анютк@
анютка
42 года
москва
Девочки ПРИВЕТИК!!!! Сначала об отрубях!!! Лена(Киев)- я тоже не оспаривала их пользу! просто советовала не увлекаться! и смотреть на состояние своегопищеварительного тракта!!!! ИТАК, отруби следует потреблять не более 30 г в день! При употребление отрубей мы рискуем нажить обострение гастрита, колита, язвенной болезни ( если они у вас есть в наличие), получить вздутие живота , метеоризм, нарушение функции кишечника, и как минимум гиповитаминоз-питательные вещества и витамины настолько стремительно будут покидать ваш кишечник, что мало что успеет усвоится организмом!!!! Дозу каждому нужно подбирать индивидуально, ориентируясь на частоту стула!!! Также при потреблении выходит много жидкости, поэтому воду надо пить не менее 1,5-2 литра!!! Также очень важно, что отруби влияют на ГОРМОНЫ- они снижают активность ТЕСТОСТЕРОНА! И еще не молаважный момент - они вступают во взаимодействие с некоторыми лекарствами!!!!!
Но опять же я не кого не отговариваю, такк что это личный выбор каждого!!!!Если все окей - то пожалуйста!
