Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

painkiller34369 писал(а):

Вот, это уже ближе.И как похудение двигается

Сань, с моих 73кг 22 июня 15 августа осталось 65,3кг
при этом я кушаю приличные порции - потому что организм имеет свойство начинать тошниться при малейшем чувстве голода - вот и кушала раньше каждые 2 - 3 часа - чтоб тошнотиков не ловить...
при этом (на ушко тебе говорю, чтоб особливо неуверенные и начинающие системщицы не слышали) иногда нарушаю сознательно - например могу поужинать молочку+фрукты и добавить сыра грамм 50 - 80
или в обед булочку могу скушать, когда на работе ем то, что со столовки привезут и при этом не наедаюсь (не часто канеш - но за 2 недели - сегодня была вторая булочка у меня в обед)
А когда дома обедаю съедаю ну примерно: порцию риса (или гречки) с подливкой/парой куриных ножек/ тарелку салата/ пару кружек молока/ и сверху это все могу полирнуть фруктами - парой киви или одним грепфруктом