Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

homeward писал(а):

Они очень полезные, в них много минеральных веществ, в желудке как бы размокают, увеличиваются в объеме и надолго насыщают. А кроме того как метелочка для желудка работают. И даже имеют вполне приятный вкус, на удивление

Ленчик, а где можно в Киеве купить отруби, подскажи, пожалуйста?

ВАЛЮША - с возвращением!

rifa писал(а):

сока больше дает огурец очищенный, салат вкуснее

Ух ты, не знала, попробую так. Спасибо

Ritiko писал(а):

Ленчик, а где можно в Киеве купить отруби, подскажи, пожалуйста?

Риточка, вчера купила отруби и клетчатку в Мегамаркете на Горького - их спрятали на сааамой верхней полке рядом с мюслями, наверное, должны быть во всех Мегамаркетах
На завтра еда:
З 8.00 - овсянка+отруби+мед+кефир, заварные сырные булочки, цикорий с молоком
О 13.30 - гречка, салат морковка+1чл.майонеза
У 17.40 - салат помидоры+огурцы
+ 30 мин фитнеса

Привет, красавицы! Перечитывать нет времени, отчитаюсь по меню на завтра
З МакДональдс, очень хочется их гадостей поесть
О гречка с туш.капустой и "ленивой курочкой"
У сливы, киви, молочка. И потом часов в 7 буду пить несистемное шампанское, мечтаю о нем уже неделю, но завтра вроде как повод...
Сразу признаюсь, послезавтра системным будет только завтрак Потом иду в лес и абсолютно осознанно буду есть всякие вкусные вредности. Обещаю, что после этого не буду плакать в случае привеса или стояка, т.к. делаю это понимая и принимая все последствия. Вот. Всех люблю, до встречи

ДЕВОЧКИ!!!!! Ой!!!точно уху же нельзя с макаронами!!!! Вот ведь, не первый месяц на системе , а такие ляпы допускаю!!! испралюсь!!! Зря короче меню похвалилась!!! Но вот , чем могу действительно похвалиться, так это тем ,что сегодня был небольшой шопинг с подругой, и я в SAVAGE купила себе джинсы-легенсы размера М/L !!!!! Теперь по повуду Ваших О Т Р У Б Е Й и всякой К ЛЕ ТЧАТКИ!!!Заявляю Вам( как Врач) брасайте вы это дело!!!( читала,читала, но тут не сдержалась)! Но конечно если есть уверенность, что с вашим организмом все нормуль, ваш кишечник работает как часы( как в 16 лет)- то вперед!!!Но я бы попридержала пыл, и отнеслась к этому более серьезно!!! Не верьте всему , что пишут производители!!!НО это так, дружеский совет, а не в коем случае не упрек или отговор!

анютк@ писал(а):

Теперь по повуду Ваших О Т Р У Б Е Й и всякой К ЛЕ ТЧАТКИ!!!Заявляю Вам( как Врач) брасайте вы это дело!!!( читала,читала, но тут не сдержалась)! Но конечно если есть уверенность, что с вашим организмом все нормуль, ваш кишечник работает как часы( как в 16 лет)- то вперед!!!Но я бы попридержала пыл, и отнеслась к этому более серьезно!!! Не верьте всему , что пишут производители!!!НО это так, дружеский совет, а не в коем случае не упрек или отговор!

Анюта, сказала "А," говори "Б," мы дамочки доверчивые, производителям верим. Хочу аргументов.

Kateriska писал(а):

что такое ЗИМБР?

Зеленый чай с имбирем.

Доброе утро! Наконец-то в Сибири жара!

Сегодня:

З: персик, гречка с яйцом, зч

О: рыба-гриль, арбуз 2 скибочки /у меня дает привес на ужин 100%, посмотрю в обед какая будет реакция/

У: или рыба или куринные шейки


Сегодня отвес 500 г.

Девочки, доброе утро!
Guesska, Kateriska, Oksanita80, MansVV, Клуся, homeward, Ириша_1980 ----
Юля, Катя, Оксана, Валя, Света, Лена, Ира, девочки, спасибо огромное, что откликнулись и поддержали. Специально с утра пораньше сюда заглянула именно за этим, чтобы так сказать моральный дух поддержать!!! Спасибо!!! Сейчас снова в лес улепетываю,
на завтрак муж готовит супер-яичницу (с помидорами, перцем, луком, сыром, колбасой) и еще будет тарелка вчерашней черники со сметаной и сахаром.
В обед чем-нить перекушу (колбаска вареная, помидорки).
Ужин - что-нибудь мясное скорее всего. Ну а после 8 вино и кальян! Завтра отчитаюсь и буду либо пендели либо похвалы принимать...
Девочки, обожаю вас всех!!!!!

