Блюда для кормящей мамы?

Рыжуня писал(а):

каши любые (помнить о том, что рис вызывает запоры), предпочтение лучше отдать крупам не "для быстрого приготовления";

Наташа, подскажи пожалуйста, а какие это крупы? У меня подруга родила доченьку, завра пойду ее проведать, она попросила кашку ей принести, хотела рисовую сварить..а рис как то не пойдет..
Девочки, посоветуйте,пожалуйста, что приготовить для мамочки, которая два дня назад родила.