Живём и худеем по системе -60 (глава 7)
Сообщение | Автор | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
11 Авг 2010 11:40
|
анютк@
42 года москва |
|||||||||||
Приветики!!!! Даже не вериться ,что из Москвы смог отступает!!! Мое меню: З.плов из баранины сделанный на костре + салатик морковь с сыром и чесноком+кофе+конфета О.щи системные ( У.гречка с овощами или молочка с фруктами + кофе с молоком Вечером травянной чай !!!!! Во как ,думаю не многовато-ли??
|
||||||||||||
11 Авг 2010 12:10
|
Ritiko
61 год Киев, Украина |
|||||||||||
Марина, видимо еще мало времени прошло, как ты на системе, и есть некая неуверенность в достижении результата =гони такие мысли! Иришка права = не побеждает тот, кто ничего не делает. У меня привес и я понимаю от чего, и теперь стараюсь следовать правилам и исключить продукт, дающий его. И еще у меня есть рекомендации девочек, которые успещно похудели на системе - Иришины слово-в слово: 3 ужина подряд ешь одни и те же продукты и понаблюдай дает это привес или нет, зафиксируй, чтобы запомнить, потом следующий вариант ужина - и таким образом ты выйдешь на искомый вариант ужина - и вот полдела сделано. Главное терпение и устремленность! Удачи! Ириша - вдыхай воздух Алтая полной грудью!!! И ЖДЕМ!!! Мое меню на сегодня: З - кофе с молоком, 2 полоски черного шоколада, персик, творог со сметаной О - помидоры, огурцы, яблоки запеченые, кофе с молоком У = кефир, огурцы |
||||||||||||
11 Авг 2010 12:15
|
homeward
Лена 43 года Киев |
|||||||||||
Привет, красавицы
На сегодня еда: З1 8.00 - кофе с молоком, пирог с маком 1 маленький кусочек З2 10.00 - пирог с грушей, чай О 13.30 - суп картошка+капуста+кабачок+молоко+1чл ол.масла У 17.40 - салат помидор+огурец+перец +30 мин танцев перед зеркалом |
||||||||||||
11 Авг 2010 12:20
|
Ritiko
61 год Киев, Украина |
|||||||||||
homeward
Ленчик, рада тебя слышать!!! Физнагрузки в силе?! |
||||||||||||
11 Авг 2010 12:24
|
homeward
Лена 43 года Киев |
|||||||||||
Забыла вписать, уже добавила, теперь никак не слентяйничать |
||||||||||||
11 Авг 2010 12:27
|
Fat Boy
Александр |
|||||||||||
Всем привет.
Вопрос этот я задавал уже неоднократно.Ответ получен так и не был, так что я снова попытаюсь. Тем более, и пример удачный:
Лена, как можно жить на таких завтраках ? Сколько ориентировочно секунд проходит до голодного обморока после его употребления ? \сомневаюсь, что в Завтрак 2 "пирог" - именно целый пирог.Тоже ведь невесомый кусочек, наверное\ Мне просто реально стыдно писать, сколько я ем утром.Две-три семьи можно накормить, получается.Да не просто накормить, а закормить до полусмерти)). Блин.Чё же делать. |
||||||||||||
11 Авг 2010 12:35
|
Ritiko
61 год Киев, Украина |
|||||||||||
Саш, а ты давно на системе? Я первый месяц реально тоже немеряно ела,, а потом, как-то, организм сам стал сдавать позиции и насыщение наступало с гораздо меньшей порции. И еще - завтрак это самое то, когда можно оторваться по полной и есть все, что только можно и хочется! |
||||||||||||
11 Авг 2010 12:37
|
Fat Boy
Александр |
|||||||||||
Блин, мне это не грозит, похоже.Я все больше и больше хочу есть. |
||||||||||||
11 Авг 2010 12:53
|
Ritiko
61 год Киев, Украина |
|||||||||||
Саш, может тебе пересмотреть состав приемов обедов и ужинов, и понаблюдать, чем ты насыщаешься надолго? Я, например, вечером, после ужина тоже есть хочу, но жую огурец без шкурки, мне помогает... |
||||||||||||
11 Авг 2010 13:15
|
anzhellik
48 лет Germany/Сибирь |
|||||||||||
Приветик!
