Вопросы по системе-60.

девочки здравствуйте. Я на системе всего 3 дня, поэтому возникают вопрсы:
1) получается что можно на обед есть крошку картошку???? там же все разрешенное вроде?(каторшка, совсем чуть масла и чуть сыра) только вот масло нужно сливочное...пол чайной ложечки. можно его вместо разрешенного обычного? или лучше без него обойтись?
2) получается что в обед мжно кофе с молоком только без сахара. верно?
подскажите пожалуйста, я новенькая, боюсь чего-то напутать