Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый день! мое меню на сегодня:
З: ОВСЯНКА, 3 ПЕЧЕНЫХ ЯБЛОКА, ЧАЙ
ПЕРЕКУС: БАТОНЧИК БАУНТИ(2 ДОЛЬКИ)
О: МАКАРОНЫ С БРЫНЗОЙ, КЕФИР
У: ТУШЕНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА, З/Ч