Вот у меня точно скоро начнётся депрессия Если я буду худеть такими темпами, когда ж я достигну цели и достигну ли? Собираемся тоже в поездку на Алтай, пока не представляю, как буду соблюдать систему в походных условиях, но буду стараться. Моё меню сегодня: З.разные вкусняшки О. свежие овощи, пара отварных яиц У. молочка с фруктами или овощами |
||||||||||||
11 Авг 2010 13:19
|
Ириша_1980
44 года Киев |
|||||||||||
На ужин фрукты можно. Аедь в списках ужинов они есть. Но самые "безобидные" это цитрусовые и киви. А вообще не забывайте что есть понятие "питание по группе крови" - просто надо знать какой фрукт твоей группе крови нежелательно получать и исключить его на ужин. Думаю поможет)
за это стоит выпить!
Саш, мы с мужем на системе почти 6 месяцев, кушаем такими же порциями как и до. Только у меня чуть уменьшились порции, реально не хочется столько сколько раньше А вот Володя, он топчет - мама дорогая Но при этом вес не увеличивается, пока что стоит на 85 кг, но это после того как он 18 кг потерял Вот к примеру меню наше на сегодня : Завтрак: 8:30 2 чебурека домашних (Вовка 3 слопал ), по кусочку слоеного салата (граммов по 80 кусочек), кусочек рулета (по твоему рецепту, Саш), зел. чай с молоком. В 9:00 персик, груша. Обед: 13:30 Гречка+тушеное мясо на водичке, помидор, огурец, компот из сливы и яблок без сахара. Ужин: 17:30 Запеканка 150 г (из творога, кабачка, помидора, зелени, с чесноком+1 яйцо) стакан (250 мл) кефира или ряженки. Вот так мы кушаем Иногда порции меньше. Всё зависит от потребности организма, погоды и настроения! Так что не волнуйся на счет того что порции большие. А на фото ты оч стройный, так что думаю тебе и волноваться то нечего |
||||||||||||
11 Авг 2010 13:35
|
Чеширская
45 лет Сибирь |
|||||||||||
Всем привет!
Сегодня ем: З - 2 хлебца с паштетом, кусок булочек "фиги", будет с шок.пастой+кофе О - гречка с молоком,свежий огурец У - пупки и печенки из горшочка |
||||||||||||
11 Авг 2010 13:41
|
Ksukat
44 года Москва |
|||||||||||
Привет, лапули!!! Ну вы и строчите , пока все прочитаешь, еще 2 странички прибавилось! Прям не успеваю за вами
Вчера на ужин слопала арбуз, большоооооой кусок (ну не шмогла я удержаться ), сегодня на весах получила за это расплату - привес 500г!!! Неужели правда арбуз???
Нее, Ириш, мне вечером гораздо легче себя сдержать - еще не разу срыва не было. Если очень кушать хочется, я чаек зеленый попиваю
отвесиков конечно хочется , а у меня последние две недели тока привесы , пора задуматься....
Оль, ну ты кремень!!! Я, если рано получается завтрак (6-7), в 9 перекусываю еще
Резонный вопрос! Я вот тоже понять не могу... Все соблюдаю, ниче не нарушаю, а вес не только стоит, но и привесики через день ... На ужин частенько яблочки у меня... вот неужели из-за этого?!
Оксанчик , спасибо за поддержку, а то я себя по утрам так ругаю
Ураааа Рада за тебя! Поздравляю!!! |
||||||||||||
11 Авг 2010 14:13
|
Дашка-милашка
36 лет г.Волгоград |
|||||||||||
Привет!
