Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик!

Сегодняшний денёчек:

Завтрак 8.25

- 2 кусочка блинного рулета с творогом и овощами, 1 бутер (черный хлеб, 2 ломтика докторской колбасы, 1 соленый огурчик, майонез, горчица)
- черный чай с 2мя кус. корич. сахара + 2 конфеты + 1 орион-чокопай
- немного винограда, полсливы

12.00 - чай каркадэ ароматизир.

Обед 13.45 - скромный по количеству, к ужину подошла с легким чувством голода второй день подряд

- гречка + 1 тефтеля (фарш + рис) запеченная + салат помидоры-огурцы без заправки
- чай каркадэ

Ужин 17.45

- 2 вареных яйца (некрупных, средненьких)
- черный чай

21.10 - вино сухое красное домашнее 300 мл + 35 г сыра

Физическая активность

10 минут - степпер
20 минут - обруч