Девочки! Утро доброе, стройняшечки)))
Погода изменилась, лес отменился .. и меню тоже изменилось))))
З - ранний в 7.00- 2 пирожка, рулетик с маком и пироженое с чаем)))
З 2 думаю позволю все-таки себе маленькую кисточку винограда и кусочек дыньки...
О- системный борщ, варенное яичко, огурчик, помидорчик или суши(если с подружкой пойдем в кафе))))
У - апельсин(которые не съела вчера), активию творожную и молоко

Iri$k@ писал(а):

Анюта, сказала "А," говори "Б," мы дамочки доверчивые, производителям верим. Хочу аргументов.

сто процентов! Анют, давай РАССКАЗЫВАЙ ЧТО ТАМ С ОТРУБЯМИ?
Всем приветики!
Сегодня у меня снова отвес 300 г, молочка+фрукты 2 дня, сегодня на ужин снова этот вариант, потом наверное мясные ужины сделаю

З: 7:30 борщ, вареники с мясом, кусочек халвы объединила 2 рецепта Саши http://forum.say7.info/topic31814.html и Люды http://forum.say7.info/topic1572.html коктейль бананово-кофейный с мороженным.
О: 13:00 запеканка из нешлифованного риса, помидор, перца, лука и яиц с тв. сыром, яблоко, з.ч.
17:30 творог 0% 150 г, яблоко печеное+3 сливы. Кефир 1% 200 мл.

Iri$k@ писал(а):

Сегодня отвес 500 г.

Поздравляю дорогая!
Как тебе видеоуроки спорта?

Привет, дорогие девочки
Первым делом:

LanaM писал(а):

но завтра вроде как повод...

Светулечка, с днем рождения! Желаю быть тебе всегда красивой, любимой и желанной Мира и благополучия, понимания в семье, терпения и настойчивости на пути к стройности

анютк@ писал(а):

Теперь по повуду Ваших О Т Р У Б Е Й и всякой К ЛЕ ТЧАТКИ!!!Заявляю Вам( как Врач) брасайте вы это дело!!!

А я и не верю тому, что пишут производители. Верю врачам, которые провели исследования и определили, что отруби и клетчатка влияют на организм положительно. Аня, тоже была бы признательна за аргументы.

Iri$k@ писал(а):

Сегодня отвес 500 г.

Ириша, здорово!

Guesska писал(а):

ФСЕ, капец. Сегодня опять привес, как и вчера

Юль, ну ты давай, выше нос Это наверное твое пиво, которое вместо ужина было отзывается Соблюдай систему и процесс пойдет, но это не случится за 1 день.

Guesska писал(а):

я так и знала, что мне припомнят пиво. Чесслово, при чем тут пиво -оно аж в понедельник было, а сегодня суббота уже. Может мне еще и торт июньский откликнется?

При переходе на систему изменяется наш обмен веществ, а нарушения вносят хоас в этот процесс и похудение откладывается на попозже. Ты вообще на системе 17 дней судя по линейке.. Никто не обещал быстрых результатов.

Девочки ПРИВЕТИК!!!! Сначала об отрубях!!! Лена(Киев)- я тоже не оспаривала их пользу! просто советовала не увлекаться! и смотреть на состояние своегопищеварительного тракта!!!! ИТАК, отруби следует потреблять не более 30 г в день! При употребление отрубей мы рискуем нажить обострение гастрита, колита, язвенной болезни ( если они у вас есть в наличие), получить вздутие живота , метеоризм, нарушение функции кишечника, и как минимум гиповитаминоз-питательные вещества и витамины настолько стремительно будут покидать ваш кишечник, что мало что успеет усвоится организмом!!!! Дозу каждому нужно подбирать индивидуально, ориентируясь на частоту стула!!! Также при потреблении выходит много жидкости, поэтому воду надо пить не менее 1,5-2 литра!!! Также очень важно, что отруби влияют на ГОРМОНЫ- они снижают активность ТЕСТОСТЕРОНА! И еще не молаважный момент - они вступают во взаимодействие с некоторыми лекарствами!!!!! Но опять же я не кого не отговариваю, такк что это личный выбор каждого!!!!Если все окей - то пожалуйста!

Девочки, всем привет!

Guesska писал(а):

Я б еще поняла, если бы ушло N кол-во кг и встал вес. А тут - ушло 2,5 и ползет обратно.

Юля, у меня тож так было, +1,5 кг, хотя я и не нарушала, оказалось, что причина КД, после них эти 1,5 кг быстро ушли, как и пришли. И уже 2 недели вес топчется +-300г, без нарушений. Я не расстраиваюсь, потому как вижу, как девочки худеют и хорошеют, верю, что это питание правильное. Столько сколько ем сейчас, я раньше не ела, особенно я отрываюсь по утрам, ем даже выпечку, а раньше себе не позволяла, во всём ограничивала, чтобы удержать хотя-бы тот вес, который есть. А сейчас ем и худею и мне это нравится! Юля не расстраивайся, все худеют, а мы чем хуже !?

Девочки, всем приветики!!! Ну вот только я пришла к вам вопросом про отруби, как и с чем их есть, а тут почитав вас, думаю, а надо ли?...

