Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем Приветик! А Вот и Я . Отчитываюсь за 9 дней признаюсь честно нарушения были но слава богу не поправилась как уехала 97.5 так и сейчас 97 , обьем капельку уменьшился чувствую по вещам.Приехала в 3 ночи раньше на 3 дня потому как заболели какой то вирус ходит по Крыму все больные и мы с малым подхватили .И быстрее, быстрее в нашу секту к дисциплине ,а еще потому что соскучилась , а тут сколько новеньких, сколько споров, дискусий мне этого не хватало. Мое сегодняшнее меню З. отбивная свиная, чай, батон с маслом и сыром О.Постный борщ. У . Тушенные овощи. Завтрашнее меню. Каша+ колбаса +подлива, чай с лимоном О. Будем есть борщ У. ржаные хлебцы+ кефир.

Шиншила плюс писал(а):

как думаете на обед тыкву(или по нашему кобак) будет нормально,

Да, Алена, на обед можно, это на ужин ее нельзя.
Natalijatur
С возвращением, Натуся! Умница, что лишнего не привезла, еще и отвесила! Так держать!

Natalijatur писал(а):

О.Постный борщ.

как готовила? какой состав?

Natalijatur писал(а):

У . Тушенные овощи.

какие? и как?

Natalijatur писал(а):

У. ржаные хлебцы+ кефир.

добавь творог или 50 г сыра

Natalijatur писал(а):

как заболели какой то вирус ходит все больные и мы с малым подхватили .

Выздоравливайте с малышом!

ИРИША!!! Постный борщ готовится так же как обычный, только без мяса! но это я так делаю, может кто по другому!

анютк@ писал(а):

ИРИША!!! Постный борщ готовится так же как обычный, только без мяса!

спасибо, но я в курсе)) Просто спрашиваю, чтобы знать как человек готовит) может что лишнее добавила) контроль так сказать

Тушеные овощи-лук,морковь,помидор, чуть чеснока и зелени и чуточку воды чуточку кефира, спросонья с голодухи глотнула и даже вкуса не ощутила дожилась /муж готовил/,а борщ сварила картошку+капусту,1 ст ложку масла подсолнечного обжарила лук,морковь с буряком+св. помидоры все соединила+ зелень с чесноком.КЛАСС- КАК МНЕ НЕ ХВАТАЛО КОНТРОЛЯ Забыла написать муж уже по утрам 94кг. Виню свой гормональный сбой и таблетки ЗТерапии и недисциплинированность.

Natalijatur писал(а):

КЛАСС- КАК МНЕ НЕ ХВАТАЛО КОНТРОЛЯ

всегда рады))

Natalijatur писал(а):

муж уже по утрам 94кг

всем добры вечер, я новенькая слежу за форумом почти месяц и восхищена вашими результатами тоже хотелось бы таких результатов на системе два дня

Привет!

Завтрак 8.25

- бутер черный хлеб + докторская колбаса (с горчицей и майонезом) + 1 соленый огурец + 1 кусочек блинного рулета (начинка из овощей и творога)
- мороженое (в вафельном рожке) + 1,5 ст. л. малины с сахаром + 1 конфета
- черный чай с 2мя кус. корич. сахара + полчашки какао

12.15 - ароматизир. черный чай

Обед 14.10

- супчик рыбный
- запеченное рыбное филе + салат из свежих овощей без заправки
- зеленый чай

Ужин 18.00

- полпачки творога 5% + четверть грейпфрута
- кофе с молоком

Физическая активность

30 минут - обруч

привет красотки.
мой вес пришёл в норму-всё таки это была вода от арбуза.
планирую завтра:
З.шарлотка,сливы.
О.тефтели(фарш,рис,лук,тушеные в томате),аджика,баклажаны по-корейски,салат из св.овощей.
У.пока в раздумиях

алешка ру
Добро пожаловать, Алёна!
Выкладывай меню, будем помогать и поддерживать.
Всё у тебя получится!

мое меню на завтра
в 9.00 кофе с конфеткой
в 13.20 гречка с куриной печенью
на ужин что-нибудь молочное
и у меня вопрос: работаю до 18.00, ужин можно в 18.40?