Давно я не писала, менюшечка: З. Чай, бутер с сыром и колбаской, шоколодные конфетки О. Макароны + салатик огурцы-помидоры У. Фрукты + молочка У меня пока регулярные отвесики, я рада |
||||||||||||
11 Авг 2010 14:54
|
Чеширская
45 лет Сибирь |
|||||||||||
Юль, может и из-за этого... Еще если чернослив часто кушать тож может и стояк и привес... Разх стоишь - меняй ужин. После мяска как? У многих обычно отвесы... |
||||||||||||
11 Авг 2010 14:55
|
BIPIW
Москва |
|||||||||||
Всем приветик!
Меню на сегодня: 1-ый З в 09:30: 2 куска арбуза З в 11-30: 2 больших бутера с паштетом и пармезаном, кофе с молоком О примерно в 14:30: арбуз 2 куска + 2 сливы ( был поздний завтрак поэтому так скромно) У в 18:00: наверное кусок припущенной семги (150гр) или молочка Физ нагрузка: Вчера: 30 мин пресс + 30 мин быстрая ходьба Сегодня: 50 мин аквааэробика + сауна + обертывания антицеллюлитные [quote="39 вишенек"]Как поступить; поужинать дома? А в гостях выпить бокал вина... Или чем-нибудь поужинать там?quote) Помогите,кто чем может:советом,рекомендациями.Что-то плоховатисто на душе.Всему свету объявила о своём скорейшем превращении в стройняшку.Вдруг опозорюсь? Марина, понимаю ваше беспокойство из-за общественного мнения, если уж так сложилось, и все внимательно следят за вашим процессом похудения, то лучше всего плотно поужинать дома, и желательно непосредственно перед выходом, чтоб аппетит не возник, а в гостях наслаждаться общением и вином! Так как, на ужин список продуктов очень ограничен, возможно вы просто не сможете насытиться разрешенными продуктами, а так как вино разжигает аппетит, вероятность срыва велика. Но, это мое мнение, так что, приятного времяпрепровождения без спадов
Рита, спасибо большое за ценный совет , надо будет провести такие наблюдения, при чем это очень удобно с точки зрения готовки, приготовила на 3 дня вперед и голова не болит!!! |
||||||||||||
11 Авг 2010 14:59
|
Ksukat
44 года Москва |
|||||||||||
Ириш, это как раз про меня, я вечером много-много пью, чтоб голод заглушить. А что делать, чтоб не пить и есть не хотеть???? Я просто поздно ложусь - перерыв большой получается между ужином и сном
Ирина, присоединяйся!!!
Саш, ну насмешил Если честно, мне тоже иногда стыдно писать... и даже думать о том, сколько я стрескала утром Девчата, срочно нужен ваш совет!!!! На обед планирую фаршированные перчики, как их по системе вкусненько приготовить???? |
||||||||||||
11 Авг 2010 15:06
|
Чеширская
45 лет Сибирь |
|||||||||||
BIPIW
Настен, с арбузом поаккуратней - коварная вещь...
Если молочка - то и все чтоли?
Можно я скажу? Я думаю привыкнешь и будешь пить меньше |
||||||||||||
11 Авг 2010 15:06
|
kotletka
41 год Москва |
|||||||||||
Привет, девули
Мое меню на С Е Г О Д Н Я: З1: 2 яйца, 2 крипса, кусочек творожной запеканки, цикорий; З2: мороженное, шоколадный сырок, 2 нектаринчика; О: Перец фаршированный, огурец и помидор; У: Творог, слива, молоко; Физ. упражнения: обруч + гантели=45 минут. |
||||||||||||
11 Авг 2010 15:33
|
Герася
Таня 47 лет |
|||||||||||
Здравствуйте! Меня зовут Таня, на сайте сижу уже довольно давно, но ни разу не писала.У меня вопрос, может кто ответит. Было ли у кого-то что диета -60 не помогла. Дело в том, что села на диету 30 июля 2010, уже практически две недели, а результатов вообще нет. Вот читаю результаты других девочек и просто радуюсь за них, а у меня никак.Смотрела на днях табличку с результатами и вот на что я обратила внимание, у кого вес до 65 кг, тот теряет в весе и хорошо теряет, а у кого за 65кг, те очень мало теряют,буквально 0,5-1,5 кг. А у меня как раз 63 кг, и всегда была мечта сбросить 5 кг.Но что я только не делаю, все никак не получается.Может я зря сижу на этой диете? Я когда ее прочитала и когда села на диету просто летала от счастья, что скоро я сброшу ненавистные мне так мои 5 кг, но идут дни и результата никакого... Помогите кто чем может
|
||||||||||||
11 Авг 2010 15:47
|
Ksukat
44 года Москва |
|||||||||||
Лена еще ни разу не пробовала... вот как на зло вечером хочется творожок и яблочка . Усе, попробую ужин заменить, посмотрим, что получится
Светланчик, у меня тоже перчик Как его по системе вкусно приготовить? Сметанку-то уже ни-ни... Если просто на воде тушить с овощами, нормуль получается? Я еще так не делала
Привет, Танюш!
