Вопросы по системе-60.

СПАСИБО ДЕВОЧКИ, СЕГОДНЯ БУДУ ОПРОВЫВАТЬ ВАШИ МЕТОДЫ
еще вопросик. Правильно ли я поняла что когда на ужин мясо то в течение дня нельзя ни чернослив ни арбуз ни яблоки? просто в других вариантах ужина написано например яблоки 1-2 в течение дня то есть между обедом и ужином? а в варианте с мясом такого не написано и еще не первый раз встречаю что салат заправляют йогуртом без добавок...что это за йогурт такой? кефир? или что? ведь все йогурты по-поему с фруктовыми добавками. и сладкие.


еще скоро день рождения... как быть-то? смотреть как все всё поедают и пить чаек???

ну и последнее. я учусь в институте. сейчас каникулы и мне очень легко питаться 3 раза: встала часиков в 10, к 11 ближе поела, потом в 2 и потом в 17.30. Но скоро опять учиться. тогда мой завтрак будет в 7.30 и дожить до 2 будет сложнее. я всегда ела в институте в 11.30 как мне лучше делать? дома попить чай с булочкой а в институте нормально позавтракать или наоборот дома хорошо завтракать а в институте уже просто чай (ну или с булочкой )? посоветуйте как лучше с точки зрения системы