алешка ру писал(а):

в 9.00 кофе с конфеткой

это не завтрак

алешка ру писал(а):

и у меня вопрос: работаю до 18.00, ужин можно в 18.40?

желательно конечно до 18, но если ты ложишься спать не раньше чем через 4 часа после приема пищи, то в виде исключения, думаю да.

алешка ру писал(а):

в 9.00 кофе с конфеткой

И все? так мало.

Ириша_1980 писал(а):

Возьми с собой отварное мясо и ты будешь такая же как они) просто ну не любишь ты баранину! А там вино красное добавь и всё ок!

кстати, а это идея! баранину не люблю и усё тут буду себе потихоньку винцо попивать . А можно ведь еще и овощей каких нибудь с фруктиками пожевать.
Девочки, завтра вам честно отчитаюсь, а там уж посмотрим ругать меня или хвалить .

Ириша_1980 писал(а):

желательно конечно до 18, но если ты ложишься спать не раньше чем через 4 часа после приема пищи, то в виде исключения, думаю да.

а я всегда поздно ложусь (в 12 и позже), все равно лучше до 18 покушать? У меня не всегда получается вовремя обедать и ужинать - с маленьким ребенком все время подстроено под него. Обед часто в 14.00-14.30, а ужин 18.30-19.00 Это нарушение?

Natalijatur писал(а):

мы с малым подхватили

Наташ, поскорей выздоравливайте с малышом

Ksukat писал(а):

поскорей выздоравливайте с малышом sharik

Спасибо всем.

Привет дорогим девочкам

Ritiko писал(а):

А отруби ты говорила в аптеках искать, я спрашивала в наших биоконовских- нет, в супермаркетах не во всех. Прийдется сегодня в мегамаркет

Рита, есть в Мегамаркете, рядом с хлопьями и мюслями на сааамой верхней полке спрятали. Сегодня себе купила на Горького, прыгала от счастья

LanaM писал(а):

На завтрак дынька не пошла и была заменена на рюмашку

Хорошенькое такое начало дня

masanaxx писал(а):

я тут нашла записную книжку с цифрами своими.получается так с 15 июня вес -7 кг.пояс, в смысле талия -7 см.фсе цифры кончились.наверное помешал кто то написать остальное.но если учесть размер белья, то ОГ тоже уменьшился.раньше брала р-р по объему 105-110, а сейчас 95-90(уж извините за подробности)

Леночка, классно!!!

Yolanda писал(а):

ну это я типа так похвасталась щас

Заценили! Гордимся и восхищаемся

Ksukat писал(а):

они про свое фирменное блюдо (баранина с овощами в казане) уже все уши нам прожжужали. И вот как мне завтра выкручиваться

Идти в гости с коробочками, забрать все с собой, съесть на завтрак, позвонить друзьям и поблагодарить за отменное угощение

Natalijatur писал(а):

А Вот и я

Наташа вернулась Как сынишка себя вел? Не огорчал тебя? Выздоравливайте..

алешка ру писал(а):

всем добры вечер, я новенькая

Привет

Ksukat писал(а):

Девочки, завтра вам честно отчитаюсь, а там уж посмотрим ругать меня или хвалить

Юль, ну ты уж постарайся чтоб только хвалить
У меня сегодня было так: на завтрак - крайне неудачный медово-ореховый рулет - жаль было выбросить и ничего другого не было, списываю на него всё гнусное настроение в течение дня. Обед - йогурт, помидор, яблочко и вареное яйцо на ходу, ужин - йогурт и яблочко тоже на ходу. Днем было грустно и вздумалось себя порадовать - купила мороженое. Нафига???!!! Не люблю же мороженое и не радуюсь ненужной еде! И где в это время были мозги?! Короче, оно было большое и красивое и я тоже теперь буду такая же большая и красивая Вечером зашел Жора, хотел развлечь, но я была такая нервная и нудная, что он обиделся и ушел восвояси. Ну и скатертью.. Завтра будет:
З 8.00 - овсянка+отруби+кефир+мед, заварная сырная булочка, чай
О 13.30 - суп овощи+1чл.ол.масла, салат из помидоров
У 17.40 - такой же салат из помидоров
и +30 мин фитнеса

Всем красоткам - пятничный приветище

LanaM писал(а):

Консерва в собственном соку? Нам только такие можно

а разве нам рыбу в с/с можно на ужин??? я думала, только на обед...

