Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый день всем!
Ana$teichen
Ritiko
Привет, мои хорошие, и я тоже рада вернуться в вашу теплую компанию
Девочки, милые, не нужно критиковать сильно жалующихся и сомневающихся, им нужна наша поддержка. Где, как не здесь, они могут выплакаться или подзатыльников получить? К родственникам или подругам пойти? - так не все поймут!!! Только переживающие такие же чувства поймут и подскажут.
Мое меню на сегодня
З рассольник, арбуз, персик, виноград
О пюре, вар.цв.капуста, салат (помидор, огурец, лук, сол.огурец, творог зернистый), арбуз
У еще не определилась, или мясо, или фрукты-молочка

Yolanda писал(а):

ужин - криспы 3 штучки, немного сыра, стакан кефира ( girl_haha - скоро поэмы буду слагать на гастрономические темы girl_haha ).

насмешила

Yolanda писал(а):

Схомячила и спрашиваю себя: "ну и что? полегчало?" "неа, ни капельки удовольствия даже". Вот и спрашивается нафига? Ответ: ПО ПРИВЫЧКЕ! Как там говорится, что привычка формируется в течение трех недель? Значит, мне совсем немножко осталось и сдадутся они под натиском новых полезных привычек!

Ты права человека от животного отличает то, что человек делает всё "по привычке", а животное - инстинктивно! Так вот человечество - жертва приввычек! И надо от привычек отвыкать! Здоровее будем! Нужно привыкать к полезному и здоровому образу жизни! Извините за тавтологию (привычки, отвыкать )
Удачи всем!

Девочки подскажите : А КТО КАК ЗАВАРИВАЕТ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ? а ЕЩЕ- Лена, Инга,девочки кто давно не знаете где Дарья(у нее такая аватарка была,девочка из анимэ) она на форуме давно и уже поддерживала вес?!

моё меню за сегодня:
З.4 конфеты, 1 кусочек яблочного пирога залитого сметана+сахар, шоколадно-ореховая паста 1 ст. ложка, зеленый чай.
О. спагетти с сыром гауда, салат помидор+огурец+болг.перец+чеснок+горький перец+лук посолила, минеральная вода
У. творог+кефир+зеленый чай
меню на завтра:
З.чизкейк с творогом и киви, рыба пангасиус запеченая с сыром, картофель запеченный, зеленый чай
О.овощи тушеные без жира, салат помидор+огурец+лук+чеснок+горький перец посолить без раст. масла, зеленый чай
У. творог+кефир+киви

Девочки, мои хорошие, я ведь меню забыла на сегодня написать! Отчитываюсь!
З. 2 банана, 2 персика, 1 груша, чай, 2 полоски шоколада, сушки 5 штук, 2 йогурта сладких.
О. макароны из цельносмолотой пророщенной пшеницы (нашла в супермаркете на полке "товары для диабетиков"-цена 26р. ), помидор, лук репчатый, сыр 50 гр.
У. салат из овощей: помидор, лук репчатый, болгарский перец. заправила уксусом из красного вина.

Чеширская писал(а):

Всем привет... Почитала и настроение ни к черту... Даже комментировать расхотелось... Барсовна 39 вишенек Девочки а как давно вы на системе?

Вот это баталии развернулись, точно; всё дело в пятнице, 13. Я на системе 3 неделю. Первую поныла (ну очень тяжело раскормленному желудку было), а сейчос позитив сплошной.Сытая, довольная...Готова к свершениям.
Завтра:
З: или два блина с творогом, или два вкусных бутерброда, кофе с молоком.
О:впервые отварила макароны, протушила с луком, чесноком и томатами (на
ебольшом количестве оливкового масла), в конце добавила сыр кубиками.
У:3 вечер эксперементирую с молочкой и овощами.Попробую салат из м

орковки с активией и соевым соусом. Уже приготовила, мне кажеться-бяка...
Девочки, не ругайтесь на нас.Мы сейчас такие беззащитные.Шучу. Уменя вообще обратной дороги.Все ждут результата.Я уважать себя перестану.Всё в жизни могу (в 47 лет стала водить машину, в 45 пошла учиться плавать, в 47 , после25-летнего стажа, бросила курить), а с какими-то кг не справлюсь?!
На Новый год буду демонстрировать фото ДО и ПОСЛЕ.

39 вишенек писал(а):

Попробую салат из морковки с активией и соевым соусом. Уже приготовила, мне кажеться-бяка...

Ну да, не фонтан Некоторые салаты творогом заправляют, пишут, что нравится, я попробовала 1 раз заправить салат из огурцов, помидор творогом - выкинула, хотя обычно всегда доедаю, да и другого ужина не было, но все равно выкинула. Все мы разные, потом напиши как тебе на вкус Кстати в обед в эту заправку добавляют немного горчицы, пишут, что похоже на майонез.

