Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

homeward писал(а):

вчера купила отруби и клетчатку в Мегамаркете на Горького

Ленчик, спасибо, поищу на Большевике.

Iri$k@, поздравляю с отвесиком!

LanaM писал(а):

завтра вроде как повод...

Светуль, дорогая, с Днем варенья тебя!

Guesska писал(а):

На завтрак даже еще ничего не съела - так обидно, что кусок в горло не лезет.

Юля, спады в настроении - плохой спутник, если ситемишься. Ты пойми, раз и навсегда, что у тебя времени теперь много и ты только его используй на благо, а не отравляй себя мыслями, что сегодня и вчера, что-то не получилось. Привесы и стояки будут еще и не раз, пусть тебя это не пугает Начни получать удовольствие не от того, что стрелка весов идет в сторону уменьшения, а от того,что ты начала здоровый образ жизни, да и еще столько подружек нашла!
Вчера у меня был отвес с утра в 1 кг. Но вечером я нарушила - наелась селедки с черным хлебом, ну вот очень хотелось, и сегодня привес 500г. Я не для того говорю, чтобы журили или хвалили девочки, нет, просто я понимаю, что мои достижения, как и упущения, зависят только от моих поступков, а поступки базируются на моих устремлениях или на потакании слабостям. Вот я и наблюдаю за собой и, на основе наблюдений, принимаю решения, что для меня первично, а что - вторично на каждый день или на всю оставшуюся жизнь. Это я для новичков пишу - девочки изучайте себя и меню других девочек, но помните, что каждый организм индивидуален и к нему нужен особый подход, с любовью И не ругать его если вдруг отвесики не дает ежедневные, а наоборот похвалить и сказать, то вы верите в него и он вас не подведет!
Завтра ем:
З - кофе с молоком, сырники со сметанкой
О - запеканка - баклажаны, лук, кабачки, помидоры с яйцом и 1 ч.л сметаны, з/ч
У - гречка, помидор, огурец, з/ч

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!