Ksukat писал(а):

они про свое фирменное блюдо (баранина с овощами в казане) уже все уши нам прожжужали. И вот как мне завтра выкручиваться

с собой завернуть )

homeward писал(а):

было грустно и вздумалось себя порадовать - купила мороженое

лучше б чулочки купила, или помаду...ну в крайнем случае мандаринку...

А у нас уже третий день нет воды ни покушать толком приготовить, ни в душ сходить... безобразие
позавтракала опять гречкой с молочком/сахарком/маслицем (наконец-то она закончилась), арбуз, молоко, 2 пирожка с повидлом

на обед планирую (шо б такое запланировать...) наверно омлет, сайра в с/с, молоко

ужин: творог зерненый, сыр, молоко
И есть надежда, что слиняем на море до воскресенья. И если сие случится надеюсь в сб. на обед будет уха, на ужин возьму сыр и криспы...
а в воскресенье в первой половине дня надо будет домой возвращаться, ибо обещают должи...

homeward писал(а):

оно было большое и красивое и я тоже теперь буду такая же большая и красивая

Леночка, не надо сгущать краски, ты будешь просто красивой, а большим пусть останется мороженое Это твои нервишки попросили сладенького, они же все и сожгут
Мое меню на завтра
З пюре с туш.мясом, мед с кефиром
О харчо, молоко, киви
У бульон с куриными шейками(это заразная штука, как семечки, сегодня еле остановилась. Спасибо за идею Чеширская
)

Malay писал(а):

а разве нам рыбу в с/с можно на ужин??? я думала, только на обед...

А там речь об ужине была? Проглядела... Конечно, только в обед можно!

Ana$teichen писал(а):

Ира, насчёт веса переживаешь? да добьёшь ты его! отрубей вон сколько взяла а они и правда здорово насыщают. всё ОК!

Потеряла я тебя! А где твои отруби? Мы же вместе собирались, измена что ли в танковых войсках?

Ana$teichen писал(а):

чай зелёный, 3 криспа, 30 гр. сыра.

А 20 г. отданы детям Африки?

Ana$teichen писал(а):

подрастай, говорю, мой воробушек-на следующий год поедем водопады смотреть".

Мысль

Доброе утро!

З: десерт творожный с черникой, зч "Молодой любовник"/название заинтриговало/ с перцем, васильком и эфирными маслами, 2 блинчика

О: салат с тунцом, оливками, зеленью и лимонн.соком, зч

У: кальмары, зч

Всем доброго утра!

Yolanda писал(а):

больше ничего вроде...а что, там еще между строк что-то обнаружено?

Нататш, эт я типа пошутила Раз запиХанка - значит запиХаем...

mala писал(а):

почему овсянку на обед или ужин нельзя употреблять, она вроде как диетический продукт??

Потому что ее нет в списках разрешенных продуктов

Ksukat писал(а):

Лен, а я про три часа не знала...

Юль, Перерыв между приемами пищи не не меньше трех часов. По поводу второго завтрака - если первый очень рано можно воткунть второй,но легкий. На офиц.форуме оговаривали что если кофе+сыр это легко, а если этот сыр на хлеб положить уже нет. Лучше все в один завтрак столкать

anutka-anutik писал(а):

Я к вам опять с вопросами

Ань, ты в Вопросах была? Там Светлячок писала по-моему и не раз про питание после...

masanaxx писал(а):

у нас гречка с 23 р.подпрыгнула до 53 р.(извините за флуд)

Лен,тоже сразу извиняюсь за ФЛУД! Но по скольку крупа системная бум счиать 0 обсуждаем систему у нас тоже сильно цена выросла. Мне как нож по сердцу - я ее очень люблю и обедаю чаще всего ей. Самое смешное - у нас (Алтайский край) гречки урожай хороший, но поскольку по стране туго, сказали вся надежа на Алтай... Обламываемся все хором...

masanaxx писал(а):

я так же начинала, еще и калючки выпускала

Помню-помню Еще и всех убеждала что права

BIPIW писал(а):

рыба тушенная с луком(можно ли его с рыбой на ужин?

