Хочу на эту диету!

ну, не знаю...
я читала совет БЫВАЛОГО диетолога, короче:
белки + углеводы
для примера - разгруз. день: 9 вар. белков+2 грейпа в течении дня
это считается самые эффетивные сочетания белков и углеводов, "полезные"
вот и думай (я согласна в целом с диетологом по механизму воздействия на сокращение жировой массы)