Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброго времени суток всем!

Ana$teichen писал(а):

совершенно верно! я проверила на собственном опыте. от яблок привес и стояк.

Ritiko писал(а):

Дашуль, арбузик - просто вселенческий соблазн, отказаться сложно, эт точно! nyam2 nyam2

Вот начиталась Ваших страшилок и теперь в раздумьях что на ужин, обед кушать, ведь очень и арбузы и яблоки люблю, да и молочку тоже. Видимо придеться на рыбу и гречку обратить внимание.


Мое меня на сегодня:
З в 08-30: 2 кусочка творожного пудинга (http://forum.say7.info/topic23894.html) - рекомендую эту вкусняшку, горсть кешью, 2 хлебца с сыром легким, 2 дольки шоколада. Ну, очень плотный и вкусный завтрак получился. НЕ ОТСТаЮ от ВАС ))))
О в 14:00 : в кафе пойду, выберу что-н системное
У в 17-50 : зерненный творог 110 гр + йогурт натуральный

Физ нагрузка вчера : не попала к сожалению в бассейн, компенсировала кручением обруча - 30 мин
Сегодня : физ нагрузка - не предвидется, вместо этого косметолог, на если лень не одолеет покручу обруч 30 мин.