Живём и худеем по системе -60 (глава 7)
Сообщение | Автор | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
10 Авг 2010 19:03
|
Эржибет
62 года Москва |
|||||||
Здрасьте всем! Девочки,возьмите меня в свою компанию! Торжественно клянусь не нарушать режим питания и свято буду следовать вашим советам,если таковые будут иметь место!
Пробовала худеть самостоятельно,но,как говорится, на миру и смерть красна) Саму себя всегда уговорю съесть в темноте под одеялом бутербродик с колбаской,но в обществе последователей системы у меня просто рука не поднимется! А сбросить мне надо....страшно сказать...20 кг! Ну как,берете в компанию?) |
||||||||
10 Авг 2010 19:05
|
Золотая Рыбка Олечка
40 лет Ростовская область |
|||||||
Оленька, такое бывает. Мой муж так крутит-один оборот и он падает. А я с детства кручу и на талии и на бедрах и на руке могу, даже не знаю как объяснить, надо почувствовать силу тяжести обруча и двигаться вперед-назад... ну как-то так. А еще я всегда ставлю при этом ноги на ширине плеч, так удобнее раскачивать. Девочки, подскажите, а на ужин можно мясо запекать с луком? Где-то такое читала, но ведь это вроде как овощ?!... |
||||||||
10 Авг 2010 19:09
|
Oksanita80
44 года Ижевск |
|||||||
Эржибет
Добро пожаловать!!! Чем сможем всегда поможем Обращайся, если что-то не понятно Оленька, мясо с луком запечь можно, но лук не едим |
||||||||
10 Авг 2010 19:18
|
Золотая Рыбка Олечка
40 лет Ростовская область |
|||||||
Оно так суховато получается... жаль.думала хоть лук можно ...буду чайком припивать... а что делать?! |
||||||||
10 Авг 2010 19:23
|
Katarzina
52 года Poland Warszawa |
|||||||
Девочки- красотулечки, всем приветик! Пишу редко, сейчас лето, тепло и время совсем нет за компом сидеть, все время болтаемся на улице с сыном.
Мое сегодняшнее меню: З- кофе б/с + печенье, мороженое. О- кур. грудка запечен. в духовке с овощами и сыром, салат из огурцов и помидоров с нат. йогуртом. У- Кефир и творог. |
||||||||
10 Авг 2010 19:33
|
Sabullka
Сабина 41 год Россия, Москва |
|||||||
Всем доброго вечера!
Подскажите, а можно ли по системе есть в обед (или ужин) маринованную спаржу? |
||||||||
10 Авг 2010 19:47
|
homeward
Лена 43 года Киев |
|||||||
|
||||||||
10 Авг 2010 19:55
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||
Девочки, мои хорошие, не теряйте, выпадаю до воскресенья, ждет меня Алтай, подмигивая синим глазом Телецкого озера и ресничками из кедров. Уверена, что отдохну без нарушений, привезу вам свежий ветерок! Удачи, приятного общения и вкусных отвесов!
|
||||||||
10 Авг 2010 19:59
|
Sabullka
Сабина 41 год Россия, Москва |
|||||||
спасибочки большое! |
||||||||
10 Авг 2010 20:51
|
анютк@
42 года москва |
|||||||
Привет девочки!!! Мое меню:О. системный рассольник У.молочка и фрукты девочки опять привес то ли вчера изменила ужин на шашлык из баранины, то ли много чая вечером, то ли КД! Ну ничего не раскисаем!!! Девчонки подскажите кто-нибудь занимаеться БФ или ОКСИСАЙЗОМ???
|
||||||||
10 Авг 2010 21:14
|
Шиншила плюс
|
|||||||
Девчата привет!
Мое меню на сегодня: З. Маннка с печеными яблоками, чай. О. Печеная картошка, яичница, помидорки, вода. У. Курица заливная. Меню на завтра: З. Оладки из ржаной муки с яблочным вареньем, чай. О.Запеченные баклажаны в духовке. У. Куринное заливное, чай зеленый. Из-за жары пришлось отказаться от утренней зарядки, заменила ее прогулками (гуляю с 5 до 6 утра).
Я занималась бодифлексом, очень хорошая нагрузка, но мне не подошло( проблемы с сосудами и сердцем). Так что если здоровье позволяет попробуй.
