Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

моё меню за сегодня:
З.4 конфеты, 1 кусочек яблочного пирога залитого сметана+сахар, шоколадно-ореховая паста 1 ст. ложка, зеленый чай.
О. спагетти с сыром гауда, салат помидор+огурец+болг.перец+чеснок+горький перец+лук посолила, минеральная вода
У. творог+кефир+зеленый чай
меню на завтра:
З.чизкейк с творогом и киви, рыба пангасиус запеченая с сыром, картофель запеченный, зеленый чай
О.овощи тушеные без жира, салат помидор+огурец+лук+чеснок+горький перец посолить без раст. масла, зеленый чай
У. творог+кефир+киви