Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ana$teichen писал(а):

О. 2 яблока

Маловато Из-за таких обедов срывы могут быть - не части!

Ksukat писал(а):

Вот думаю теперь на обед и ужин наказать себя и ограничиться кефирчиком, овощами и фруктами...

ага а потом в часов 10 вечера пойдешь и наешься чего-нибудь!
Не стоит так себя "наказывать",просто стоит себя сдерживать, когда за компанию хочется что-то съесть! Ведь чего больше хочется: съесть за компанию и стоять в том же весе или не съесть и получать отвесы?

Mat писал(а):

Девочки, посоветуйте пожалуйста с чем можно потушить капусту?А можно капусту с рисом? тип голубцы?без мяса ест-но?

Конечно можно, рис с капусточкой, морковкой и лучком, и зелени туда, и помидорку потри, отличный вариант. Так же можно и перец рисом с овощами зафаршировать