Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Katarzina писал(а):

Заболела, ангина, вот сижу и думаю можно ли мне медом лечиться? Думаете меня сильно разнесет если я в течении дня буду по чайной ложечке употреблять??

У меня когда в марте была ангина, я и мед кушала и молоко с маслом и медом (когда кашель появился) пила в десять вечера и всё было нормально. А при ангине ты еще обязательно полощи горло каждый час (лучше каждые 30 минут), причем растворы полоскания надо чередовать: фурацилин (1 таб на 1 ст. воды), календула на спирту (1 ч.л. на 1 ст. воды), яблочный уксус (1 ст. ложка на 1 ст. воды), сок свеклы и т.д. И еще люголью мазать нужно. И оч хороший спрей Тантум Верде и Гивалекс (я всё это оч хорошо знаю, так как фолликулярные и лакунарные ангины были 4 раза уже, последняя в марте этого года )
Выздоравливай!
И больше пей, теплого! Именно теплого, а не горячего

Guesska писал(а):

О - вино красное, сыр.

Юль, а лучше бы пообедала нормально, а потом через 2 часика с подругой вино и сыр. Но это моё мнение, тебе самой решать

Юлька гуд писал(а):

...только от тарелки фруктов привеса не будет?

Нет не будет. Салат: 1/2 яблока (большого), 1/2 апельсина (большого), 1 киви, 1 мандарина, 1 слива, всё порезать, перемешать, дать настояться 10 минут ...и... приятного аппетита!
Я такой салат обожаю и с весом всё нормально (уходит не стоит на месте), весной я так ужинала через день Но смотри сама, каждый организм индивидуален

Красавицы мои привет!!!
Ну опять накатаааали Сначала вам про себя отчитаюсь, потом читать все буду .
Девочки-лапулечки, ходила вчера на ДР и кроме зеленого чая ничегошеньки в рот не брала Вот какая я молодец ! На обратной дороге мужу все уши прожжужала "Я молодец? Я молодец? Ты мной гордишься?" Скажу честно, вкусного было много всего, а если еще учесть что дело было на даче (сами понимаете -там всегда все вкусней)... Но я ни-ни! На стол пару раз взглянула, слюну проглотила, и решила, что туда лучше не смотреть . Ухх, какая ж я умница .
А за мою стойкость мне сегодня утром награда - отвесик 1кг!!!!! который прилепился ко мне и уже три недели никак избавиться от него не могла. Надо было видеть утром мое лицо

Сегодня кушаю:
З) Овсянка на молоке+2ложки сметаны, чипсы, кофе с молоком, ½ пикник, 3 печенюхи
О) Куриная грудка, тушеная с кабачком, морковкой, помидоркой, сметанкой, 1 яблоко
У) Если надумаем, то шашлык, маринованный в кефире... а если нет, то овощи с молочкой

Ksukat писал(а):

А за мою стойкость мне сегодня утром награда - отвесик 1кг!!!!! который прилепился ко мне и уже три недели никак избавиться от него не могла. Надо было видеть утром мое лицо

браво! Вот как хорошо, что ты умеешь взять себя в руки, ведь это всё вкусненькое приходящее, а твоё тело с тобой на всегда! Ты вкусненького приготовить и так можешь...

Guesska
Я не знаю что тебе еще сказать...очевидно ты не всё верно поняла про систему Читай еще. Потому что твои аргументы, это аргументы человека, которому абсолютно не понятно "зачем он этим занимается" и не имеет четкой цели. Извини, я ни в коем случае не хочу тебя обидеть, я действительно хочу тебе помочь!

Темы психологии и мотивации:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=9

По этой ссылке можно задать вопрос по питанию на офиц. форуме:

http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=453
И на нашем:
http://forum.say7.info/topic16342.html

Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
- http://forum.say7.info/topic12920.html

И конечно первую страничку http://forum.say7.info/topic28172.html

анютк@ писал(а):

отруби следует потреблять не более 30 г в день! При употребление отрубей мы рискуем нажить обострение

А, это да, избыток не на пользу, так же как безобидный витамин С при превышении нормы может стать канцерогеном.. Но 30гр - это довольно много, я добавляю в кашу столовую ложку отрубей или клетчатки, это грамм 20 получается и еще остается немного до дневной нормы на гречку и рис. Анюта, спасибо что напомнила

Guesska писал(а):

Кстати, я вообще не перекусываю никогда, и так на часы смотрю -о -есть пора! -а желания еще и нет

Так обычно бывает, если предыдущий прием еды был слишком плотным. Не пробовала порции уменьшать? А то может получиться что при таком режиме начнешь кушать больше, чем нужно

Guesska писал(а):

Как только начала "следить" за весом - опять поперла вверх.

