Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет!

Завтрак 8.25

- бутер черный хлеб + докторская колбаса (с горчицей и майонезом) + 1 соленый огурец + 1 кусочек блинного рулета (начинка из овощей и творога)
- мороженое (в вафельном рожке) + 1,5 ст. л. малины с сахаром + 1 конфета
- черный чай с 2мя кус. корич. сахара + полчашки какао

12.15 - ароматизир. черный чай

Обед 14.10

- супчик рыбный
- запеченное рыбное филе + салат из свежих овощей без заправки
- зеленый чай

Ужин 18.00

- полпачки творога 5% + четверть грейпфрута
- кофе с молоком

Физическая активность

30 минут - обруч