Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Iri$k@ писал(а):

Ужинай 3 вечера одинаково и взвешивайся, так ты поймешь, что хочет организм, в каком из вариантов он работает на сжигание. Только помни, что твои порции не должны быть, как у котенка. Организм не отдаст ничего, обменные процессы затормозятся. Я желаю тебе удачи! Жди меня, пойдем

Ritiko писал(а):

И еще у меня есть рекомендации девочек, которые успещно похудели на системе - Иришины слово-в слово: 3 ужина подряд ешь одни и те же продукты и понаблюдай дает это привес или нет, зафиксируй, чтобы запомнить, потом следующий вариант ужина - и таким образом ты выйдешь на искомый вариант ужина - и вот полдела сделано. Главное терпение и устремленность!

Вот чего я от вас добивалась, девочки! Я такой рекомендации не встречала, но я думаю - это, то, что доктор прописал Сегодня, завтра, послезавтра у меня на ужин запеченая в рукаве скумбрия. Потом будет очередь творога с черносливом, прошлый месяц ела его по 3 раза в неделю ( на него грешу, что мало в весе ушло)

Ksukat писал(а):

Оль, ну ты кремень!!! praising Я, если рано получается завтрак (6-7), в 9 перекусываю еще

Не, я не терплю. Сегодня опять очень плотно наелась в 5, взяла с собой яблоко и не съела. А вообще, девочки, все Жоры приходят от безделья, стопудово. Я лентяйка. Просто на работе надо работу работать и время пролетает, а дома сама себе хозяйка, можно и полентяйничать. Вот и лезут мысли о еде...

Чеширская писал(а):

Еще если чернослив часто кушать тож может и стояк и привес...

Вот-вот, на него, родимого, грешу. Прочитав все посты, становится ясно, что в основном продукты, дающие привес и стояк - это картофан после обеда, фрукты (особенно арбуз и чернослив) на ужин. У всех конечно индивидуально, но обратить внимание стоит всем