Ну вот именно это имела ввиду

Katarzina писал(а):

Заболела, ангина, вот сижу и думаю можно ли мне медом лечиться?

Катюша, здоровье - на первом месте. В твоем случае мед не еда, а лекарство. Думаю, что тебе не о чем волноваться. Выздоравливай скорее

Ksukat писал(а):

Ухх, какая ж я умница dance2 . А за мою стойкость мне сегодня утром награда - отвесик 1кг!!!!!

Мо-ло-дец!!! Лицо твое не видела, но очень ясно представляю как оно сияло от радости и гордости Очень и очень рада твоему успеху

Guesska писал(а):

Будем считать, что у меня разгрузочно-винный день))

Юля, мы не на диете и не устраиваем никаких разгрузочных или загрузочных дней. Система так не работает - сегодня соблюдаю, завтра расслабляюсь, а потом опять пособлюдаю.. Не работает так..

Юлька гуд писал(а):

спасибо большое, попробую...только от тарелки фруктов привеса не будет?

Ириша_1980 писал(а):

Нет не будет.

Абсолютно согласна с Ириной, одно НО - фрукты выбирай правильные для ужина!

Ириша_1980
Ирочка, спасибо тебе огромное, успокоила меня!! Буду лечиться, полоскаться! Вот только люголи у нас тут нет, но все остальное попробую осуществить, фурацилина тут тоже нет, но мне мама из Москвы привозила так что я во всеоружии можно сказать

homeward
Леночка, спасибо, буду лечиться! Думаю мед еще никому не повредил.

Всем привет! Мое меню на сегодня:З. Пирог яблочный, травяной чай.
О. Кабачьки запеченные в духовке с сыром и чесноком, травяной чай.
У. Системная уха( рыба,специи). чай зеленый.

Меню на завтра: З. Арбуз, дыня, кусочек пирога(если останется)
О. Тушенная капуста с мяском, травяной чай.
У. Творожная запеканка с яблоками, чай зеленый.

Шиншила плюс писал(а):

Всем привет! Мое меню на сегодня: Меню на завтра:

Девочки

LanaM писал(а):

но завтра вроде как повод..

Светланочка!!! Поздравляю от всей души!!!! С Днём рождения!!
Откроешь дверь, а у порога
В лукошке из прожитых лет:
Здоровье, счастье, денег много,
Везенья луч, надежды свет,
Свобода, мудрость, пониманье,
Удача, красота, успех,
Страсть, молодость, любовь, старанье,
Души полет, веселье, смех,
Ум, смелость, добрая улыбка,
Забота, радость, щедрость, честь...
В твоих лукошечных пожитках,
Увы, всего не перечесть...
И будет Ангел с вожделением
Твой "скарб нехитрый" охранять,
А в каждый новый День рожденья
Лукошко счастьем наполнять!

Дашка-милашка писал(а):

У папули сегодня день рождения

Дашуня Папу с Днем рождения! Здоровья и благополучия!!!!
Девочки у кого отвесики- поздравляю!!!!
soleila, Ириша_ 1980, Ksukat
Katarzina, выздоравливай!!!! А мед, я думаю можно, главное же здоровье.
Питание опять получилось какое попало.. правда все по системе.. завтрак по плану.. О - зернистый творог, салат- огурец, помидор, перец, 2 сливы...
У крипсы, сыр, молоко...

Guesska писал(а):

Ладно, ухожу в подполье.

Юлечка, ну вот в подполье это зря.. На форуме мы ищем поддержку друг у друга... А пиво, действительно сказалось....У меня, тоже сперва вес уходил медленно, да и сейчас не семимильными шагами, в июне ездила в отпуск, вообще нарушений не позволяла, не пива, ничего.. и не сбросила ни кг... Но спасибо, девочкам не бросила систему, и вот с 10 апреля - 8кг.. , да может за 4, 5 мес и немного.. но по мне заметно и по одежде... Система не дает мгновенных результатов... Но стабильные все же есть.. да и наедали мы св кг не за неделю, верно?
Терпение.. и все приложиться.. Если, конечно есть желание... Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет, ищет оправдания....Система, это труд... как и любое правильное питание.. Никто не обещал, что будет легко... Держись, настройся на долгий труд и получишь вознаграждение- стройное, подтянутое тело..