Инна, рада что ты с нами, все будет хорошо!!! |
||||||||
10 Авг 2010 21:47
|
Oksanita80
44 года Ижевск |
|||||||
Анюта, я занимаюсь БФ, но у меня из-за работы получается 2 дня занимаюсь, сутки на работе, день отсыпаюсь. Мне БФ очень нравится, мышцы подтягивает Делаю 15 минутный комплекс с Мариной Корпан |
||||||||
10 Авг 2010 21:51
|
Ana$teichen
41 год Красноярск |
|||||||
Ирина! желаю удачно съездить и прекрасно отдохнуть! будем ждать возвращения!!! |
||||||||
10 Авг 2010 21:59
|
39 вишенек
63 года анапа |
|||||||
Счастливая!!! Тоже хочу! Ждём возвращения! Добрый вечер! Что-то настроение не очень, до контрольного взвешивания(в пятницу утром) совсем ничего, а результат не чувствую.Даже немного страшновато; вдруг я из того % , которому уже ничего не поможет?! Меню на завтра: З:2 яйца вар.,бутерброд со сл. маслом и сыром. О:гречка с отв. курицей+св. огурцы. У: встреча с семьёй, в связи с приездом племянника из Италии. Как поступить; поужинать дома? А в гостях выпить бокал вина... Или чем-нибудь поужинать там? Помогите,кто чем может:советом,рекомендациями.Что-то плоховатисто на душе.Всему свету объявила о своём скорейшем превращении в стройняшку.Вдруг опозорюсь? |
||||||||
10 Авг 2010 22:27
|
SOMIRA
39 лет МОЛДОВА |
|||||||
Марина, я думаю, что лучше дома что-нибудь поесть и так пойти, чтобы меньше вероятности было сорваться Приятного вечера! |
||||||||
10 Авг 2010 23:22
|
Клуся
51 год ХМАО |
|||||||
Девчоночки, приветики!!! Всем у кого отвесики
А мне так и того хуже нужно сбросить 32 Но уже -7 кг. осталось сбросить 25
Иришка, ну счастливая))))) Хорошего отдыха, будем ждать))))
Анют, я занималась БФ, начала еще лет 7 назад, периодически правда бросала)) Лень)) Но когда регулярно занималась- объемы уходили А сегодня вот в очередной раз сделал зарядку и спину потянула)) Еле хожу
Покушать дома, а там вино.. Ну если допоздна засидитесь, тогда в качестве исключения кусочек сыра с вином... Мое меню на завтра: З- бутерброды с сыром и вечтчиной, оладушки пышные со сметанкой и вареньем http://forum.say7.info/topic14123.html О- сосиска в кабачковой лодочке, у меня без яйца, вместо брынзы- творог http://forum.say7.info/topic12147.html, салат- огурец, помидор с активией кефирной, 3 сливы... У- не знаю. честно, если не буду успевать крипсы, сыр, молочка))) Ну никак не получ.. рыбно- мясной.. с этой работой |
||||||||
11 Авг 2010 0:17
|
Ириша_1980
44 года Киев |
|||||||
Iri$k@
Спасибо, дорогая! А тебе отлично отдохнуть!
Всё будет ок! Ужинаешь дома. а в гостях говоришь что по такой жаре на еду смотреть не можешь и пьешь бокальчик вина, а затем просишь чай Я так делаю И то что всем рассказала это хорошо, значит уже назад пути нет! А мы тебя подстрахуем |
||||||||
11 Авг 2010 1:03
|
homeward
Лена 43 года Киев |
|||||||
|
||||||||
11 Авг 2010 3:36
|
apelsyn
45 лет Украина |
|||||||
Привет всем.
