Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветики!!!! Даже не вериться ,что из Москвы смог отступает!!! Мое меню: З.плов из баранины сделанный на костре + салатик морковь с сыром и чесноком+кофе+конфета О.щи системные ( У.гречка с овощами или молочка с фруктами + кофе с молоком Вечером травянной чай !!!!! Во как ,думаю не многовато-ли??

39 вишенек писал(а):

Помогите,кто чем может:советом,рекомендациями.Что-то плоховатисто на душе.Всему свету объявила о своём скорейшем превращении в стройняшку.Вдруг опозорюсь?

Марина, видимо еще мало времени прошло, как ты на системе, и есть некая неуверенность в достижении результата =гони такие мысли! Иришка права = не побеждает тот, кто ничего не делает. У меня привес и я понимаю от чего, и теперь стараюсь следовать правилам и исключить продукт, дающий его.
И еще у меня есть рекомендации девочек, которые успещно похудели на системе - Иришины слово-в слово: 3 ужина подряд ешь одни и те же продукты и понаблюдай дает это привес или нет, зафиксируй, чтобы запомнить, потом следующий вариант ужина - и таким образом ты выйдешь на искомый вариант ужина - и вот полдела сделано. Главное терпение и устремленность!
Удачи!

Ириша - вдыхай воздух Алтая полной грудью!!! И ЖДЕМ!!!
Мое меню на сегодня:
З - кофе с молоком, 2 полоски черного шоколада, персик, творог со сметаной
О - помидоры, огурцы, яблоки запеченые, кофе с молоком
У = кефир, огурцы

Привет, красавицы

Нежная Животная писал(а):

Я подозреваю, что вопрос мог быть задан о корейском салате из так называемой соевой спаржи (полуфабрикат соевый, палки такие пористые), а можно ли ее? разрешали вроде только соевый сыр тофу (на обед)

Не подумала про сою.. Конечно, ее нельзя. Подумала про маринованные соевые побеги..
На сегодня еда:
З1 8.00 - кофе с молоком, пирог с маком 1 маленький кусочек
З2 10.00 - пирог с грушей, чай
О 13.30 - суп картошка+капуста+кабачок+молоко+1чл ол.масла
У 17.40 - салат помидор+огурец+перец
+30 мин танцев перед зеркалом

homeward
Ленчик, рада тебя слышать!!!
Физнагрузки в силе?!

Ritiko писал(а):

Физнагрузки в силе?!

Забыла вписать, уже добавила, теперь никак не слентяйничать

Всем привет.

Вопрос этот я задавал уже неоднократно.Ответ получен так и не был, так что я снова попытаюсь.
Тем более, и пример удачный:

homeward писал(а):

З1 8.00 - кофе с молоком, пирог с маком 1 маленький кусочек З2 10.00 - пирог с грушей, чай

Лена, как можно жить на таких завтраках ? Сколько ориентировочно секунд проходит до голодного обморока после его употребления ?

\сомневаюсь, что в Завтрак 2 "пирог" - именно целый пирог.Тоже ведь невесомый кусочек, наверное\


Мне просто реально стыдно писать, сколько я ем утром.Две-три семьи можно накормить, получается.Да не просто накормить, а закормить до полусмерти)).

Блин.Чё же делать.

painkiller34369 писал(а):

Мне просто реально стыдно писать, сколько я ем утром.Две-три семьи можно накормить, получается.Да не просто накормить, а закормить до полусмерти)).

Саш, а ты давно на системе? Я первый месяц реально тоже немеряно ела,, а потом, как-то, организм сам стал сдавать позиции и насыщение наступало с гораздо меньшей порции. И еще - завтрак это самое то, когда можно оторваться по полной и есть все, что только можно и хочется!

Ritiko писал(а):

Я первый месяц реально тоже немеряно ела,, а потом, как-то, организм сам стал сдавать позиции и насыщение наступало с гораздо меньшей порции.