Девочки, у меня все налаживается. Слава богу, начались КД (2 раз вовремя пришли, значит цикл восстановился). Может и настроение такое паршивое вчера поэтому было В общем привесы оправданные, просто я не заметила у себя такой тенденции в прошлом месяце. Теперь буду знать. Жаль только, что эксперимент с рыбными ужинами накрылся тазиком. Из-за КД не понятно подходит мне рыба или нет, но че то я сомневаюсь что не подходит.
Мое меню сегодня:
з. фаршированный перец со сметаной 2 шт., мороженое, 1 долька шоколада
з.2 Яблоко, ржаной хлебец (жор пробрал, что для меня редкость, сразу поняла, что КД)
о. 2 фаршированных перца
у. мойва отварная
Меню на завтра:
з. вкуснейшая запеканка (так муж сказал) большая тарелка, 150 г творожной массы с курагой
о. 2 фаршированных перца (добью)
у. творог с черносливом, кефир (теперь буду пробовать 3 ужина молочка+фрукты). Девочки, подскажите вкусные рецепты, фантазия не работает
Эх, осталось туалет наладить как-то и вперед и с песней

Yolanda писал(а):

скоро поэмы буду слагать на гастрономические темы

Наташа, чудесно! Следующее меню - в стихах

39 вишенек писал(а):

Сытая, довольная...Готова к свершениям

39 вишенек писал(а):

Всё в жизни могу (в 47 лет стала водить машину, в 45 пошла учиться плавать, в 47 , после25-летнего стажа, бросила курить), а с какими-то кг не справлюсь?!

Мариночка, какая же ты молодец Вот честно, прямо физически почувствовала уважение к тебе!
На завтра еда:
З 9.00 - Суп картошка+злаки+мясные фрикадельки, ржаные хлебцы, плавленый сыр в помидорах, груши
О 13.30 - Красный борщик системный без мяса
У 17.40 - салат из помидор
+30 мин фитнеса

Ana$teichen писал(а):

макароны из цельносмолотой пророщенной пшеницы

Настюш, а эта пшеница твердых сортов? а то как-то сомнительно

Привет всем!
Сегодня было
З. Пицца, чай, персики
О. Мяско с баклажанами и помидорами
У. Овощи в пароварке+ кефир

Завтра
З. Чай с бутерами, печенье
О. Кальмары с луком и морковью
У. Молочка+фрукты

Привет дорогие красотулечки!!!
Соскучилась по вам
Работы завал,поздненько прихожу,простыла на сквозняках,отчитываюсь-не нарушала,итог на сегодня:минус 7400,ара?УРАААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!

Цитата:

LanaM

Светуля,с возвращением!!
Завтра кушаю:
З-все вредновкусное,кофе с молоком
О-гречка+помидор,2 сосиски,ряженка.
У-отварная рыбка,зимбр.


Красавицы!!!Удачного системного дня завтра,веры в свои силы..целую

девченки привет з золотого берега крыма соскучилась за вами сильно неудержалась залезла на сайт с мобилки стараюсь системится хоть и трудно при крымском изобилии всех целую извените что без знаков припинания

ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ два дня не заходила к вам, небыло возможности, ТАК СКУЧАЮ все время фантазирую о чем вы тут пишитесь а вы тут столько накатали еле перечитала

Выставляю меню:
Вчера
з. поп-корн, кока-кола(2 глотка, давно не травилась, решила вспомнить этот гадкий вкус )-ходила с дочей в кино
о. макароны, сыр
у. вино сух. кр.+ 50 грамм сыра

Сегодня на работе до завтрашнего утра, поэтому меню вышло такое:
з. каша рисовая, печенье, горький шоколад
о. творог, помидор, кефир
у. творог, помидор, кефир

Вот как-то так Работы щас завал, так что вынуждена убежать.До скорой встречи, красавишны

Ну вот и субботнее здравствуйте - красоткам, пол-дня поработать - и на отдых...

оленька77 писал(а):

минус 7400

УРАААА!!! Умница - красавица

Oksanita80 писал(а):

вино сух. кр.+ 50 грамм сыра

да ушш. смотри не обожрись

Барсовна писал(а):

осталось туалет наладить

и ты еще привесам удивляешься? с понедельника сколько еды наела? даже если в день по 1 кг - и они из тебя (за исключением воды) не выводятся???!!!