А у меня сегодня еще минус 200 грамм

homeward писал(а):

вчера купила отруби и клетчатку в Мегамаркете на Горького

Ленчик, спасибо, поищу на Большевике.

Iri$k@, поздравляю с отвесиком!

LanaM писал(а):

завтра вроде как повод...

Светуль, дорогая, с Днем варенья тебя!

Guesska писал(а):

На завтрак даже еще ничего не съела - так обидно, что кусок в горло не лезет.

Юля, спады в настроении - плохой спутник, если ситемишься. Ты пойми, раз и навсегда, что у тебя времени теперь много и ты только его используй на благо, а не отравляй себя мыслями, что сегодня и вчера, что-то не получилось. Привесы и стояки будут еще и не раз, пусть тебя это не пугает Начни получать удовольствие не от того, что стрелка весов идет в сторону уменьшения, а от того,что ты начала здоровый образ жизни, да и еще столько подружек нашла!
Вчера у меня был отвес с утра в 1 кг. Но вечером я нарушила - наелась селедки с черным хлебом, ну вот очень хотелось, и сегодня привес 500г. Я не для того говорю, чтобы журили или хвалили девочки, нет, просто я понимаю, что мои достижения, как и упущения, зависят только от моих поступков, а поступки базируются на моих устремлениях или на потакании слабостям. Вот я и наблюдаю за собой и, на основе наблюдений, принимаю решения, что для меня первично, а что - вторично на каждый день или на всю оставшуюся жизнь. Это я для новичков пишу - девочки изучайте себя и меню других девочек, но помните, что каждый организм индивидуален и к нему нужен особый подход, с любовью И не ругать его если вдруг отвесики не дает ежедневные, а наоборот похвалить и сказать, то вы верите в него и он вас не подведет!
Завтра ем:
З - кофе с молоком, сырники со сметанкой
О - запеканка - баклажаны, лук, кабачки, помидоры с яйцом и 1 ч.л сметаны, з/ч
У - гречка, помидор, огурец, з/ч

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

LanaM
С Днём Рождения! Здоровья, счастья и добра!

Guesska писал(а):

при чем тут пиво -оно аж в понедельник было,

У меня в понедельник были 2 коктейля в 9-ь вечера, а потом привес в 1,5 кг, 4 дня строжайшего соблюдения без перекусов и...сегодня 65,9 на весах. Вознаграждена еще и отвесом
А в самом начале каждая "шалость" и "слабость" откликаются привесами, ты уж мне поверь я через это прошла Давай, хватит киснуть, бери себя в руки и вперед к намеченной цели

soleila писал(а):

А у меня сегодня еще минус 200 грамм

анютк@ писал(а):

Девочки ПРИВЕТИК!!!! Сначала об отрубях!!

Спасибо за разъяснения

Ritiko писал(а):

Вчера у меня был отвес с утра в 1 кг. Но вечером я нарушила - наелась селедки с черным хлебом, ну вот очень хотелось, и сегодня привес 500г.

обжора

Ritiko писал(а):

а поступки базируются на моих устремлениях или на потакании слабостям.

сто процентов! золотые слова! восточная мудрость сказывается

Доброе утро!
У папули сегодня день рождения, вот наше праздничное меню:
З. Салатики, шампусик, тортик
О. шашлык с красным сухим вином
У. Овощи+ молочка

СВЕТЛАНА!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!! Мое меню: З. кофе+ сосиски О. Уха ( на этот раз без макарон ) У..наверное шашлык из баранины

Дашка-милашка писал(а):

У папули сегодня день рождения

Имениннику поздравления!

Дашка-милашка писал(а):

вот наше праздничное меню: З. Салатики, шампусик, тортик О. шашлык с красным сухим вином У. Овощи+ молочка

отлично как для праздника!

Ириша_1980
Спасибо!

Девочки приветик всем!
Посоветуйте, что мне делать!!! Заболела, ангина, вот сижу и думаю можно ли мне медом лечиться? Думаете меня сильно разнесет если я в течении дня буду по чайной ложечке употреблять??

Привет, милые! Я с вами, просто "чукча не писатель))". Мое меню:
З: картошка жареная, ст кефира
О: суп овощной, кусочек арбуза
У: творог с ... ммм, либо овощи, либо фрукты- еще не определилась

Девочки, всем привет)))
З: картошка пюре с мясом и 2 куска яблочного пирога
О: рис с докторской колбасой чуть соевого соуса, салат помидор огурец сыр с оливк.маслом
У: планирую творог печеными яблоками или с криспами))))))

Kateriska писал(а):

Юлька гуд писал(а): Девочки....у меня вопрос...как вы ужинаете яблоками (печеными)...сколько штук? я двумя не наедаюсь ВАЩЕ Съешь тогда: творог+молоко/кефир+2 яблока+мандаринку+ещё какой нибудь фрукт или сделай из фруктов целую тарелку салата. Я раньше так делала.

спасибо большое, попробую...только от тарелки фруктов привеса не будет?