Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Барсовна писал(а):

В фольге - это на гриле, а в печке в рукаве

А если в фольге и в духовке?

Барсовна писал(а):

Если я ее запеку, это будет считаться, что я пробую 3 вечера подряд рыбу на ужин (рыба то разная)?

Запекай. А скумбрию кушай тоже,только я думаю частить не надо...Тут ведь очень индивидуально, может тебе и нормально все пойдет

BIPIW писал(а):

У в 17-50 : зерненный творог 110 гр + йогурт натуральный

а овосч или хрукт?

BIPIW писал(а):

теперь в раздумьях что на ужин, обед кушать, ведь очень и арбузы и яблоки люблю, да и молочку тоже.

Кушаем что хотим! У всех по разному - у меня на пример после творога с фруктами отвесы...