Вчера перед сном душе устроила себе лакомство для любимых и похудевшх ножек - апельсиновый гель для душа и ароматный кофе - непередаваемые очучения

Сегодня покушаю на обед - остатки борща без картофана, или макароны сварю - на вечер дитенку делала - такая вкуснятина наверно... самой захотелось...
а на ужин придумала яблочки запечать - разрежу пополам. серединку вытащу, в творог добавлю пару черносливин, обрезочки с яблочек, киви покрошу, заправлю чтоб сочно было нат.йогуртом - и в микру (вот только раздумываю: добавить желточек в начинку. или и без него хорошо будет) главное побольше сделать - чтоб всякие любимые личности мой ужин не утащили...

Malay писал(а):

да ушш. смотри не обожрись

Саш, ведь сейчас мне и самой смешно, что маловато еды-то было, но тогда настроение поганое было и аппетит отсутствовал, вот поэтому и ужин получился такой незапланированный Так что не переживай

Меню на сегодня:
З: чай с пирожками
О: Спетзофай, только колбаски заменила сосисками
у:Гречка с салатом.

Девочки обьясните мне, я вот не совсем догнала, и чё делать теперь не знаю, то ли ограничивать себя, то ли есть до насыщения.

painkiller34369 писал(а):

Ну совершенно же очевидно, что скудный завтрак пойдет только на пользу стройности.

homeward писал(а):

Неет, не очевидно, мы тут общими усилиями определили, что как раз плотный завтрак ускоряет обмен веществ, и чем он плотнее - тем лучше и заветная цель ближе, а когда мы начинаем себя ограничивать, урезать порции - процесс только тормозится

homeward писал(а):

Мне кажется, что тут дело в ощущении безнаказанности - типа если все системное значит можно не переживать на тему порций. Тем не менее избыток еды, даже очень полезной и строго системной ведет не к похудению отнюдь.

Я просто потерялась в догадках

Ксюш, ты по себе смотри - я например кушаю нормально, могу пару тарелок каши на завтрак сточить - но при этом не объедаюсь. Нужно просто найти свою золотую середину. И не стоит съедать по пол-торта или 2 целых пиццы на завтрак.

Трям-Здравствуйте! Всем хороших правильных выходных!

39 вишенек писал(а):

Всё в жизни могу (в 47 лет стала водить машину, в 45 пошла учиться плавать, в 47 , после25-летнего стажа, бросила курить)

Марина, снимаю шляпу!

homeward писал(а):

Следующее меню - в стихах

Ну и вот оно - моё рифмоплетство

Я на завтрак ем сегодня
блинчик с мясом и пирог,
и еще со сливками пью я кофеек!
На обед борщец сварю.
Он без мяса, как люблю!
Ужин мой - вина бокал,
сыр да криспы - дня финал,
потому как муж любимый из поездки прискакал!


"Я - поэт, зовусь Незнайка, от меня вам - балалайка!"

ВСЕМ привет!!!

39 вишенек писал(а):

.Всё в жизни могу (в 47 лет стала водить машину, в 45 пошла учиться плавать, в 47 , после25-летнего стажа, бросила курить), а с какими-то кг не справлюсь?!

КАКАЯ МОЛОДЕЦ!!! УВАЖАЮ ТАКИХ ЖЕНЩИН!!! и стараюсь брать пример! Марина, даже не сомневаюсь! победишь! вот Ирина у нас, сейчас на Алтае отдыхает, а я по ней ОЧЕНЬ скучаю. тоже характер ! а ещё Валюши НЕ ХВАТАЕТ,,,,,, вот так, девочки, и стали вы мне родными, всёго-то за 2 месяца.

Ириша_1980 писал(а):

Настюш, а эта пшеница твердых сортов? а то как-то сомнительно

Ира, ну я надеюсь они не обманывают....на упаковке написано: из твёрдых сортов пшеницы.

оленька77 писал(а):

минус 7400,ара?УРАААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!

Оля, ты просто УМНИЦА! красавица! МОЛОДЕЦ!!! Так держать!!!!!!

Natalijatur писал(а):

девченки привет з золотого берега крыма соскучилась за вами сильно неудержалась залезла на сайт с мобилки стараюсь системится хоть и трудно при крымском изобилии всех целую извените что без знаков припинания

НАТАША!!! мы тоже скучаем!!! отдыхай, загорай, а мы тебя ждём!!!

Yolanda писал(а):

"Я - поэт, зовусь Незнайка, от меня вам - балалайка!"

Меню на сегодня.
З. 1/2 стакана кефира, 2 банана, 2 персика, 1 груша, картошка с сыром, майонезом (наготовила вчера мужу-не удержалась!), чай, пирог яблочный.
О. ещё не знаю...ну судя по моему ОГРОМНОМУ в объёме завтраку-гречка+помидор.
У. Иду на ДР к подруге!!! вино красное сухое, сыр.
И надеюсь сфоткаться сегодня удачно-хочу вам показать. я стройнею! девочки! стройнею! вещи-то, которые раньше были малы-сидят отлично!
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И ВЕРЫ В СЕБЯ!

