Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, спасибо за тёплый приём. И спасибо, что меню одобрили. Сейчас всё время опасаюсь съесть что-нибудь неправильное. Видимо, это временное, потом привыкну и расслаблюсь.

Меню сегодняшнее:

Завтрак: Омлет с помидорами, бутерброд с маслом и сыром, вафля, печенька со сгущёнкой, кофе с молоком.

Обед: Рис (бурый) на пару, салат из огурцов и репки, заправленный 1 ч.л. кедрового масла, 1 малосольный огурчик, чай из шиповника.

Ужин: 3 криспа, творог 0%, стаканчик активии, ряженка 2,5%, 25 г сыра.


Планы на завтра:

Завтрак: булочки собственного приготовления, кофе с молоком.

Обед: говядина, тушёная с капустой, помидорами и кабачком, чай.

Ужин: Яблоко, запечённое с творогом и корицей, ряженка.


А корицу можно на ужин?