Блин, мне это не грозит, похоже.Я все больше и больше хочу есть.

painkiller34369 писал(а):

Я все больше и больше хочу есть.

Саш, может тебе пересмотреть состав приемов обедов и ужинов, и понаблюдать, чем ты насыщаешься надолго?
Я, например, вечером, после ужина тоже есть хочу, но жую огурец без шкурки, мне помогает...

Приветик!
Вот у меня точно скоро начнётся депрессия Если я буду худеть такими темпами, когда ж я достигну цели и достигну ли?
Собираемся тоже в поездку на Алтай, пока не представляю, как буду соблюдать систему в походных условиях, но буду стараться.
Моё меню сегодня:
З.разные вкусняшки
О. свежие овощи, пара отварных яиц
У. молочка с фруктами или овощами

Эржибет писал(а):

но правильно ли поняла,что фрукты на ужин нежелательны?

На ужин фрукты можно. Аедь в списках ужинов они есть. Но самые "безобидные" это цитрусовые и киви. А вообще не забывайте что есть понятие "питание по группе крови" - просто надо знать какой фрукт твоей группе крови нежелательно получать и исключить его на ужин. Думаю поможет)

анютк@ писал(а):

Приветики!!!! Даже не вериться ,что из Москвы смог отступает!!!

за это стоит выпить!

painkiller34369 писал(а):

Блин, мне это не грозит, похоже.Я все больше и больше хочу есть.

Саш, мы с мужем на системе почти 6 месяцев, кушаем такими же порциями как и до. Только у меня чуть уменьшились порции, реально не хочется столько сколько раньше А вот Володя, он топчет - мама дорогая Но при этом вес не увеличивается, пока что стоит на 85 кг, но это после того как он 18 кг потерял
Вот к примеру меню наше на сегодня :
Завтрак: 8:30 2 чебурека домашних (Вовка 3 слопал ), по кусочку слоеного салата (граммов по 80 кусочек), кусочек рулета (по твоему рецепту, Саш), зел. чай с молоком. В 9:00 персик, груша.
Обед: 13:30 Гречка+тушеное мясо на водичке, помидор, огурец, компот из сливы и яблок без сахара.
Ужин: 17:30 Запеканка 150 г (из творога, кабачка, помидора, зелени, с чесноком+1 яйцо) стакан (250 мл) кефира или ряженки.

Вот так мы кушаем Иногда порции меньше. Всё зависит от потребности организма, погоды и настроения!
Так что не волнуйся на счет того что порции большие. А на фото ты оч стройный, так что думаю тебе и волноваться то нечего

Всем привет!
Сегодня ем:
З - 2 хлебца с паштетом, кусок булочек "фиги", будет с шок.пастой+кофе
О - гречка с молоком,свежий огурец
У - пупки и печенки из горшочка

Привет, лапули!!! Ну вы и строчите , пока все прочитаешь, еще 2 странички прибавилось! Прям не успеваю за вами
Вчера на ужин слопала арбуз, большоооооой кусок (ну не шмогла я удержаться ), сегодня на весах получила за это расплату - привес 500г!!! Неужели правда арбуз???

Ириша_1980 писал(а):

ага а потом в часов 10 вечера пойдешь и наешься чего-нибудь!

Нее, Ириш, мне вечером гораздо легче себя сдержать - еще не разу срыва не было. Если очень кушать хочется, я чаек зеленый попиваю

Ириша_1980 писал(а):

Ведь чего больше хочется: съесть за компанию и стоять в том же весе или не съесть и получать отвесы?

отвесиков конечно хочется , а у меня последние две недели тока привесы , пора задуматься....

Барсовна писал(а):

Я встаю в 5 утра на буднях, завтракать заканчиваю в 5.30., обедаю примерно с 11.30 до 12.30. Перекусов у меня нет.