Совсем-совсем никаких сдвигов? Может где-то, что-то не правильно кушаешь? Напиши свое меню, будем разбираться PS Танюш, это не диета, а образ жизни, нужно придерживатся системы питания и все будет Не отчаивайся, все у тебя получится . Времени ведь совсем мало прошло |
||||||||||||
11 Авг 2010 16:12
|
BIPIW
Москва |
|||||||||||
Ленчик, спасибо , за совет. Про арбузик уже наслышина, при чем непонятно почему так, может из большого кол-ва воды + фруктозы. Очнь люблю арбузики и по медицинским показаниям мне нужно их кушать как можно больше. Слышала что за сезон надо скушать то, количество килограмм арбузов, сколько сам весишь . Но, раз уж эта чудо-ягода такая коварная буду кушать ее в первой половине дня и понемногу.
С фруктами не хочу, так как на сегодня и так фруктов предостаточно, и решила по совету наших девочек на ужин постараться фруктики не есть, так как для худеющих после 16ч фрукты лучше не есть. |
||||||||||||
11 Авг 2010 16:19
|
Герася
Таня 47 лет |
|||||||||||
Юлия, спасибо большое за ответ. Как написано по системе до 12 я ем все, так как не могу без сладкого, то утречком ем что-то сладенькое. Ну а после, стого по системе.Скачала себе книжку с рецептами по системе -60, вот по ней и готовлю.Так удобней, чтобы не ошибиться в выборе совместимых продуктов.Но пока результатов нет. Я, конечно же, понимаю, что это не диета, а образ жизни. Поэтому она мне и понравилась. Меня все устраивает в ней и конечно же я дальше буду так жить по этой стстеме и ждать сдвигов весе Еще раз большое спасибо за поддержку, а то настроение никакое, хочеться плакать...
|
||||||||||||
11 Авг 2010 16:19
|
Чеширская
45 лет Сибирь |
|||||||||||
Герася
Тань, присоединяйся! Меню выставляй - часто бывает ошибаемся и сами не знаем - а тут столько глаз - подскажут
Меняй конечно, раз от творожка с фруктами не отвешиваешь Если сильно творог охота попробуй с овощами. Светик писала что на ужин они предпочтительней фруктов
Привыкнешь - привыкнешь Тут кто как с голодом вечерним боролся, кто не сдался - победил
На обед то чуток можно
Насть, можно их конечно кушать, оторваться так сказать. Ток готовой быть что может вес встать надооолго |
||||||||||||
11 Авг 2010 16:19
|
homeward
Лена 43 года Киев |
|||||||||||
Саша, у нас же у всех разный обмен веществ. Если тебе утром хочется съесть много и после этого хорошо себя чувствуешь, желудку комфортно и вес в норме - значит все хорошо и тебе не о чем тревожиться. Мы же не ограничиваем себя каким-то определенным количеством граммов, а прислушиваемся к себе. А еще есть существенное отличие между голодом и аппетитом, но думаю ты и сам об этом знаешь
|