Болталка для хлебопёков

Чайби
В пауэрлифтинге 3 основных упражнения-жим лежа, становая тяга и приседания с штангой(прИсед ).
Становая-это штанга лежит на полу, ты подходишь и слегка присев, поднимаешь ее в положение стоя, руки вниз, как бы тянешь ее с пола.
Я никаких нормативов не выполняла, просто тренировалась 3 раза в неделю, "тягала железо" для своего удовольствия.