Можно, лук не есть

BIPIW писал(а):

Вино розовое полусухое ( вот оно мое нарушение)

А второй завтрак в 12 и без обеда - это не нарушение?

СашкО=) писал(а):

О: Суп с консервой (без картофеля),

Консерва только рыбная в собственном соку и не часто

ДЕВОЧКИ! НУ ЧЕГО ВДРУГ НА РОВНОМ МЕСТЕ?

LanaM писал(а):

К словам цепляемся?

САРАНЧА писал(а):

Это шутка, Светлана

Iri$k@ писал(а):

Юля! Здесь все мирные ребята, Светланку не обижать,

Ana$teichen писал(а):

Девоньки? а чего это вы??? А???? сколько на этом форуме живу-в первый раз ТАКОЕ встречаю.

Я тут почти год - официально, кусты не считаем,и не понимаю,честно - что ТАКОГО то?
ПРОЩЕ НАДО БЫТЬ! НИЧЕГО Ж ОБИДНОГО СКАЗАНО НЕ БЫЛО!
Юлька в принципе человек-позитив и никого тут никогда не обижала

LanaM писал(а):

У бульон с куриными шейками(это заразная штука, как семечки, сегодня еле остановилась. Спасибо за идею Чеширская

Так ща всех тут на шеи подсажу! А то одна была, только кот Светлячка меня и поддерживал

LanaM писал(а):

А там речь об ужине была? Проглядела

про обед там, так что нормально ты все сказала,Свет

Доброе утро! Сегодня утром д.б. встать на весы, но сделала вид, что забыла...Плотненько позавтракала тортом "Птичье молоко", оставшемся после вчерашних гостей.Вчера, кроме 2-3 бокалов вина, ничего в рот не попало.Гости устроили аттракцион; обнаружили 2 пары весов(механические и электронные),и давай взвешиваться. Мне это на руку-мои старенькие механические показывают на 3кг меньше.Получила подтверждение, что мех. правы.
А я тоже решила не заморачиваться с линейкой и весами. Интересно, что это: трусость или принцип "отпусти проблему, и она решится"?
Кстати, за исключением последнего года , каждое утро вставала на весы.
Видимо,отсутствие контроля и "сгубило" меня.Короче, до сих пор не пойму,как быть с весами? Откликнитесь!!!
Меню:
З: уже прошёл с тортом и баклажанами ранним утром.
О: пропускаю, йога 12-30 до 14-30.Затем два часа не едим.
Увощи и зернённый творог.Целый день будет со мной болтаться(купить что-ли сумку-холодильник).
Да, мой способ справляться с вечерним аппетитомРЕДСТАВЛЯТЬ ваши лица и лица людей, которые меня давно не видели(так и вижу их взгляды, осматривающие исподтишка моё раздобревшее тельце).
Всем удачи и отвесов!!!

39 вишенек писал(а):

Короче, до сих пор не пойму,как быть с весами?

Марин, лучше взвешиваться раз в неделю
Хотя я сама каждое утро на них прыгаю...
Правда сегодня геройски их проигнорировала

39 вишенек писал(а):

О: пропускаю, йога 12-30 до 14-30.Затем два часа не едим.

А в 12 чего-нить втолкнуть никак?

Чеширская писал(а):

А в 12 чего-нить втолкнуть никак?

А до йоги 2 часа тоже ни-ни.Ой, забыла Иришу предупредить,у неё сегодня дебют.Пожелайте ей удачи!

39 вишенек писал(а):

А до йоги 2 часа тоже ни-ни.Ой, забыла Иришу предупредить,у неё сегодня дебют.Пожелайте ей удачи!

Привет! Знаю, знаю, а, кроме того, от страха кусок в горло не лезет! Вот еще и новость без обеда остаемся. Ладно, устраиваем ген. чистку организма - на ужин тертое яблоко с морковкой + лимонный сок.

Журнал "Смена" и красная гвоздика уже в наличии? Я тогда про славянский шкаф вспомню. 11.50 у фонтана.