Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

анютк@ писал(а):

отруби следует потреблять не более 30 г в день! При употребление отрубей мы рискуем нажить обострение

А, это да, избыток не на пользу, так же как безобидный витамин С при превышении нормы может стать канцерогеном.. Но 30гр - это довольно много, я добавляю в кашу столовую ложку отрубей или клетчатки, это грамм 20 получается и еще остается немного до дневной нормы на гречку и рис. Анюта, спасибо что напомнила

Guesska писал(а):

Кстати, я вообще не перекусываю никогда, и так на часы смотрю -о -есть пора! -а желания еще и нет

Так обычно бывает, если предыдущий прием еды был слишком плотным. Не пробовала порции уменьшать? А то может получиться что при таком режиме начнешь кушать больше, чем нужно

Guesska писал(а):

Как только начала "следить" за весом - опять поперла вверх.

Ну вот именно это имела ввиду

Katarzina писал(а):

Заболела, ангина, вот сижу и думаю можно ли мне медом лечиться?

Катюша, здоровье - на первом месте. В твоем случае мед не еда, а лекарство. Думаю, что тебе не о чем волноваться. Выздоравливай скорее

Ksukat писал(а):

Ухх, какая ж я умница dance2 . А за мою стойкость мне сегодня утром награда - отвесик 1кг!!!!!

Мо-ло-дец!!! Лицо твое не видела, но очень ясно представляю как оно сияло от радости и гордости Очень и очень рада твоему успеху

Guesska писал(а):

Будем считать, что у меня разгрузочно-винный день))

Юля, мы не на диете и не устраиваем никаких разгрузочных или загрузочных дней. Система так не работает - сегодня соблюдаю, завтра расслабляюсь, а потом опять пособлюдаю.. Не работает так..