Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

39 вишенек
Марина, привет! Ты держись! Мы будем тебя поддерживать, а ты в свою очередь своих близких поддерживай
Отличная физ.нагрузка А организм как реагирует? не сопротивляется?

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - мытье пола носовым платочком /согнулась раз 500/,

Ириша, насмешила
У меня такие физ нагрузки почти каждый день, это как разогрев мышц работает
А из физ.нагрузок спортивных - видеоуроки "стройное тело за 10 минут", 30-45 минут, зависит от того сколько комплексов делаю. Занимаюсь почти каждый день (если много физ.нагрузки по домашней работе, то естественно не перегружаюсь )
сегодня
Завтрак: 7:30 Овсянка со сметаной, 2 сосиски, 5 крекеров с творожной пастой, кусочек творожной запеканки с изюмом, коктейль кофейно-банановый с мороженным.
Обед: 12:40 суп овощной системный, кусочек куриной грудки в собственном соку, огурец, помидор, сливово-яблочный компот.
На ужин Д.Р. брата...

apelsyn писал(а):

Во-первых и главное: чувствую себя отлично!

И это самое главное!

apelsyn писал(а):

Во-вторых: См уходят по 1 единице примерно за 3 дня. Вчера (кроме мужа) мне сказали, что я заметно похудела , моя репетиторша и подруга, которая меня давно не видела, а 3 человек (с мужем)- прияяятноо girl_claping

это стимул к дальнейшей правильной жизни!

apelsyn писал(а):

В-третьих: уже практически полностью "вжилась " в систему: наладился стул (сорри- просто больная тема), после 12 не хочу сладкого, да и до 12 уже не набрасываюсь, а после 18 вообще жрать не хочу.

Что тут сказать, умничка!
Пусть и дальше только оптимизм и позитив!