Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Yolanda писал(а):

. Неужели же завтра не смогу??? ведь смогу же? А?

сможешь если ты этого и вправду хочешь!

Юлька гуд писал(а):

ПРИМИТЕ МЕНЯ ОБРАТНО ПОЖАЛУЙСТА))))

rifa писал(а):

на завтра планирую.. З. коктейль: кефир 1% 200гр+пломбир 100гр+банан, "мерзавчики"(сегодня напекла),зимбр О. отварная курица+гречка, салат помидор+огурец очищенный+перец болгарский+горький перец+чеснок+зелень - посолила без заправки, зимбр У. творог+кефир+киви или яблоко

молодчинка! вот так и питайся, образцовое меню!

Клуся

soleila писал(а):

Н: ряженка Нигде не напортачила? Вот вырисовывается у меня проблема с ужином. Никак не могу придумать, что есть. Мясо или рыбу не очень хочется. А когда творог надоест - чем заменить? Кефир я на дух не переношу

Наденька, ряженка это питье, спеки сюда яблочко с корицей (если любишь) отличный вариант! Еще можешь овощи кушать с молочкой, салатик делать, вариантов много на самом деле. Главное посидеть и подумать