Оль, ну ты кремень!!! Я, если рано получается завтрак (6-7), в 9 перекусываю еще

Барсовна писал(а):

2. Девочки, не могли бы вы (желательно все ) написать, что по вашему опыту, из РАЗРЕШЕННЫХ продуктов дает стояки и привесы. (Про арбуз и картофан я уже поняла). Я думаю это всем будет полезно, а то я не могу догнать или просто не наблюдательная. Понятно, что у всех индивидуально, но все таки...

Резонный вопрос! Я вот тоже понять не могу... Все соблюдаю, ниче не нарушаю, а вес не только стоит, но и привесики через день ... На ужин частенько яблочки у меня... вот неужели из-за этого?!

Oksanita80 писал(а):

Девчата, вы писали что на завтрак объедаетесь, а потом ограничиваете себя в обед и ужин... И очень даже зря Я тоже с утра много сладостей кушаю( даже не считаю и не зацикливаюсь на этом), а обед и ужин в нормальном для меня объеме до сытости, и вес УХОДИТ. Может организм у вас привыкает к системе или к весу к которому вы пришли Так что хватит циклиться просто следуйте системе не нарушая и все будет отлично, вес уйдет

Оксанчик , спасибо за поддержку, а то я себя по утрам так ругаю

Oksanita80 писал(а):

Кстати, у меня с начала недели отвес в 1кг, хотя до этого 2 недели вес стоял

Ураааа Рада за тебя! Поздравляю!!!

Привет!
Давно я не писала, менюшечка:
З. Чай, бутер с сыром и колбаской, шоколодные конфетки
О. Макароны + салатик огурцы-помидоры
У. Фрукты + молочка

У меня пока регулярные отвесики, я рада

Ksukat писал(а):

На ужин частенько яблочки у меня... вот неужели из-за этого?!

Юль, может и из-за этого... Еще если чернослив часто кушать тож может и стояк и привес...
Разх стоишь - меняй ужин. После мяска как? У многих обычно отвесы...

Всем приветик!
Меню на сегодня:
1-ый З в 09:30: 2 куска арбуза
З в 11-30: 2 больших бутера с паштетом и пармезаном, кофе с молоком
О примерно в 14:30: арбуз 2 куска + 2 сливы ( был поздний завтрак поэтому так скромно)
У в 18:00: наверное кусок припущенной семги (150гр) или молочка

Физ нагрузка:
Вчера: 30 мин пресс + 30 мин быстрая ходьба
Сегодня: 50 мин аквааэробика + сауна + обертывания антицеллюлитные



[quote="39 вишенек"]Как поступить; поужинать дома? А в гостях выпить бокал вина...
Или чем-нибудь поужинать там?quote)
Помогите,кто чем может:советом,рекомендациями.Что-то плоховатисто на душе.Всему свету объявила о своём скорейшем превращении в стройняшку.Вдруг опозорюсь?
Марина, понимаю ваше беспокойство из-за общественного мнения, если уж так сложилось, и все внимательно следят за вашим процессом похудения, то лучше всего плотно поужинать дома, и желательно непосредственно перед выходом, чтоб аппетит не возник, а в гостях наслаждаться общением и вином! Так как, на ужин список продуктов очень ограничен, возможно вы просто не сможете насытиться разрешенными продуктами, а так как вино разжигает аппетит, вероятность срыва велика. Но, это мое мнение, так что, приятного времяпрепровождения без спадов

Ritiko писал(а):

И еще у меня есть рекомендации девочек, которые успещно похудели на системе - Иришины слово-в слово: 3 ужина подряд ешь одни и те же продукты и понаблюдай дает это привес или нет, зафиксируй, чтобы запомнить, потом следующий вариант ужина - и таким образом ты выйдешь на искомый вариант ужина - и вот полдела сделано. Главное терпение и устремленность!

Рита, спасибо большое за ценный совет , надо будет провести такие наблюдения, при чем это очень удобно с точки зрения готовки, приготовила на 3 дня вперед и голова не болит!!!

