Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет! Всем хороших выходных!

Отчетец за вчерашний день:

Завтрак 7.25

- тост из ломтя черного хлеба, 2 ломтика копченого тунца, салат рисовый с морепродуктами (с майонезом)
- какао на воде, 2 вафли

10.55 - чай с 2 кусочками рахат-лукума
12.30 - чай (ройбуш)

Обед 13.50

- полпорции горохового супа
- лагман домашний (лапша + подливка из фасоли и картошки) + немного салата из огурцов и помидоров

15.40 - полчашки кофе

Ужин 17.45

- 1 запеченное куриное филе
- ароматизир. черный чай

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - степпер