Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ольга 1970. писал(а):

эавтрак -кофе

Кофе не еда. Ты с 10го июля так питаешься??? Это не по системе. Надо хорошо завтракать чтоб запустить с утра обмен веществ.

rifa писал(а):

ак что ряженка... если свежая - не сворачивается

Спасибо, за подсказку, буду тоже так делать

Ritiko писал(а):

кабачки запекла с помидорами и сыром в духовке

Вкуснаааа..
Сегодня была у мамы в гостях, кушала не по плану: обед картошка, салат из помидор+1чл.ол.масла, 2 больших кусочка арбуза, ужин яблочное пюре с кефиром и кофе с молоком. На завтра еда:
З 8.00 - Кефир+злаки+мед, борщ с фрикадельками, яблочный пирог 1 кусочек
О 13.30 - овощной суп картошка+капуста+лук+перец+сельдерей+молоко+1чл.ол.масла и пару кусочков ржаного хлеба
У 17.40 - гречка, салат из помидор
и +30 мин фитнеса