Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!
Мое меню на сегодня: З. Кусок шарлотки, конфетки,чай.
О. Тушенная капуста с грудинкой, чай.
У.Голень куринная 2 шт., тушенная.,чай зеленый.

Мое меню на завтра: З. Кашка манная с яблочным вареньем,чай.
О. Фаршированный перец, чай.
У. Помидорки заправленные зернистым творогом 4%, ряженка 2,5%.
Не смотрите что везде пью чай в такую жару, чай травяной мочегонный,гоняю лишнюю жидкось, отеки замучили.
Физ. нагрузка 30 мин.,утром.
У меня с одежкой тоже напряженка, на осень одеть будет нечего, все велико что смогу ушью, остальное в церковь отнесу может кому сгодится.