Ириша_1980 писал(а):

злоупотребления жидкостью (обильное питьё) вечером - это самые распространенные причины "стояков" и привесов у людей соблюдающих систему строго

Ириш, это как раз про меня, я вечером много-много пью, чтоб голод заглушить. А что делать, чтоб не пить и есть не хотеть???? Я просто поздно ложусь - перерыв большой получается между ужином и сном

Эржибет писал(а):

Ну как,берете в компанию?)

Ирина, присоединяйся!!!

painkiller34369 писал(а):

Мне просто реально стыдно писать, сколько я ем утром.Две-три семьи можно накормить, получается.Да не просто накормить, а закормить до полусмерти)).

Саш, ну насмешил Если честно, мне тоже иногда стыдно писать... и даже думать о том, сколько я стрескала утром


Девчата, срочно нужен ваш совет!!!! На обед планирую фаршированные перчики, как их по системе вкусненько приготовить????

BIPIW
Настен, с арбузом поаккуратней - коварная вещь...

BIPIW писал(а):

У в 18:00: наверное кусок припущенной семги (150гр) или молочка

Если молочка - то и все чтоли?

Ksukat писал(а):

Ириш, это как раз про меня, я вечером много-много пью, чтоб голод заглушить. А что делать, чтоб не пить и есть не хотеть????

Можно я скажу?
Я думаю привыкнешь и будешь пить меньше

Привет, девули
Мое меню на С Е Г О Д Н Я:
З1: 2 яйца, 2 крипса, кусочек творожной запеканки, цикорий;
З2: мороженное, шоколадный сырок, 2 нектаринчика;
О: Перец фаршированный, огурец и помидор;
У: Творог, слива, молоко;
Физ. упражнения: обруч + гантели=45 минут.

Здравствуйте! Меня зовут Таня, на сайте сижу уже довольно давно, но ни разу не писала.У меня вопрос, может кто ответит. Было ли у кого-то что диета -60 не помогла. Дело в том, что села на диету 30 июля 2010, уже практически две недели, а результатов вообще нет. Вот читаю результаты других девочек и просто радуюсь за них, а у меня никак.Смотрела на днях табличку с результатами и вот на что я обратила внимание, у кого вес до 65 кг, тот теряет в весе и хорошо теряет, а у кого за 65кг, те очень мало теряют,буквально 0,5-1,5 кг. А у меня как раз 63 кг, и всегда была мечта сбросить 5 кг.Но что я только не делаю, все никак не получается.Может я зря сижу на этой диете? Я когда ее прочитала и когда села на диету просто летала от счастья, что скоро я сброшу ненавистные мне так мои 5 кг, но идут дни и результата никакого... Помогите кто чем может

Чеширская писал(а):

Разх стоишь - меняй ужин. После мяска как? У многих обычно отвесы...

Лена
еще ни разу не пробовала... вот как на зло вечером хочется творожок и яблочка . Усе, попробую ужин заменить, посмотрим, что получится

Чеширская писал(а):

Я думаю привыкнешь и будешь пить меньше

Сомневаюсь, что привыкну, перерыв большой между ужином и сном, хотя вечером я до насыщения кушаю

kotletka писал(а):

О: Перец фаршированный, огурец и помидор;

Светланчик, у меня тоже перчик Как его по системе вкусно приготовить? Сметанку-то уже ни-ни... Если просто на воде тушить с овощами, нормуль получается? Я еще так не делала

Герася писал(а):

Здравствуйте! Меня зовут Таня

Привет, Танюш!

Герася писал(а):

идут дни и результата никакого

Совсем-совсем никаких сдвигов? Может где-то, что-то не правильно кушаешь? Напиши свое меню, будем разбираться

PS Танюш, это не диета, а образ жизни, нужно придерживатся системы питания и все будет Не отчаивайся, все у тебя получится . Времени ведь совсем мало прошло

Чеширская писал(а):

BIPIW Настен, с арбузом поаккуратней - коварная вещь...

