Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Эржибет писал(а):

но правильно ли поняла,что фрукты на ужин нежелательны?

На ужин фрукты можно. Аедь в списках ужинов они есть. Но самые "безобидные" это цитрусовые и киви. А вообще не забывайте что есть понятие "питание по группе крови" - просто надо знать какой фрукт твоей группе крови нежелательно получать и исключить его на ужин. Думаю поможет)

анютк@ писал(а):

Приветики!!!! Даже не вериться ,что из Москвы смог отступает!!!

за это стоит выпить!

painkiller34369 писал(а):

Блин, мне это не грозит, похоже.Я все больше и больше хочу есть.

Саш, мы с мужем на системе почти 6 месяцев, кушаем такими же порциями как и до. Только у меня чуть уменьшились порции, реально не хочется столько сколько раньше А вот Володя, он топчет - мама дорогая Но при этом вес не увеличивается, пока что стоит на 85 кг, но это после того как он 18 кг потерял
Вот к примеру меню наше на сегодня :
Завтрак: 8:30 2 чебурека домашних (Вовка 3 слопал ), по кусочку слоеного салата (граммов по 80 кусочек), кусочек рулета (по твоему рецепту, Саш), зел. чай с молоком. В 9:00 персик, груша.
Обед: 13:30 Гречка+тушеное мясо на водичке, помидор, огурец, компот из сливы и яблок без сахара.
Ужин: 17:30 Запеканка 150 г (из творога, кабачка, помидора, зелени, с чесноком+1 яйцо) стакан (250 мл) кефира или ряженки.

Вот так мы кушаем Иногда порции меньше. Всё зависит от потребности организма, погоды и настроения!
Так что не волнуйся на счет того что порции большие. А на фото ты оч стройный, так что думаю тебе и волноваться то нечего