Я сегодня нарушитель Надышалась краски сегодня (в школе парты красили) - поплохело, дома уснула, проснулась в 19 с легкой тошнотой, есть вообще не хотела. А потом мне полегчало и дядя Жора вспомнил, что я обедала в 15.00. Короче в 10 часов выпила стакан кефира с криспами 2 шт. Простите зас...ку.. Это все из-за плохого самочувствия. |
||||||||
11 Авг 2010 5:15
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||
Марин, так не бывает! Всё обязательно случится!! Я тоже объявляла всему свету и очень категорично и жестко. Зато никто мне не пытается подсунуть кусочка после 17.30. Я знаю людей, которые начали стройнеть после полугода отсутствия результата, кто не сдался, тот победил вес. Знаю тех, кто после отличного результата стоял 6-8 мес., а сейчас вес тронулся вниз. Работы без результата не бывает. Пробуй экспериментировать с ужинами. Мне идет здорово мясной и совсем не идет фрукты-овощи-рис. Ужинай 3 вечера одинаково и взвешивайся, так ты поймешь, что хочет организм, в каком из вариантов он работает на сжигание. Только помни, что твои порции не должны быть, как у котенка. Организм не отдаст ничего, обменные процессы затормозятся. Я желаю тебе удачи! Жди меня, пойдем складываться в позу "зю! " Девочки, всем спасибо за пожелания и я всем желаю твердости духа и стрелки влево!!! Сегодня в дороге, поэтому примерно так: З: 5 ч. утра кофе, 2 овсяные печеньки, персик З2: банан О: рыба запеченная У: овощи-гриль /на берегу Телецкого озера или Бии, надеюсь/. |
||||||||
11 Авг 2010 6:37
|
Malay
43 года Владивосток |
|||||||
Девочки, всем системное здравствуйте
эхх, как я хочу побывать на Алтае... и на Байкале... наши ребята только приехали с Байкала - там был всероссийский слет джипперов - у нас к сожалению не получилось поехать... только фотки
Марина, то есть ты считаешь что нет пользы организму от правильного питания? лучше хомячить за милую душу все что хочется и когда хочется? или ты думаешь что всякие диеты/пилюли/колеса лучше помогут и не нанесут вреда твоему организму?! что ты на весы прыгаешь? ты окромя веса не чувствуешь, как тебе организьма твоя благодарна? самоощущения что, не приятные? ну приняла решение кушать нормлаьно и полезно - ну и кушай себе... и не зацикливайся на весе. У меня соседка (47 лет, а выглядит лучше меня) основательно занялась собой 2 года назад и при росте полтора метра похудела с 62 кг до 54 - на тренажерах и исключении сладкого из рациона... а теперь она весит 60 = хотя объемы остались очень соблазнительными - ибо мышечная масса тяжелее жировой. Но при этом она умирает по 2 часа в день в тренажерке - а я кушаю вкусно и худею... Это я к чему - не вешай нос, получай удовольствие от жизни, ну она же прекрасна! А теперь по теме: планы на обед: рис пропаренный, курочка в с/с тушеная, помидорки, перчик, молоко ужин: рис пропаренный и наверн каруста разная тушеная на воде (брокколи, цветная, белокочанная)... |
||||||||
11 Авг 2010 7:28
|
Ana$teichen
41 год Красноярск |
|||||||
Девочки, всем привет и отличного настроения!!!
сегодня ем: З. банан, сливы, чуть винограда, чай, 2 полоски шоколада, 2 куска яблочного пирога. О. макароны из цельного зерна+тёртый сыр+помидор. У. салат из свежих овощей (помидор, перец болгарский, лук, огурец) |
||||||||
11 Авг 2010 9:47
|
Нежная Животная
50 лет Химки МО |
|||||||
Привет, девушки! отчётик за вчерашний день:
Завтрак 8.45 - тост из ломтя черного хлеба + копченый тунец + тушеные овощи - какао (на воде + молоко) + 2 конфеты + кусочек халвы + 4 сушки 12.00 - чай каркадэ Обед 15.00 - полтарелки овощных щей + полкусочка черного хлеба - 2 ст. л. рисового салата с крабовыми палочками и кукурузой - немного макарон Ужин 17.40 - 1 филе куриное, запеченное в аэрогриле со специями и чесноком - чай зеленый ароматизир. Физическая активность 20 минут - обруч
Девочки, а это точно спаржа-овощ? (сейчас вроде не сезон уже ее) Я подозреваю, что вопрос мог быть задан о корейском салате из так называемой соевой спаржи (полуфабрикат соевый, палки такие пористые), а можно ли ее? разрешали вроде только соевый сыр тофу (на обед), ну и соус соевый без сахара... |
||||||||
11 Авг 2010 10:01
|
Эржибет
62 года Москва |
|||||||
Девочки,спасибо,что ответили! Я еще не полностью разобралась в системе,но правильно ли поняла,что фрукты на ужин нежелательны? И арбузом злоупотреблять нельзя,не такая безобидная штука,как кажется...
Я сегодня,как-никак,первый день на системе) |
||||||||
11 Авг 2010 10:55
|
apelsyn
45 лет Украина |
|||||||
Разрешенные фрукты можно в вариантах - либо с овощами, либо с крупами, либо с молочкой. Просто много людей едят на ужин мяско, чтоб не голодать до сна. А я, например, мяса не ем, то куда ж я без фруктов -то? Арбуз после 12 1-2 кусочка- как для меня- сильно не назлоупотребляешся
Вы спрашивайте, сначала много чего непонятно- мы поможем. |