есть! Бока хорошо проминает и они от этого уходят!

Ириша_1980 писал(а):

Моё мнение, тебе надо (если организм конечно этого требует), делать второй завтрак в 8:00-8:30 утра. И смотри сама, первое питание более плотное делай или второе, как тебе хочется. Я завтракаю в 7-7:30, потом легкий перекус в 9:30-10. Как правило перекус - фрукта или чай, или пару конфет, или кусочек сыра, или семечки. Но смотри сама. Иногда организм и не требует этого.

Спасибо, Ириш До меня только сейчас дошло, что на работе мне особо некогда, поэтому время до обеда пролетает,а вот до ужина... Уже сейчас сижу, пью зимбр и поглядываю на часы. ( я дома уже в 14-15 часов, рано начинаю-рано заканчиваю ) Сначала на системе вообще ужин устраивала с 16 до 17 (хорошо, что недолго), пока не прочитала, что не надо делать ранний ужин. Решено: полезный перекус в 8.30-яблоко, отруби и т.п., обед перенесу на 13 и нормально буду доживать до ужина.
Блин, я не смогла до такой мелочи сама додуматься, элементарно проанализировав свои ощущения. Спасибо, девочки, что вы есть!

Девочки, про меню и обруч все ответы прочитала, спасибо, все учту. А вот про стоячные продукты - тишина. Неужели никто не замечал?

anzhellik писал(а):

Алина, какая депрессия? Ну ка прекрати! Посмотри на мою линеечку... и ничего, продолжаю. У тебя хороший результат! girl_bye Главное не нарушай и иди вперёд! Всё будет good2

Анжела, спасибо большое за поддержку, я буду стараться

SOMIRA писал(а):

Вчера не отчитывалась, так как была депрессия, я все стараюсь, а у меня вес прыгает, как никогда в жизни, один день -1кг, в следующий +1,5кг., может потому что КД должны на днях начаться unknown , вчера от злости слопала арбуза больше чем надо, да и чаек с сушками и сгущенкой поела в обед, знаю что пока мало времени еще прошло, чтобы расстраиваться, но все-таки как-то так получилось вчера

Алина, ну что ты, какая депрессия.. На системе худеют все! У тебя лишнего веса немного, а в этом случае он уходит медленно (знаю это не по наслышке), но уходит обязательно. Тем более времени у тебя совсем чуть-чуть прошло, дай организму время освоиться. А еще не обязательно взвешиваться каждый день и лишний раз расстраиваться если нет отвеса, ну не может вес постоянно уходить, привесы могут быть по чень разным причинам, и из-за КД в том числе. Лучше взвешиваться раз в неделю - как положено, утром после туалета, за неделю будет видно уже реальный результат. Давай, улыбнись У тебя обязательно всё получится

BIPIW писал(а):

Впредь буду повнимательнее.

Настюш, бывает

Барсовна писал(а):

Зайдите посмотреть на Эльмиру - стимульнитесь

Все,засмусчали))

BIPIW
homeward
anzhellik

Девочки,спасибо дорогие,за поддержу

Анжелочка,у Вас тоже сильная поломка, держитесь бодрячком, но видно Лена права-они же как домашние любимцы...тока стоють
Сегодня еду забирать,може вечером и на связи буду уже))))

Девочки,а у меня не получаеся обруч крутить-он у меня падает может я как-то тазом виляю не так

Девчата, привет!!! Я снова с вами
Работа у меня такая, что на два дня выпадаю из жизни, а потом 2 дня живу в обычном режиме ( сутки работаю, потом день сплю, а потом уже два дня отдыха )

Девчата, вы писали что на завтрак объедаетесь, а потом ограничиваете себя в обед и ужин... И очень даже зря Я тоже с утра много сладостей кушаю( даже не считаю и не зацикливаюсь на этом), а обед и ужин в нормальном для меня объеме до сытости, и вес УХОДИТ. Может организм у вас привыкает к системе или к весу к которому вы пришли Так что хватит циклиться просто следуйте системе не нарушая и все будет отлично, вес уйдет

На сегодня план такой:

З. темный шоколад, овсяное печенье, мороженое, сливы
О. 2 сосиски,2 помидора
У. творог, кефир, овощи (сегодня с суток, готовить совсем неохота)

Кстати, у меня с начала недели отвес в 1кг, хотя до этого 2 недели вес стоял

Барсовна писал(а):

Девочки, про меню и обруч все ответы прочитала, спасибо, все учту. А вот про стоячные продукты - тишина. Неужели никто не замечал?

Я вот думаю, что из-за употребления соленых продуктов (рыба, сыры, в пищу много соли) в обед и злоупотребления жидкостью (обильное питьё) вечером - это самые распространенные причины "стояков" и привесов у людей соблюдающих систему строго Но это моё мнение. Я лично не могу выделить какой-то конкретный продукт от которого у меня задержка потери веса или привесы. Чаще всего у меня они случаются из-за нарушения или перекуса (фруктой после обеда или бутером, печенькой и чаем в часов 11 утра). Вот так

оленька77 писал(а):

Девочки,а у меня не получаеся обруч крутить-он у меня падает может я как-то тазом виляю не так

Или обруч слишком тяжелый, с непривычки может падать..
Девочки, у вас невероятное терпение Для меня это жуткая скука, минуты за 2 ужас как надоедает