Ленчик, спасибо , за совет. Про арбузик уже наслышина, при чем непонятно почему так, может из большого кол-ва воды + фруктозы. Очнь люблю арбузики и по медицинским показаниям мне нужно их кушать как можно больше. Слышала что за сезон надо скушать то, количество килограмм арбузов, сколько сам весишь . Но, раз уж эта чудо-ягода такая коварная буду кушать ее в первой половине дня и понемногу.

Чеширская писал(а):

Если молочка - то и все чтоли?

С фруктами не хочу, так как на сегодня и так фруктов предостаточно, и решила по совету наших девочек на ужин постараться фруктики не есть, так как для худеющих после 16ч фрукты лучше не есть.

Юлия, спасибо большое за ответ. Как написано по системе до 12 я ем все, так как не могу без сладкого, то утречком ем что-то сладенькое. Ну а после, стого по системе.Скачала себе книжку с рецептами по системе -60, вот по ней и готовлю.Так удобней, чтобы не ошибиться в выборе совместимых продуктов.Но пока результатов нет. Я, конечно же, понимаю, что это не диета, а образ жизни. Поэтому она мне и понравилась. Меня все устраивает в ней и конечно же я дальше буду так жить по этой стстеме и ждать сдвигов весе Еще раз большое спасибо за поддержку, а то настроение никакое, хочеться плакать...

Герася
Тань, присоединяйся!
Меню выставляй - часто бывает ошибаемся и сами не знаем - а тут столько глаз - подскажут

Ksukat писал(а):

Усе, попробую ужин заменить, посмотрим, что получится

Меняй конечно, раз от творожка с фруктами не отвешиваешь
Если сильно творог охота попробуй с овощами. Светик писала что на ужин они предпочтительней фруктов

Ksukat писал(а):

Сомневаюсь, что привыкну,

Привыкнешь - привыкнешь
Тут кто как с голодом вечерним боролся, кто не сдался - победил

Ksukat писал(а):

Сметанку-то уже ни-ни...

На обед то чуток можно

BIPIW писал(а):

Очнь люблю арбузики и по медицинским показаниям мне нужно их кушать как можно больше.

Насть, можно их конечно кушать, оторваться так сказать. Ток готовой быть что может вес встать надооолго

painkiller34369 писал(а):

Лена, как можно жить на таких завтраках ? Сколько ориентировочно секунд проходит до голодного обморока после его употребления ? \сомневаюсь, что в Завтрак 2 "пирог" - именно целый пирог.Тоже ведь невесомый кусочек, наверное\ Мне просто реально стыдно писать, сколько я ем утром.Две-три семьи можно накормить, получается.Да не просто накормить, а закормить до полусмерти))

Ну не такой уж он и невесомый А последний обморок был давно, несколько лет назад, было больно
Саша, у нас же у всех разный обмен веществ. Если тебе утром хочется съесть много и после этого хорошо себя чувствуешь, желудку комфортно и вес в норме - значит все хорошо и тебе не о чем тревожиться. Мы же не ограничиваем себя каким-то определенным количеством граммов, а прислушиваемся к себе. А еще есть существенное отличие между голодом и аппетитом, но думаю ты и сам об этом знаешь

kotletka писал(а):

Привет, девули

Ура, Света к нам вернулась!

Герася писал(а):

о что я только не делаю, все никак не получается.Может я зря сижу на этой диете? Я когда ее прочитала и когда села на диету просто летала от счастья, что скоро я сброшу ненавистные мне так мои 5 кг, но идут дни и результата никакого... Помогите кто чем может

Танюша, привет Самое важное и первое - мы не на диете. Второе и тоже важное - точно не зря! А третье - никто не обещал быстрых результатов, скорее даже наоборот, зато верно и навсегда Трудно сказать почему у тебя не получается ничего о тебе не зная.. Выложи менюшки за последние три дня и вместе найдем что не так