Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Барсовна писал(а):

У вас какие обручи? Неужели такой как у меня и вы крутите его 30 минут?

Оля, начинать надо с небольшого времени. Постепенно добавлять, по ощущениям. У меня тоже тяжелый и толстый обруч, с шариками мягенькими и всякими выпуклостями. Вначале тоже болели бока, синяки были, но я сжимала зубы и крутила, кстати, боль проходит очень быстро. Сейчас кручу минут по 10 , и никаких синяков и скрывающих их маечек Долго крутить терпения не хватает, все-таки скучное это занятие. Но эффект есть! Бока хорошо проминает и они от этого уходят!