Ириша_1980 писал(а):

Как тебе видеоуроки спорта?

Иришка, мне все новое нравится Еще раз посмотрю, осознаю и за тобой вдогонку!

Ritiko писал(а):

Но вечером я нарушила - наелась селедки с черным хлебом

Нуу, Ритуля! Круто ты!

Ritiko писал(а):

LanaM

С Днем, рождения! Всего наипрекрасного, пусть в этот день твоими будут все цветы земли!!!

Katarzina писал(а):

можно ли мне медом лечиться?

Нужно и необходимо! Здоровья!

LanaM писал(а):

Всех люблю, до встречи

Света, мы тебя тоже любим! ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! ЖЕЛАЮ ПРЕКРАСНО ОТМЕТИТЬ!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня отвес 500 г.

Ну вот что и требовалось доказать! поздравляю!

Ritiko писал(а):

И не ругать его если вдруг отвесики не дает ежедневные, а наоборот похвалить и сказать, то вы верите в него и он вас не подведет!

Рита, ВОТ ОЧЕНЬ МНЕ НРАВИТСЯ твой подход к своему организму! я тоже думаю, что важно прислушиваться к себе-любимой. вообщем питаемся по ситеме, получаем от этого удовольствие, живём и радуемся!
Меню моё сегодня было таковым:
З. груша, 2 сладких йогурта, 5 абрикосов, чай и вот это печенье от Александра http://forum.say7.info/topic21383.html как верно заметила Iri$k@, кто ещё не пробывал это печенье, стоит восполнить пробел. я просто от него в восторге!
О. капустная запеканка с сыром
У. криспы и сыр.

Добрый вечер всем У меня вопрос : на завтрак можно арбуз (много)? Просто пока сезон хочется налопаться до отвала

алешка ру писал(а):

на завтрак можно арбуз (много)?

Ален, на завтрак можно все, но до насыщения.. не переедать...

алешка ру писал(а):

Ален, на завтрак можно все, но до насыщения.. не переедать

Хорошо мое меню на завтра:
З. арбуз
О. тефтельки с кабачком
У. овощи с ряженкой

алешка ру писал(а):

З. арбуз О. тефтельки с кабачком У. овощи с ряженкой Congratulate

только овощи какие?))

Ириша_1980 писал(а):

только овощи какие?))

Помидоры, огурцы, лук, укроп, петрушка - все режу и заливаю ряженкой

-------ОТЧЕТ НА ЗАВТРА---------
З: жарен. картоХа с грибами + кофе с молоком, с блинчиками
О: кур. грудка отварная.
У: 1 грейп + варенец

ЛЕНОК81 писал(а):

О: кур. грудка отварная.

может чутку овощей добавишь?

Ириша_1980
привет. Может пару перчиков болгарских.. Хотя я и одной грудкой и бульончиком наедаюсь..

LanaM писал(а):

Всех люблю, до встречи air_kiss

Девченки приветик! Мое завтрашнее меню З. Хочу почему то сладенького и ничего больше/наверное потому что больная/ О.Печень куриная, рис, помидор. У. Овощи/ помидор+лук+перец/потру сверху сыром и в духовку.

Девчонки, привет! Вчера нарушала - выпила 2 стопки коньяка в 16 часов (вино сухое кончилось, отмечали на работе д.р. коллеги). Че то так выпить захотелось А потом вечером я приговорила еще 2!!! бутылки сухого вина в одно лицо. Короче, оторвалась, теперь надолго хватит Сегодня утром на работу в 6 подъем - чуть не померла с похмелья На весы и вставать не стала, завтра встану. раскаяния за нарушение нет ни капельки
Сегодня меню:
з. шаверма, 2 куска булки со сгущенкой, шоколад ( завтрак был в 11, с утра ничего не лезло )
о. огурец соленый, помидор 3 шт.
у. огурец, помидор, перец

Natalijatur писал(а):

У. Овощи/ помидор+лук+перец/потру сверху сыром и в духовку

Наташа, это каким таким сыром? Твердым? Твердый сыр с овощами на ужин нельзя. Или ты имела ввиду творожок?