Барсовна писал(а):

Такая же фигня. Эти 500 г привеса выбили просто. Не нарушаю, а толку... Я линейку не меняю, а так девочки... Что сбросила в выходные - вернулось. Где толк и смысл? Начинала с 72,5, сегодня утром уже опять 71,2. Туда-сюда. Надоело... Венец всему сегодня был невкусный ужин - ела минтай. Морально выбивает то, что ты в системе целый день: я имею в виду, что раньше не запаривалась готовкой, вообще не запаривалась едой. А на системе продумываешь меню, бегаешь по магазинам, выискиваешь определенные продукты, постоянно варишься в инфе про систему, бесконечно планируешь, отказываешься от чего-то, готовишь себе отдельно, в конце концов на здоровое питание и отдельную готовку элементарно уходит намного больше времени и денег... Нужно много моральных, физических и материальных сил на этот образ жизни. Получается, система - это работа. А бесплатно работать никто не будет. Если вы не будете получать зарплату (т.е. не будет толка), вы уволитесь. Если от системы не будет толка, то.... вот так приходят к Жоре и спаду. Вот такие мысли сегодня и крутятся Извините за нотку пессимизма.

ой, как все сложно! Я в начале системы тоже много думала о еде, просто потому что кажется, что все подругому. Из-за чего приходится больше денег на еду тратить?! Все те же продукты! Я наоборот меньше сейчас трачу, потому что готовить меньше теперь надо, потому что я не ем в течении дня сколько хочу и все подряд. А раньше именно таки происходило, по этому и еда быстрее из холодильника уходила. А обедаю всегда у родителей, причем они не вкурсе, что я систмелюсь, готовят они как обычно, но я всегда нахожу то, что мне можно съесть и наесться, ВСЕГДА.
Это на первых порах такая паника, потом поймешь, что не нужно ничего выдумываит нового, все очень просто!

Ингульчик писал(а):

Замечательно!

Инга, спасибо!

Девочки, сегодняшнее меню.

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, горстка салата с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом, баночка творожка "даниссимо", твикс, чашка кофе с молоком.
...Явно что-то было лишним.

Обед: паста из "твёрдых" спагетти, помидорок и сыра, свежий огурец, чай каркаде.

Ужин: фрукты какие-нибудь системные, творог и ряженку на "попить".

Красавицы, я постоянно всё читаю, даже "трынделки" и напитываюсь теплом и хорошим настроением под завязку! Спасибо вам! Кстати, я уже немного постройнела - видно по одежде.

Привет! Всем хороших выходных!

Отчетец за вчерашний день:

Завтрак 7.25

- тост из ломтя черного хлеба, 2 ломтика копченого тунца, салат рисовый с морепродуктами (с майонезом)
- какао на воде, 2 вафли

10.55 - чай с 2 кусочками рахат-лукума
12.30 - чай (ройбуш)

Обед 13.50

- полпорции горохового супа
- лагман домашний (лапша + подливка из фасоли и картошки) + немного салата из огурцов и помидоров

15.40 - полчашки кофе

Ужин 17.45

- 1 запеченное куриное филе
- ароматизир. черный чай

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - степпер

Привет, дорогие

оленька77 писал(а):

7400,ара?УРАА

Оленька, прекрасно, ура!

Natalijatur писал(а):

девченки привет з золотого берега крыма соскучилась за вами сильно

Наташа, тоже по тебе скучаем

wetka писал(а):

Девочки обьясните мне, я вот не совсем догнала, и чё делать теперь не знаю, то ли ограничивать себя, то ли есть до насыщения.

Ксюша, а что тебя смущает? Там вроде нет противоречия Конечно, кушаем до насыщения и голодными не ходим, но и не переедаем Всё в силе

Yolanda писал(а):

Я - поэт,

Наташа, это изумительно!!!

homeward писал(а):

Ксюша, а что тебя смущает?

Просто я так поняла что во втором случае ты говрила просто про большие порции, которые должны быть маленькими, а в первом что едим до насыщения, здесь ни кто не ест до отвала, что потом встать не может. Это меня и смутило, я не поняла что делать-то, как есть? Всё же до насыщения или нужно "переживать по поводу размера порций"?

wetka писал(а):

здесь ни кто не ест до отвала, что потом встать не может. Это меня и смутило, я не поняла что делать-то

Кто то все таки ест до отвала, а потом сильно огорчается что не худеет