Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем приветик!
Меню на сегодня:
1-ый З в 09:30: 2 куска арбуза
З в 11-30: 2 больших бутера с паштетом и пармезаном, кофе с молоком
О примерно в 14:30: арбуз 2 куска + 2 сливы ( был поздний завтрак поэтому так скромно)
У в 18:00: наверное кусок припущенной семги (150гр) или молочка

Физ нагрузка:
Вчера: 30 мин пресс + 30 мин быстрая ходьба
Сегодня: 50 мин аквааэробика + сауна + обертывания антицеллюлитные



[quote="39 вишенек"]Как поступить; поужинать дома? А в гостях выпить бокал вина...
Или чем-нибудь поужинать там?quote)
Помогите,кто чем может:советом,рекомендациями.Что-то плоховатисто на душе.Всему свету объявила о своём скорейшем превращении в стройняшку.Вдруг опозорюсь?
Марина, понимаю ваше беспокойство из-за общественного мнения, если уж так сложилось, и все внимательно следят за вашим процессом похудения, то лучше всего плотно поужинать дома, и желательно непосредственно перед выходом, чтоб аппетит не возник, а в гостях наслаждаться общением и вином! Так как, на ужин список продуктов очень ограничен, возможно вы просто не сможете насытиться разрешенными продуктами, а так как вино разжигает аппетит, вероятность срыва велика. Но, это мое мнение, так что, приятного времяпрепровождения без спадов

Ritiko писал(а):

И еще у меня есть рекомендации девочек, которые успещно похудели на системе - Иришины слово-в слово: 3 ужина подряд ешь одни и те же продукты и понаблюдай дает это привес или нет, зафиксируй, чтобы запомнить, потом следующий вариант ужина - и таким образом ты выйдешь на искомый вариант ужина - и вот полдела сделано. Главное терпение и устремленность!

Рита, спасибо большое за ценный совет , надо будет провести такие наблюдения, при чем это очень удобно с точки зрения готовки, приготовила на 3 дня вперед и голова не болит!!!